Tian de verduras

Este platillo provenzal de berenjena, calabacita, cebolla morada y tomate se hornea con ajo, aceite de oliva y hierbas provenzales. Sírvelo tibio o a temperatura ambiente como guarnición o plato fuerte vegetariano.
Por Cookin' Kitchen
- Total: 1 hora y 10 minutos
- Porciones: 6 porciones
Receta
Tian de verduras
Este platillo provenzal de berenjena, calabacita, cebolla morada y tomate se hornea con ajo, aceite de oliva y hierbas provenzales. Sírvelo tibio o a temperatura ambiente como guarnición o plato fuerte vegetariano.
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- Preparación
- 30 minutos
- Cocción
- 40 minutos
- Total
- 1 hora y 10 minutos
- Porciones
- 6
Ingredientes
Para 6 porciones
Utensilios
- Horno
- Tazón
- Colador
- Refractario de cerámica
Instrucciones
Paso 1: Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F (180 °C en horno de convección).
Paso 2: Mezcla la berenjena y la calabacita en un tazón con 1 cucharadita de sal. Ponlas en un colador sobre un tazón y déjalas escurrir unos 10 minutos mientras rebanas las demás verduras y preparas el refractario.

Consejo: No hace falta secar las rebanadas.
Paso 3: Unta 1 cucharada de aceite de oliva, la pasta de tomate y la mitad del ajo en el fondo de un refractario de cerámica de 30 x 20 x 5 cm / 12 x 8 x 2 pulgadas. Las verduras soltarán jugo al hornearse; al mezclarse con la pasta de tomate y el aceite, formarán una salsa debajo.
Paso 4: Sacude el colador para quitar el exceso de agua de la berenjena y la calabacita, y luego regrésalas al tazón. Mézclalas con otra 1/2 cucharadita de sal.
Consejo: Parte de la sal se va con el agua, así que vuelve a sazonar las verduras.
Paso 5: Acomoda las verduras verticalmente en el refractario, alternando berenjena, calabacita, cebolla y tomate. Junta bien las rebanadas para que se mantengan verticales al encogerse durante el horneado.

Consejo: Empuja suavemente las filas hacia los lados del refractario para hacer espacio para las últimas. Inserta las rebanadas sobrantes entre las capas.
Paso 6: Rocía el resto del aceite de oliva sobre las verduras. Espolvorea de manera uniforme el resto del ajo, la 1/2 cucharadita de sal restante, la pimienta negra y las hierbas provenzales.

Paso 7: Hornea 40 minutos, hasta que las verduras estén suaves y ligeramente doradas en los bordes. Sirve de inmediato o deja enfriar y sirve a temperatura ambiente.
Notas
Sirve tibio o a temperatura ambiente. Refrigera las sobras hasta por 3 días y recaliéntalas con cuidado en el horno o el microondas. Este platillo no se puede congelar.
Como plato fuerte, rinde 6 porciones; como guarnición, 8. Acompáñalo con pan de corteza crujiente o pan fresco.
Información nutricional por porción
- Calorías
- 208 kcal
- Grasas
- 15 g
- Grasas saturadas
- 2 g
- Carbohidratos
- 19 g
- Azúcares
- 11 g
- Fibra
- 6 g
- Proteínas
- 4 g
- Sodio
- 835 mg
Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.
Acerca de esta receta
Este platillo provenzal al horno lleva capas de berenjena, calabacita, cebolla morada y tomate con ajo, aceite de oliva y hierbas provenzales. Hornea hasta que las verduras estén suaves y ligeramente doradas; sirve como guarnición o plato fuerte vegetariano.


Acomoda las rebanadas de verduras bien juntas y en posición vertical en el refractario para que se mantengan así al hornearse. La pasta de tomate, el aceite de oliva y los jugos de las verduras formarán una salsa debajo.





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