Sari la conținut

Cookin’

Cina de zi cu zi

Pulpe inferioare de pui crocante, în crustă de pesmet

Câteva pulpe inferioare de pui aurii, învelite în pesmet, așezate pe un grătar.
Pulpe inferioare de pui aurii, crocante și învelite în pesmet.

Pulpe inferioare de pui coapte la cuptor, cu crustă crocantă de panko și un gust intens, piperat.

De Cookin' KitchenActualizat pe

  • Total: 1 oră și 5 minute
  • Porții: 4 porții

Rețetă

Pulpe inferioare de pui crocante, în crustă de pesmet

Pulpe inferioare de pui coapte la cuptor, cu crustă crocantă de panko și un gust intens, piperat.

Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/pulpe-inferioare-de-pui-crocante-in-crusta

Preparare
15 minute
Gătire
45 de minute
Repaus
5 minute
Total
1 oră și 5 minute
Porții
4

Ingrediente

4 porții

Pentru 4 porții

Amestec de condimente

Ustensile

  • Cuptor
  • Grătar de răcire
  • Tavă tapetată cu folie de aluminiu
  • Boluri medii
  • Bol mic
  • Prosoape de hârtie

Mod de preparare

  1. Pasul 1: Preîncălzește cuptorul la 200 °C/400 °F (180 °C cu ventilație). Așază un grătar pe o tavă tapetată cu folie de aluminiu și unge grătarul cu ulei spray.

  2. Pasul 2: Pune făina, ouăle bătute și panko în trei boluri medii separate, de o formă potrivită pentru pulpele inferioare de pui.

  3. Pasul 3: Amestecă condimentele într-un bol mic. Pune 1 lingură din amestec în făină, iar restul în panko, apoi amestecă.

  4. Pasul 4: Usucă pulpele inferioare de pui cu prosoape de hârtie. Treci fiecare pulpă prin făină și scutură excesul, apoi înmoaie-o în ou și lasă excesul să se scurgă. Pune-o în panko, întoarce-o și apasă pesmetul pe toată suprafața, inclusiv pe partea pe care o ții în mână.

    O pulpă inferioară de pui este tăvălită prin pesmet panko într-un bol.

    Sfat: Ca să nu te murdărești prea tare pe mâini, folosește o mână pentru făină și ou, apoi pune pulpa în panko. Cu mâna curată, presară panko deasupra și apasă-l pe pulpă.

  5. Pasul 5: Așază fiecare pulpă în crustă pe grătar, la distanțe egale. Procedează la fel cu restul puiului, apoi unge pulpele din belșug cu ulei spray.

  6. Pasul 6: Coace 25 de minute. Întoarce pulpele și unge-le din nou cu ulei spray. Mai coace 20 de minute, până devin aurii și foarte crocante.

    Pulpe inferioare de pui pane, coapte și așezate pe un grătar de răcire deasupra unei tăvi.
  7. Pasul 7: Servește și bucură-te de gust.

Observații

Lasă pulpele să se răcească 5 minute înainte de servire, ca să se fixeze crusta. Resturile se păstrează la frigider 3 zile; încălzirea rapidă la cuptor poate reda o parte din crocantul crustei.

Poți înlocui panko cu pesmet obișnuit. Pentru o variantă mai blândă, omite cayenne-ul și redu piperul negru la 1/2 linguriță.

Valori nutriționale pe porție

Calorii
211 kcal
Grăsimi
11 g
Grăsimi saturate
3 g
Carbohidrați
10 g
Zaharuri
1 g
Fibre
1 g
Proteine
17 g
Sodiu
583 mg
Colesterol
131 mg

Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.

Despre rețetă

Aceste pulpe inferioare de pui, coapte la cuptor, capătă o crustă crocantă de la panko și un gust intens de la amestecul de ierburi, boia, cayenne și piper negru. Pentru o variantă mai blândă, potrivită pentru copii, omite cayenne-ul și redu cantitatea de piper negru la 1/2 linguriță.

O mână ține o pulpă inferioară de pui în crustă de pesmet, cu interiorul gătit la vedere.
O pulpă inferioară de pui tăiată arată carnea gătită sub crusta crocantă.
Boluri cu ierburi uscate, condimente, sare și piper, așezate pe blat.
Ierburile și condimentele pentru asezonare.
Pulpe inferioare de pui crude, ouă, făină și panko, așezate pe blat.
Ingredientele pentru pui și crustă.
O mână ține ridicată o pulpă inferioară de pui aurie, în crustă de pesmet.
Prim-plan cu o pulpă inferioară de pui în crustă, gata de servit.

Ai încercat rețeta?

Nota ta îi ajută pe ceilalți să se hotărască și îmi arată ce să mai gătesc.

Dă o notă rețetei

Nicio evaluare încă. Fii primul!

Dă-o mai departe

Trimite-o celor pentru care gătești.

Comentarii

Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.

Lasă un comentariu

Nu apare niciodată public.

0 / 5000 de caractere

Comentariile sunt moderate și apar după ce sunt aprobate.

Mai gătim ceva?