Sari la conținut

Cookin’

Cina de zi cu zi

Falafel cu sos tahini

Falafel auriu, cu miez verde, unele stropite cu sos tahini.
Falafel crocant servit cu sos tahini.

Falafel crocant, rumenit până devine auriu, cu interior fraged și plin de verdețuri, servit cu un sos simplu de tahini.

De Cookin' Kitchen

  • Total: 35 de minute
  • Cantitate: 20 de bucăți de falafel

Rețetă

Falafel cu sos tahini

Falafel crocant, rumenit până devine auriu, cu interior fraged și plin de verdețuri, servit cu un sos simplu de tahini.

Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/falafel-cu-sos-tahini

Preparare
25 de minute
Gătire
10 minute
Total
35 de minute
Cantitate
20 de bucăți de falafel

Ingrediente

20 de bucăți de falafel

Pentru 20 de bucăți de falafel

Falafel

Pentru prăjit

Sos tahini

Pentru servire

Mod de preparare

Falafel

  1. Pasul 1: Pune năutul într-un bol mare și acoperă-l cu multă apă rece. Lasă-l la înmuiat cel puțin 12 ore; îl poți lăsa până la 2 zile.

  2. Pasul 2: Scurge bine năutul. Pune-l într-un robot de bucătărie și adaugă restul ingredientelor pentru falafel.

  3. Pasul 3: Mixează la viteză mare timp de 2–3 minute, răzuind pereții vasului când este nevoie, până când năutul se mărunțește în granule foarte fine. Privită din exterior, compoziția ar trebui să semene cu un guacamole fin.

    Colaj cu năutul transformat într-o compoziție verde pentru falafel, modelată și răcită, apoi prăjită.
  4. Pasul 4: Ia cu lingura porții generoase din compoziție și modelează-le sub formă de bile, domuri, discuri sau torpile. Așază-le pe o tavă. Ar trebui să obții aproximativ 20 de bucăți, fiecare cu lățimea de aproximativ 2,5 cm / 1 inch.

  5. Pasul 5: Dă la rece timp de 30 de minute.

  6. Pasul 6: Toarnă ulei într-o tigaie sau o oală mare, până ajunge la o adâncime de cel puțin 1,7 cm / 2/3 inch. Încălzește-l la foc mediu spre mare, până ajunge la 180–190 °C / 355 °F. Ca alternativă, pune o bucățică de compoziție în ulei; acesta ar trebui să sfârâie puternic.

  7. Pasul 7: Așază o bilă de falafel într-o lingură mare sau prinde-o cu un clește, apoi coboar-o ușor în ulei. Prăjește falafelul pe rând, aproximativ 4 minute, întorcându-l cu două furculițe, până când devine auriu închis și foarte crocant la exterior.

  8. Pasul 8: Lasă-l la scurs pe prosoape de hârtie. Repetă cu restul falafelului.

  9. Pasul 9: Servește falafelul proaspăt scos din friteuză, cu un sos la alegere. Pregătește lipii umplute sau platouri cu tabbouleh, roșii, ceapă și sos.

Sos tahini

  1. Pasul 10: Amestecă tahini cu zeama de lămâie. Compoziția se va îngroșa.

  2. Pasul 11: Încorporează apa câte 1 lingură, amestecând, pentru a subția compoziția. Sosul ar trebui să fie destul de gros, dar să curgă ușor. Potrivește gustul cu sare.

Observații

Pregătire din timp și păstrare

Modelează falafelul crud și ține-l la frigider până la 24 de ore sau congelează-l. Prăjește falafelul congelat fără să-l dezgheți și adaugă 1–2 minute la timpul de prăjire.

Falafelul gătit se păstrează la frigider, într-un recipient închis etanș, până la 5 zile. Pentru a-l reîncălzi, pune-l la microunde, stropește-l cu mult ulei, apoi coace-l la 200 °C / 390 °F timp de 5 minute, doar până când suprafața devine din nou crocantă.

Variante de sos

Servește falafelul cu sos tahini, iaurt simplu, sos de iaurt cu lămâie, hummus subțiat sau sos iute. Sosul trebuie să fie suficient de subțire pentru a adăuga umiditate.

Valori nutriționale pe bucată de falafel

Calorii
76 kcal
Grăsimi
4 g
Grăsimi saturate
3 g
Carbohidrați
7 g
Zaharuri
1 g
Fibre
2 g
Proteine
2 g
Sodiu
179 mg

Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.

Despre rețetă

Acest falafel este crocant și rumenit bine la exterior, cu un interior umed și plin de verdețuri. Folosește năut uscat, înmuiat în apă, nu năut la conservă.

Boluri cu năut uscat, pătrunjel, coriandru, ceapă verde, făină, condimente, usturoi și apă, aranjate pentru prepararea falafelului.
Ingrediente aranjate pentru falafel.

Modelează compoziția sub formă de bile, discuri, domuri sau torpile, apoi las-o la rece înainte de prăjire. Falafelul este cel mai bun proaspăt, abia scos din friteuză.

Servește-l cu sos tahini sau pregătește lipii umplute și platouri cu lipie, tabbouleh, hummus, salată verde, roșii și ceapă.

Un bol cu falafel, sos tahini și tabbouleh, cu lipie și alte garnituri alături.
Falafel servit cu tabbouleh, sos și lipie.
Falafel, tabbouleh, roșii, ceapă roșie și sos tahini într-o lipie.
Lipie umplută cu falafel, tabbouleh și sos tahini.

Ai încercat rețeta?

Nota ta îi ajută pe ceilalți să se hotărască și îmi arată ce să mai gătesc.

Dă o notă rețetei

Nicio evaluare încă. Fii primul!

Dă-o mai departe

Trimite-o celor pentru care gătești.

Comentarii

Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.

Lasă un comentariu

Nu apare niciodată public.

0 / 5000 de caractere

Comentariile sunt moderate și apar după ce sunt aprobate.

Mai gătim ceva?