Tian de legume

O mâncare provensală de legume la cuptor, cu felii de vânătă, dovlecel, ceapă roșie și roșii, asezonate cu usturoi, ulei de măsline și ierburi de Provence. Servește-o caldă sau la temperatura camerei, ca garnitură sau fel principal vegetarian.
De Cookin' Kitchen
- Total: 1 oră și 10 minute
- Porții: 6 porții
Rețetă
Tian de legume
O mâncare provensală de legume la cuptor, cu felii de vânătă, dovlecel, ceapă roșie și roșii, asezonate cu usturoi, ulei de măsline și ierburi de Provence. Servește-o caldă sau la temperatura camerei, ca garnitură sau fel principal vegetarian.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/tian-de-legume

- Preparare
- 30 de minute
- Gătire
- 40 de minute
- Total
- 1 oră și 10 minute
- Porții
- 6
Ingrediente
Pentru 6 porții
Ustensile
- Cuptor
- Bol
- Strecurătoare
- Vas ceramic de copt
Mod de preparare
Pasul 1: Preîncălzește cuptorul la 200 °C / 400 °F (180 °C cu ventilație).
Pasul 2: Amestecă feliile de vânătă și dovlecel într-un bol cu 1 linguriță de sare. Pune-le într-o strecurătoare așezată deasupra unui bol și lasă-le la scurs aproximativ 10 minute, cât timp feliezi restul legumelor și pregătești vasul de copt.

Sfat: Nu e nevoie să tamponezi feliile ca să le usuci.
Pasul 3: Întinde 1 lingură de ulei de măsline, pasta de tomate și jumătate din usturoi pe fundul unui vas ceramic de copt de 30 x 20 x 5 cm / 12 x 8 x 2 inches. În timpul coacerii, legumele vor lăsa zeamă, care se va amesteca cu pasta de tomate și uleiul și va forma un sos dedesubt.
Pasul 4: Scutură strecurătoarea ca să elimini excesul de apă din vânătă și dovlecel, apoi pune-le înapoi în bol. Amestecă-le cu încă 1/2 linguriță de sare.
Sfat: O parte din sare se scurge odată cu apa, așa că asezonează din nou legumele.
Pasul 5: Așază legumele vertical în vas, alternând feliile de vânătă, dovlecel, ceapă și roșie. Înghesuie-le una lângă alta, ca să rămână verticale pe măsură ce se micșorează la copt.

Sfat: Împinge ușor rândurile spre marginile vasului ca să faci loc ultimelor rânduri. Strecoară feliile rămase între straturi.
Pasul 6: Stropește legumele cu restul de ulei de măsline. Presară uniform restul de usturoi, încă 1/2 linguriță de sare, piperul negru și ierburile de Provence.

Pasul 7: Coace 40 de minute, până când legumele se înmoaie și se rumenesc ușor pe margini. Servește imediat sau lasă să se răcească și servește la temperatura camerei.
Observații
Servește cald sau la temperatura camerei. Păstrează resturile la frigider până la 3 zile și reîncălzește-le ușor la cuptor sau la microunde. Acest preparat nu este potrivit pentru congelare.
Servește 6 porții ca fel principal sau 8 ca garnitură. Merge bine cu pâine cu coajă crocantă sau pâine proaspătă.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii
- 208 kcal
- Grăsimi
- 15 g
- Grăsimi saturate
- 2 g
- Carbohidrați
- 19 g
- Zaharuri
- 11 g
- Fibre
- 6 g
- Proteine
- 4 g
- Sodiu
- 835 mg
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Această mâncare provensală de legume la cuptor se face din felii de vânătă, dovlecel, ceapă roșie și roșii, asezonate cu usturoi, ulei de măsline și ierburi de Provence. Coace legumele până se înmoaie și se rumenesc ușor, apoi servește-le ca garnitură sau fel principal vegetarian.


Așază feliile de legume înghesuite în vas, ca să stea verticale în timpul coacerii. Pasta de tomate, uleiul de măsline și zeama lăsată de legume formează un sos dedesubt.





Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu