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Cenas de diario

Tian de verduras

Filas de tomate, berenjena, calabacita y cebolla dorados en un refractario blanco.
Tian de verduras al horno, con los bordes dorados.

Este platillo provenzal de berenjena, calabacita, cebolla morada y tomate se hornea con ajo, aceite de oliva y hierbas provenzales. Sírvelo tibio o a temperatura ambiente como guarnición o plato fuerte vegetariano.

Por Cookin' Kitchen

  • Total: 1 hora y 10 minutos
  • Porciones: 6 porciones

Receta

Tian de verduras

Este platillo provenzal de berenjena, calabacita, cebolla morada y tomate se hornea con ajo, aceite de oliva y hierbas provenzales. Sírvelo tibio o a temperatura ambiente como guarnición o plato fuerte vegetariano.

Cookin' · https://cookin.club/es/recetas/tian-de-verduras

Preparación
30 minutos
Cocción
40 minutos
Total
1 hora y 10 minutos
Porciones
6

Ingredientes

6 porciones

Para 6 porciones

Utensilios

  • Horno
  • Tazón
  • Colador
  • Refractario de cerámica

Instrucciones

  1. Paso 1: Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F (180 °C en horno de convección).

  2. Paso 2: Mezcla la berenjena y la calabacita en un tazón con 1 cucharadita de sal. Ponlas en un colador sobre un tazón y déjalas escurrir unos 10 minutos mientras rebanas las demás verduras y preparas el refractario.

    Foto de preparación en dos paneles: berenjena y calabacita rebanadas en un tazón, y salsa extendida en un refractario.

    Consejo: No hace falta secar las rebanadas.

  3. Paso 3: Unta 1 cucharada de aceite de oliva, la pasta de tomate y la mitad del ajo en el fondo de un refractario de cerámica de 30 x 20 x 5 cm / 12 x 8 x 2 pulgadas. Las verduras soltarán jugo al hornearse; al mezclarse con la pasta de tomate y el aceite, formarán una salsa debajo.

  4. Paso 4: Sacude el colador para quitar el exceso de agua de la berenjena y la calabacita, y luego regrésalas al tazón. Mézclalas con otra 1/2 cucharadita de sal.

    Consejo: Parte de la sal se va con el agua, así que vuelve a sazonar las verduras.

  5. Paso 5: Acomoda las verduras verticalmente en el refractario, alternando berenjena, calabacita, cebolla y tomate. Junta bien las rebanadas para que se mantengan verticales al encogerse durante el horneado.

    Rebanadas de tomate, cebolla, calabacita y berenjena acomodadas de pie en filas en un refractario.

    Consejo: Empuja suavemente las filas hacia los lados del refractario para hacer espacio para las últimas. Inserta las rebanadas sobrantes entre las capas.

  6. Paso 6: Rocía el resto del aceite de oliva sobre las verduras. Espolvorea de manera uniforme el resto del ajo, la 1/2 cucharadita de sal restante, la pimienta negra y las hierbas provenzales.

    Imagen en dos paneles de las verduras acomodadas antes de sazonarlas y después de hornearlas.
  7. Paso 7: Hornea 40 minutos, hasta que las verduras estén suaves y ligeramente doradas en los bordes. Sirve de inmediato o deja enfriar y sirve a temperatura ambiente.

Notas

Sirve tibio o a temperatura ambiente. Refrigera las sobras hasta por 3 días y recaliéntalas con cuidado en el horno o el microondas. Este platillo no se puede congelar.

Como plato fuerte, rinde 6 porciones; como guarnición, 8. Acompáñalo con pan de corteza crujiente o pan fresco.

Información nutricional por porción

Calorías
208 kcal
Grasas
15 g
Grasas saturadas
2 g
Carbohidratos
19 g
Azúcares
11 g
Fibra
6 g
Proteínas
4 g
Sodio
835 mg

Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.

Acerca de esta receta

Este platillo provenzal al horno lleva capas de berenjena, calabacita, cebolla morada y tomate con ajo, aceite de oliva y hierbas provenzales. Hornea hasta que las verduras estén suaves y ligeramente doradas; sirve como guarnición o plato fuerte vegetariano.

Primer plano de rebanadas de verduras horneadas, acomodadas verticalmente en un refractario blanco.
Primer plano del tian de verduras terminado.
Aceite de oliva, ajo, cebolla morada, tomate, pasta de tomate, berenjena, calabacita y condimentos acomodados sobre la mesa de trabajo.
Las verduras y los condimentos para preparar el tian.

Acomoda las rebanadas de verduras bien juntas y en posición vertical en el refractario para que se mantengan así al hornearse. La pasta de tomate, el aceite de oliva y los jugos de las verduras formarán una salsa debajo.

Tian de verduras horneado; una cuchara levanta una porción y se ve la salsa brillante en el refractario.
Una porción del tian horneado, levantada con la salsa debajo de las verduras.

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