Burrito cu pui

Puiul condimentat, fasolea prăjită, orezul, porumbul și brânza alcătuiesc o umplutură suculentă pentru tortillas din făină. Rumenește burrito-urile în tigaie sau coace-le până devin crocante și se încălzesc bine. Congelează ce rămâne pentru mai târziu.
De Cookin' Kitchen
- Total: 35 de minute
- Porții: 5 porții
Rețetă
Burrito cu pui
Puiul condimentat, fasolea prăjită, orezul, porumbul și brânza alcătuiesc o umplutură suculentă pentru tortillas din făină. Rumenește burrito-urile în tigaie sau coace-le până devin crocante și se încălzesc bine. Congelează ce rămâne pentru mai târziu.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/burrito-cu-pui

- Preparare
- 15 minute
- Gătire
- 15 minute
- Repaus
- 5 minute
- Total
- 35 de minute
- Porții
- 5
Ingrediente
Pentru 5 porții
Amestec de condimente pentru burrito
Umplutură cu pui
Orez (alege o variantă)
Alte ingrediente pentru umplutură
Sosuri pentru servire (alege)
Ustensile
- Tigaie mare
- Cuptor cu microunde
- Blat de lucru
- Cuptor
- Folie de aluminiu
Mod de preparare
Pasul 1: Amestecă ingredientele pentru condimente. Toarnă 1 lingură de ulei peste pui și amestecă pentru a-l acoperi. Presară condimentele și amestecă din nou.

Pasul 2: Încinge 1 lingură de ulei într-o tigaie mare, la foc mare. Adaugă puiul și gătește-l 2 minute. Întoarce-l și mai gătește-l 1,5 minute. Scoate-l din tigaie și lasă-l să se odihnească 2 minute, apoi toacă-l.
Pasul 3: În aceeași tigaie, adaugă ceapa și usturoiul și gătește-le 1 minut. Adaugă ardeiul gras și gătește-l 2 minute, până când ceapa devine translucidă.
Pasul 4: Adaugă fasolea prăjită, puiul tăiat cubulețe și apa. Amestecă și gătește 2 minute, până când compoziția scade puțin. Umplutura trebuie să fie groasă și suculentă, nu apoasă sau uscată. Las-o să se răcească 5 minute, ca să se îngroașe.

Pasul 5: Încălzește ușor tortillas la microunde, ca să devină flexibile, apoi așază-le pe blatul de lucru.
Pasul 6: Pune orezul în treimea de jos a fiecărei tortilla. Adaugă umplutura cu pui, porumbul și brânza, apoi presară coriandru. Împăturește burrito-ul în stil clasic.
Pasul 7: Pentru a le rumeni, prăjește-le în tigaie, la foc mediu spre mare, fără ulei, câte 2 minute pe fiecare parte, până când tortilla devine crocantă și brânza se topește puțin. Sau învelește-le strâns în folie și coace-le 10 minute la 180 °C/350 °F.
Pasul 8: Servește-le cu sosul preferat sau adaugă sos iute. Le poți însoți cu sos de avocado, guacamole, smântână, salsa fină în stilul celei de restaurant, queso sau sos de brânză pentru nachos.
Pasul 9: Învelește burrito-urile rămase și congelează-le; încălzește-le înainte de servire.
Observații
Pregătire în avans și păstrare
Învelește burrito-urile în folie alimentară sau de aluminiu. Păstrează-le la frigider până la 4 zile sau congelează-le. Pentru a le reîncălzi, decongelează-le peste noapte și încălzește-le la cuptor, învelite în folie, timp de 15 minute la 180 °C/350 °F. Pentru a le reîncălzi direct din congelator, învelește-le în folie și coace-le 40 de minute la 180 °C/350 °F.
Înlocuitor pentru fasolea prăjită
Pentru un înlocuitor pe bază de fasole, călește 1 cățel de usturoi tocat într-o tigaie cu puțin ulei, până se rumenește. Adaugă 1 conservă de fasole pinto, fasole roșie sau fasole neagră, cu 1/4 cană din lichidul din conservă și câte 1/2 linguriță de chimen, pudră de ceapă și boia. Amestecă până se încălzește bine, apoi zdrobește fasolea sau paseaz-o. Poți folosi și alte tipuri de fasole, dar culoarea va fi diferită.
Orez
Pentru 2,5 căni de orez alb fiert, începe cu 1 cană de orez nefiert.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii
- 700 kcal
- Grăsimi
- 23 g
- Grăsimi saturate
- 9 g
- Carbohidrați
- 72 g
- Zaharuri
- 8 g
- Fibre
- 10 g
- Proteine
- 49 g
- Sodiu
- 2.051 mg
- Colesterol
- 109 mg
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Aceste burrito cu pui sunt umplute cu pui condimentat, fasole prăjită, orez, porumb, brânză și coriandru. Fasolea prăjită ajută la legarea umpluturii și o menține suculentă. Alege orez alb simplu sau orez roșu mexican, apoi rumenește burrito-urile în tigaie sau coace-le după ce le-ai împachetat.





Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu