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Cenas de diario

Burritos de pollo

Una mano sostiene un burrito de pollo cortado, relleno de pollo, arroz y queso derretido; otro burrito está sobre papel aluminio.
Burritos de pollo cortados, con arroz, pollo y queso derretido.

El pollo sazonado, los frijoles refritos, el arroz, el maíz y el queso forman un relleno jugoso para tortillas de harina. Dora los burritos en sartén o hornéalos hasta que estén crujientes y calientes; congela los que sobren para después.

Por Cookin' Kitchen

  • Total: 35 minutos
  • Porciones: 5 porciones

Receta

Burritos de pollo

El pollo sazonado, los frijoles refritos, el arroz, el maíz y el queso forman un relleno jugoso para tortillas de harina. Dora los burritos en sartén o hornéalos hasta que estén crujientes y calientes; congela los que sobren para después.

Cookin' · https://cookin.club/es/recetas/burritos-de-pollo

Preparación
15 minutos
Cocción
15 minutos
Reposo
5 minutos
Total
35 minutos
Porciones
5

Ingredientes

5 porciones

Para 5 porciones

Sazonador para burritos

Relleno de pollo

Arroz (elige uno)

Otros rellenos

Salsas para servir (elige una)

Utensilios

  • Sartén grande
  • Microondas
  • Mesa de trabajo
  • Horno
  • Papel aluminio

Instrucciones

  1. Paso 1: Mezcla los ingredientes del sazonador. Rocía el pollo con 1 cucharada de aceite y mezcla para cubrirlo. Espolvorea el sazonador y revuelve para cubrirlo.

    Piezas de pollo sazonadas antes y después de cocinarse.
  2. Paso 2: Calienta 1 cucharada de aceite en una sartén grande a fuego alto. Agrega el pollo y cocina 2 minutos. Dale la vuelta y cocina 1.5 minutos. Retíralo de la sartén, déjalo reposar 2 minutos y luego pícalo.

  3. Paso 3: En la misma sartén, agrega la cebolla y el ajo y cocina 1 minuto. Añade el pimiento morrón y cocina 2 minutos, hasta que la cebolla esté transparente.

  4. Paso 4: Agrega los frijoles refritos, el pollo en cubitos y el agua. Revuelve y cocina 2 minutos, hasta que la mezcla se reduzca un poco. El relleno debe quedar espeso y jugoso, no aguado ni seco. Déjalo enfriar 5 minutos para que espese.

    Pollo, frijoles y verduras en cubitos en un relleno espeso y jugoso, en una sartén.
  5. Paso 5: Calienta las tortillas suavemente en el microondas para que se puedan doblar sin romperse; luego colócalas sobre la mesa de trabajo.

  6. Paso 6: Coloca arroz en el tercio inferior de cada tortilla. Agrega el relleno de pollo, el maíz y el queso; después, espolvorea cilantro. Enrolla cada tortilla como burrito.

  7. Paso 7: Para dorarlos, cocínalos en una sartén a fuego medio-alto, sin aceite, durante 2 minutos por lado, hasta que la tortilla esté crujiente y el queso se derrita un poco. También puedes envolverlos bien en papel aluminio y hornearlos 10 minutos a 180 °C/350 °F.

  8. Paso 8: Sirve con la salsa que prefieras o agrega salsa picante. Puedes acompañarlos con salsa de aguacate, guacamole, crema ácida, salsa suave estilo restaurante, queso o dip de queso para nachos.

  9. Paso 9: Envuelve los burritos que sobren y congélalos. Caliéntalos cuando vayas a comerlos.

Notas

Preparación anticipada y conservación

Envuelve los burritos en plástico adherente o papel aluminio. Refrigéralos hasta por 4 días o congélalos. Para recalentarlos, descongélalos durante la noche y caliéntalos en el horno, envueltos en papel aluminio, durante 15 minutos a 180 °C/350 °F. Para recalentarlos congelados, envuélvelos en papel aluminio y hornéalos 40 minutos a 180 °C/350 °F.

Sustituto de frijoles refritos

Para preparar un sustituto de frijoles refritos, sofríe 1 diente de ajo picado en un poco de aceite hasta que se dore. Agrega 1 lata de frijoles pintos, rojos o negros con 1/4 taza del líquido de la lata y 1/2 cucharadita de cada uno: comino, cebolla en polvo y paprika. Revuelve hasta que esté bien caliente; luego machaca o licúa. También puedes usar otros frijoles, aunque el color será distinto.

Arroz

Para obtener 2.5 tazas de arroz blanco cocido, empieza con 1 taza de arroz crudo.

Información nutricional por porción

Calorías
700 kcal
Grasas
23 g
Grasas saturadas
9 g
Carbohidratos
72 g
Azúcares
8 g
Fibra
10 g
Proteínas
49 g
Sodio
2,051 mg
Colesterol
109 mg

Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.

Acerca de esta receta

Estos burritos llevan pollo sazonado, frijoles refritos, arroz, maíz, queso y cilantro. Los frijoles ayudan a unir el relleno y a mantenerlo jugoso. Elige arroz blanco o arroz rojo mexicano; después, dora los burritos enrollados en sartén o hornéalos.

Ingredientes para preparar burritos, como pollo, arroz, maíz, cilantro, queso, pimiento morrón, frijoles refritos y condimentos.
Ingredientes para burritos de pollo acomodados sobre la mesa de trabajo.

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