Falafel cu sos tahini

Falafel crocant, rumenit până devine auriu, cu interior fraged și plin de verdețuri, servit cu un sos simplu de tahini.
De Cookin' Kitchen
- Total: 35 de minute
- Cantitate: 20 de bucăți de falafel
Rețetă
Falafel cu sos tahini
Falafel crocant, rumenit până devine auriu, cu interior fraged și plin de verdețuri, servit cu un sos simplu de tahini.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/falafel-cu-sos-tahini

- Preparare
- 25 de minute
- Gătire
- 10 minute
- Total
- 35 de minute
- Cantitate
- 20 de bucăți de falafel
Ingrediente
Pentru 20 de bucăți de falafel
Falafel
Pentru prăjit
Sos tahini
Pentru servire
Mod de preparare
Falafel
Pasul 1: Pune năutul într-un bol mare și acoperă-l cu multă apă rece. Lasă-l la înmuiat cel puțin 12 ore; îl poți lăsa până la 2 zile.
Pasul 2: Scurge bine năutul. Pune-l într-un robot de bucătărie și adaugă restul ingredientelor pentru falafel.
Pasul 3: Mixează la viteză mare timp de 2–3 minute, răzuind pereții vasului când este nevoie, până când năutul se mărunțește în granule foarte fine. Privită din exterior, compoziția ar trebui să semene cu un guacamole fin.

Pasul 4: Ia cu lingura porții generoase din compoziție și modelează-le sub formă de bile, domuri, discuri sau torpile. Așază-le pe o tavă. Ar trebui să obții aproximativ 20 de bucăți, fiecare cu lățimea de aproximativ 2,5 cm / 1 inch.
Pasul 5: Dă la rece timp de 30 de minute.
Pasul 6: Toarnă ulei într-o tigaie sau o oală mare, până ajunge la o adâncime de cel puțin 1,7 cm / 2/3 inch. Încălzește-l la foc mediu spre mare, până ajunge la 180–190 °C / 355 °F. Ca alternativă, pune o bucățică de compoziție în ulei; acesta ar trebui să sfârâie puternic.
Pasul 7: Așază o bilă de falafel într-o lingură mare sau prinde-o cu un clește, apoi coboar-o ușor în ulei. Prăjește falafelul pe rând, aproximativ 4 minute, întorcându-l cu două furculițe, până când devine auriu închis și foarte crocant la exterior.
Pasul 8: Lasă-l la scurs pe prosoape de hârtie. Repetă cu restul falafelului.
Pasul 9: Servește falafelul proaspăt scos din friteuză, cu un sos la alegere. Pregătește lipii umplute sau platouri cu tabbouleh, roșii, ceapă și sos.
Sos tahini
Pasul 10: Amestecă tahini cu zeama de lămâie. Compoziția se va îngroșa.
Pasul 11: Încorporează apa câte 1 lingură, amestecând, pentru a subția compoziția. Sosul ar trebui să fie destul de gros, dar să curgă ușor. Potrivește gustul cu sare.
Observații
Pregătire din timp și păstrare
Modelează falafelul crud și ține-l la frigider până la 24 de ore sau congelează-l. Prăjește falafelul congelat fără să-l dezgheți și adaugă 1–2 minute la timpul de prăjire.
Falafelul gătit se păstrează la frigider, într-un recipient închis etanș, până la 5 zile. Pentru a-l reîncălzi, pune-l la microunde, stropește-l cu mult ulei, apoi coace-l la 200 °C / 390 °F timp de 5 minute, doar până când suprafața devine din nou crocantă.
Variante de sos
Servește falafelul cu sos tahini, iaurt simplu, sos de iaurt cu lămâie, hummus subțiat sau sos iute. Sosul trebuie să fie suficient de subțire pentru a adăuga umiditate.
Valori nutriționale pe bucată de falafel
- Calorii
- 76 kcal
- Grăsimi
- 4 g
- Grăsimi saturate
- 3 g
- Carbohidrați
- 7 g
- Zaharuri
- 1 g
- Fibre
- 2 g
- Proteine
- 2 g
- Sodiu
- 179 mg
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Acest falafel este crocant și rumenit bine la exterior, cu un interior umed și plin de verdețuri. Folosește năut uscat, înmuiat în apă, nu năut la conservă.

Modelează compoziția sub formă de bile, discuri, domuri sau torpile, apoi las-o la rece înainte de prăjire. Falafelul este cel mai bun proaspăt, abia scos din friteuză.
Servește-l cu sos tahini sau pregătește lipii umplute și platouri cu lipie, tabbouleh, hummus, salată verde, roșii și ceapă.






Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu