Sari la conținut

Cookin’

Cina de zi cu zi

Fâșii crocante de pui pentru tacos

Fâșii aurii și crocante de pui în tacos moi, cu salată de varză, avocado și sos.
Tacos cu fâșii crocante de pui, servite cu salată de varză, avocado și lime.

Fâșiile de pui coapte la cuptor capătă o crustă aurie și crocantă din panko rumenit și condimente pentru tacos. Servește-le în tortilla moale, cu salată, avocado, sriracha și coriandru.

De Cookin' KitchenActualizat pe

  • Total: 40 de minute
  • Cantitate: 12 tacos

Rețetă

Fâșii crocante de pui pentru tacos

Fâșiile de pui coapte la cuptor capătă o crustă aurie și crocantă din panko rumenit și condimente pentru tacos. Servește-le în tortilla moale, cu salată, avocado, sriracha și coriandru.

Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/fasii-crocante-de-pui-pentru-tacos

Preparare
20 de minute
Gătire
20 de minute
Total
40 de minute
Cantitate
12 tacos

Ingrediente

12 tacos

Pentru 12 tacos

Pui

Pesmet condimentat pentru tacos

Compoziție groasă pentru învelit

Pentru tacos

Ustensile

  • Cuptor
  • Bol pentru amestecat
  • Tavă de cuptor
  • Tavă de 20 cm/8 in
  • Grătar de răcire
  • Tel
  • Folie de aluminiu

Mod de preparare

Rumenește panko-ul

  1. Pasul 1: Preîncălzește cuptorul la 200 °C/400 °F (180 °C cu ventilație).

  2. Pasul 2: Amestecă panko-ul și condimentele pentru tacos într-un bol. Toarnă amestecul într-o tavă, pulverizează ulei, întinde-l într-un strat uniform, apoi mai pulverizează ulei de deasupra, ca să nu fie luat de curentul de aer.

    Panko și condimente amestecate și întinse pe o tavă pentru a fi unse cu ulei.
  3. Pasul 3: Coace 7 minute, amestecând o dată, până când pesmetul devine auriu. Răzuiește-l într-o tavă de 20 cm/8 in sau într-un vas similar, ca să poți trece prin pesmet mai multe bucăți deodată.

    Pesmet panko rumenit, transferat de pe o tavă într-o tigaie.

Trece puiul prin pesmet și coace-l

  1. Pasul 4: Așază un grătar de răcire pe tava folosită și pulverizează-l cu ulei.

  2. Pasul 5: Bate cu telul ingredientele pentru compoziția de învelit puiul, până nu mai are cocoloașe. La început va părea groasă, apoi se va subția până la consistența siropului de arțar. Adaugă tot puiul și amestecă să se acopere.

    Fâșii de pui acoperite cu un aluat gros, într-un bol de amestecare.
  3. Pasul 6: Ridică o bucată de pui cu o mână și lasă compoziția în exces să se scurgă. Așaz-o în pesmet și repetă cu încă 2–3 bucăți. Cu mâna curată, acoperă puiul cu pesmet și apasă ca să se lipească, apoi așază bucățile pe grătar. Repetă cu restul de pui.

    Fâșii de pui tăvălite prin pesmet și așezate pe un grătar de răcire.
  4. Pasul 7: Împarte tortilla în două teancuri și învelește-le în folie de aluminiu.

  5. Pasul 8: Pulverizează generos ulei peste pui. Pune-l în cuptor împreună cu tortilla învelită și coace 12 minute.

    Degete de pui aurii, în crustă de pesmet, așezate pe un grătar de răcire deasupra unei tăvi.

    Sfat: Fâșiile subțiri se gătesc repede.

  6. Pasul 9: Servește puiul în tortilla caldă, cu toppingurile preferate. Pentru varianta din fotografie, pune o cantitate generoasă de salată Taco Slaw într-o tortilla caldă, apoi adaugă două felii de avocado, o fâșie de pui, puțină sriracha și un praf de coriandru.

Observații

Păstrează resturile de pui gătit la frigider timp de 3–4 zile. Reîncălzește-le la cuptor 5 minute, ca să redevină crocante. Nu recomand să treci puiul prin pesmet din timp și să-l coci mai târziu, pentru că pesmetul poate absorbi compoziția.

Valori nutriționale pe taco

Calorii
128 kcal
Grăsimi
4 g
Grăsimi saturate
1 g
Carbohidrați
14 g
Zaharuri
1 g
Fibre
1 g
Proteine
9 g
Sodiu
362 mg
Colesterol
31 mg

Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.

Despre rețetă

Fâșiile de pui se coc sub o crustă crocantă de panko cu condimente pentru tacos și sunt perfecte pentru umplut tortilla moale. Rumenește mai întâi panko-ul, ca să capete o culoare aurie înainte să dai puiul la cuptor.

Un platou cu fâșii crocante de pui și tacos, servite cu salată, avocado și lime.
Fâșii de pui și tacos cu toppinguri proaspete.

Taie mușchiulețele de pui în fâșii de aproximativ 1,5–2 cm lățime, apoi trece-le prin compoziția de ou și făină și prin pesmetul condimentat. Pune puiul copt în tortilla caldă, cu salată Taco Slaw, avocado, sriracha și coriandru.

Mușchiulețele de pui crude, așezate pe o farfurie albă.
Mușchiulețe de pui pentru fâșiile de tacos.
Maioneză, făină, ouă și sare, pregătite pentru compoziția de învelit puiul.
Ingrediente pentru compoziția în care se trece puiul.

Ai încercat rețeta?

Nota ta îi ajută pe ceilalți să se hotărască și îmi arată ce să mai gătesc.

Dă o notă rețetei

Nicio evaluare încă. Fii primul!

Dă-o mai departe

Trimite-o celor pentru care gătești.

Comentarii

Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.

Lasă un comentariu

Nu apare niciodată public.

0 / 5000 de caractere

Comentariile sunt moderate și apar după ce sunt aprobate.

Mai gătim ceva?