Orez prăjit cu vită și ou, sfârâind în tigaie

Carnea fragedă de vită marinată, fasolea verde, oul și orezul de ieri se întâlnesc într-un orez prăjit gustos, cu aromă thailandeză.
De Cookin' Kitchen
- Total: 1 oră și 25 de minute
- Porții: 4 porții
Rețetă
Orez prăjit cu vită și ou, sfârâind în tigaie
Carnea fragedă de vită marinată, fasolea verde, oul și orezul de ieri se întâlnesc într-un orez prăjit gustos, cu aromă thailandeză.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/orez-prajit-cu-vita-si-ou-in-stil-thailandez

- Preparare
- 15 minute
- Gătire
- 10 minute
- Repaus
- 1 oră
- Total
- 1 oră și 25 de minute
- Porții
- 4
Ingrediente
Pentru 4 porții
Carne de vită și marinadă
Orez prăjit
Sos pentru orezul prăjit
Ou jumări
Ustensile
- Bol mare
- Bol mic
- Tigaie mare antiaderentă
- Spatulă
Mod de preparare
Mod de preparare
Pasul 1: Amestecă ingredientele pentru marinadă într-un bol. Adaugă carnea de vită și amestecă bine, ca să se acopere uniform. Las-o la marinat 1 oră sau până la 24 de ore. Pentru alte tăieturi, respectă timpul de marinare indicat mai sus.

Pasul 2: Amestecă ingredientele pentru sosul de orez prăjit într-un bol mic. Lasă deoparte.
Pasul 3: Bate ouăle cu uleiul de susan, sarea și piperul. Lasă deoparte.
Pasul 4: Încinge 2 linguri de ulei într-o tigaie mare antiaderentă, la foc mare. Adaugă carnea de vită și gătește-o 2 minute, până când suprafața se rumenește. Adaugă usturoiul, partea albă a cepei verzi și fasolea verde. Gătește încă 1 minut, amestecând continuu, până când carnea se caramelizează, iar ingredientele sunt gătite, fără să se ardă.

Pasul 5: Adaugă orezul și sosul. Amestecă 1 1/2–2 minute, până când sosul se distribuie uniform, iar orezul se rumenește ușor.

Pasul 6: Împinge orezul într-o parte a tigăii și mută tigaia, astfel încât partea goală să fie deasupra flăcării. Adaugă restul de 1/2 lingură de ulei și întinde-l pe spațiul liber. Toarnă oul, rotește tigaia și lasă-l să se închege parțial timp de 10 secunde. Cu o spatulă, desprinde ușor oul și amestecă-l, formând bucăți moi. Când e aproape gătit, încorporează-l rapid, dar cu grijă, în orez.

Pasul 7: Adaugă partea verde a cepei și amestecă. Împarte preparatul în boluri și servește.
Observații
Pentru friptură subțire, friptură minute, șnițel, fâșii de vită gata tăiate pentru stir-fry sau friptură din rasol, marinează cel puțin 4 ore. Pentru bucăți potrivite gătitului lent, precum ceafa de vită, pieptul de vită, oyster blade sau coastele dezosate, marinează 24 de ore, apoi taie carnea felii subțiri. Celelalte tăieturi de friptură indicate pentru rețetă se pot marina 1 oră.
Poți înlocui fasolea verde cu legume care se gătesc în câteva minute, precum morcovi, dovlecel sau porumb. Dacă dorești, folosește ceapă obișnuită, tăiată cubulețe, în loc de ceapă verde. Resturile se păstrează 3 zile la frigider sau 3 luni la congelator; lasă-le să se răcească complet înainte de congelare.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii
- 509 kcal
- Grăsimi
- 16 g
- Grăsimi saturate
- 4 g
- Carbohidrați
- 63 g
- Zaharuri
- 3 g
- Fibre
- 3 g
- Proteine
- 27 g
- Sodiu
- 1.198 mg
- Colesterol
- 128 mg
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Bucățile de vită marinate, fasolea verde și oul făcut jumări moi transformă acest orez prăjit într-o masă consistentă și gustoasă. Folosește orez fiert, rece, de ieri și lasă carnea la marinat cel puțin 1 oră.








Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu