Burritos de pollo

El pollo sazonado, los frijoles refritos, el arroz, el maíz y el queso forman un relleno jugoso para tortillas de harina. Dora los burritos en sartén o hornéalos hasta que estén crujientes y calientes; congela los que sobren para después.
Por Cookin' Kitchen
- Total: 35 minutos
- Porciones: 5 porciones
Receta
Burritos de pollo
El pollo sazonado, los frijoles refritos, el arroz, el maíz y el queso forman un relleno jugoso para tortillas de harina. Dora los burritos en sartén o hornéalos hasta que estén crujientes y calientes; congela los que sobren para después.
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- Preparación
- 15 minutos
- Cocción
- 15 minutos
- Reposo
- 5 minutos
- Total
- 35 minutos
- Porciones
- 5
Ingredientes
Para 5 porciones
Sazonador para burritos
Relleno de pollo
Arroz (elige uno)
Otros rellenos
Salsas para servir (elige una)
Utensilios
- Sartén grande
- Microondas
- Mesa de trabajo
- Horno
- Papel aluminio
Instrucciones
Paso 1: Mezcla los ingredientes del sazonador. Rocía el pollo con 1 cucharada de aceite y mezcla para cubrirlo. Espolvorea el sazonador y revuelve para cubrirlo.

Paso 2: Calienta 1 cucharada de aceite en una sartén grande a fuego alto. Agrega el pollo y cocina 2 minutos. Dale la vuelta y cocina 1.5 minutos. Retíralo de la sartén, déjalo reposar 2 minutos y luego pícalo.
Paso 3: En la misma sartén, agrega la cebolla y el ajo y cocina 1 minuto. Añade el pimiento morrón y cocina 2 minutos, hasta que la cebolla esté transparente.
Paso 4: Agrega los frijoles refritos, el pollo en cubitos y el agua. Revuelve y cocina 2 minutos, hasta que la mezcla se reduzca un poco. El relleno debe quedar espeso y jugoso, no aguado ni seco. Déjalo enfriar 5 minutos para que espese.

Paso 5: Calienta las tortillas suavemente en el microondas para que se puedan doblar sin romperse; luego colócalas sobre la mesa de trabajo.
Paso 6: Coloca arroz en el tercio inferior de cada tortilla. Agrega el relleno de pollo, el maíz y el queso; después, espolvorea cilantro. Enrolla cada tortilla como burrito.
Paso 7: Para dorarlos, cocínalos en una sartén a fuego medio-alto, sin aceite, durante 2 minutos por lado, hasta que la tortilla esté crujiente y el queso se derrita un poco. También puedes envolverlos bien en papel aluminio y hornearlos 10 minutos a 180 °C/350 °F.
Paso 8: Sirve con la salsa que prefieras o agrega salsa picante. Puedes acompañarlos con salsa de aguacate, guacamole, crema ácida, salsa suave estilo restaurante, queso o dip de queso para nachos.
Paso 9: Envuelve los burritos que sobren y congélalos. Caliéntalos cuando vayas a comerlos.
Notas
Preparación anticipada y conservación
Envuelve los burritos en plástico adherente o papel aluminio. Refrigéralos hasta por 4 días o congélalos. Para recalentarlos, descongélalos durante la noche y caliéntalos en el horno, envueltos en papel aluminio, durante 15 minutos a 180 °C/350 °F. Para recalentarlos congelados, envuélvelos en papel aluminio y hornéalos 40 minutos a 180 °C/350 °F.
Sustituto de frijoles refritos
Para preparar un sustituto de frijoles refritos, sofríe 1 diente de ajo picado en un poco de aceite hasta que se dore. Agrega 1 lata de frijoles pintos, rojos o negros con 1/4 taza del líquido de la lata y 1/2 cucharadita de cada uno: comino, cebolla en polvo y paprika. Revuelve hasta que esté bien caliente; luego machaca o licúa. También puedes usar otros frijoles, aunque el color será distinto.
Arroz
Para obtener 2.5 tazas de arroz blanco cocido, empieza con 1 taza de arroz crudo.
Información nutricional por porción
- Calorías
- 700 kcal
- Grasas
- 23 g
- Grasas saturadas
- 9 g
- Carbohidratos
- 72 g
- Azúcares
- 8 g
- Fibra
- 10 g
- Proteínas
- 49 g
- Sodio
- 2,051 mg
- Colesterol
- 109 mg
Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.
Acerca de esta receta
Estos burritos llevan pollo sazonado, frijoles refritos, arroz, maíz, queso y cilantro. Los frijoles ayudan a unir el relleno y a mantenerlo jugoso. Elige arroz blanco o arroz rojo mexicano; después, dora los burritos enrollados en sartén o hornéalos.





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