Tiras crujientes de pollo para tacos

Las tiras de pollo al horno quedan doradas y crujientes gracias al panko tostado y a una mezcla de especias para tacos. Sírvelas en tortillas suaves con ensalada de col, aguacate, sriracha y cilantro.
Por Cookin' KitchenÚltima actualización:
- Total: 40 minutos
- Rinde: 12 tacos
Receta
Tiras crujientes de pollo para tacos
Las tiras de pollo al horno quedan doradas y crujientes gracias al panko tostado y a una mezcla de especias para tacos. Sírvelas en tortillas suaves con ensalada de col, aguacate, sriracha y cilantro.
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- Preparación
- 20 minutos
- Cocción
- 20 minutos
- Total
- 40 minutos
- Rinde
- 12 tacos
Ingredientes
Para 12 tacos
Pollo
Empanizado sazonado para tacos
Mezcla espesa para rebozar
Para los tacos
Utensilios
- Horno
- Tazón para mezclar
- Charola para hornear
- Molde de 20 cm
- Rejilla
- Batidor de globo
- Papel aluminio
Instrucciones
Tuesta el panko
Paso 1: Precalienta el horno a 200 °C/400 °F (180 °C en horno de convección).
Paso 2: Mezcla el panko y el sazonador para tacos en un tazón. Pásalos a una charola, rocíalos con aceite y extiéndelos; vuelve a rociarlos desde arriba para que el aire no levante el panko.

Paso 3: Hornea durante 7 minutos, mezcla una vez, hasta que el panko esté dorado. Pasa el pan molido a un molde de 20 cm o a un recipiente similar para poder empanizar varias piezas a la vez.

Empaniza y hornea
Paso 4: Coloca una rejilla sobre la charola que usaste y rocíala con aceite.
Paso 5: Bate los ingredientes para rebozar en un tazón hasta que no queden grumos. Al principio, la mezcla parecerá espesa; después, tendrá una consistencia similar a la del jarabe de maple. Agrega todo el pollo y revuélvelo para cubrirlo.

Paso 6: Toma una pieza de pollo con una mano y deja que escurra el exceso de mezcla. Colócala sobre el pan molido y repite con 2–3 piezas más. Con la mano limpia, cubre el pollo con el pan molido y presiónalo para que se adhiera; luego, acomoda las piezas en la rejilla. Repite con el resto del pollo.

Paso 7: Separa las tortillas en dos pilas y envuélvelas en papel aluminio.
Paso 8: Rocía el pollo generosamente con aceite. Mételo al horno junto con las tortillas envueltas y hornea durante 12 minutos.

Consejo: Las tiras delgadas se cocinan rápido.
Paso 9: Sirve el pollo en tortillas calientes con los ingredientes que prefieras. Para preparar los tacos de la foto, agrega una buena cantidad de ensalada de col para tacos a una tortilla caliente y pon encima dos rebanadas de aguacate, una tira de pollo, un chorrito de sriracha y un poco de cilantro.
Notas
Guarda el pollo cocido que sobre en el refrigerador de 3 a 4 días. Caliéntalo en el horno durante 5 minutos para que vuelva a quedar crujiente. No se recomienda empanizar el pollo con anticipación y hornearlo después, porque la mezcla puede humedecer el pan molido.
Información nutricional por taco
- Calorías
- 128 kcal
- Grasas
- 4 g
- Grasas saturadas
- 1 g
- Carbohidratos
- 14 g
- Azúcares
- 1 g
- Fibra
- 1 g
- Proteínas
- 9 g
- Sodio
- 362 mg
- Colesterol
- 31 mg
Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.
Acerca de esta receta
Estas tiras de pollo se hornean con una cubierta crujiente de panko sazonado para tacos y son un relleno fácil para tortillas suaves. Tuesta primero el panko para que quede dorado antes de meter el pollo al horno.

Corta los filetes de pollo en tiras de aproximadamente 1.5–2 cm de ancho y cúbrelas con la mezcla de huevo y harina y el pan molido sazonado. Coloca el pollo horneado en tortillas calientes con ensalada de col para tacos, aguacate, sriracha y cilantro.






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