Pui tandoori la cuptor

Puiul se marinează în iaurt cu mirodenii, apoi se coace până se rumenește și apar pete arse. Servește-l cu iaurt cu mentă și orez basmati sau cu șofran.
De Cookin' Kitchen
- Total: 50 de minute
- Porții: 5 porții
Rețetă
Pui tandoori la cuptor
Puiul se marinează în iaurt cu mirodenii, apoi se coace până se rumenește și apar pete arse. Servește-l cu iaurt cu mentă și orez basmati sau cu șofran.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/pui-tandoori-la-cuptor

- Preparare
- 10 minute
- Gătire
- 40 de minute
- Total
- 50 de minute
- Porții
- 5
Ingrediente
Pentru 5 porții
Marinadă tandoori
Pui
Iaurt cu mentă
Pentru servire
Ustensile
- Bol mare
- Tavă de cuptor
- Folie de aluminiu
- Grătar de răcire
- Robot de bucătărie
- Grătar pentru grătar
Mod de preparare
Pui la cuptor
Pasul 1: Amestecă ingredientele pentru marinadă într-un bol mare. Adaugă puiul, acoperă bolul și lasă-l la marinat 12–24 de ore.

Pasul 2: Preîncălzește cuptorul la 180 °C/350 °F. Tapetează o tavă cu folie de aluminiu și așază pe ea un grătar de răcire.
Pasul 3: Scoate puiul din marinadă, scutură excesul și păstrează marinada. Așază puiul pe grătar. Coace-l 20 de minute, apoi unge generos ambele părți cu marinada păstrată.
Pasul 4: Mai coace-l 10 minute, apoi unge sau tamponează partea de sus cu marinadă.
Pasul 5: Mai coace-l 10 minute. Unge puiul încă o dată cu marinadă, apoi pulverizează ulei peste el.
Pasul 6: Ridică temperatura cuptorului la 220 °C/450 °F. Mai coace puiul 10–15 minute, până apar pete arse. Servește-l cu iaurt cu mentă și orez cu șofran sau orez basmati simplu.
Iaurt cu mentă
Pasul 7: Pune ingredientele într-un robot de bucătărie și mixează până când menta este tocată foarte mărunt.
Varianta la grătar
Pasul 8: Preîncălzește grătarul cu capacul închis, la foc mediu. Unge ușor grătarul cu ulei. Așază pe grătar puiul cu os și piele, cu pielea în jos, și gătește-l 5 minute, până când suprafața abia începe să se caramelizeze.
Pasul 9: Unge puiul cu marinadă, întoarce-l și unge-l din nou. Închide capacul și gătește-l 20 de minute sau până când temperatura internă ajunge la 175 °F/80 °C pentru pulpele superioare și inferioare cu os. Mai unge-l cu marinadă o dată sau de două ori în timpul gătirii.
Observații
Pentru o marinare mai rapidă, crestează puiul de 2 sau 3 ori și lasă-l la marinat 2–3 ore. Poți congela și puiul crud în marinadă; dezgheață-l înainte de gătire.
În locul pudrei de chilli Kashmiri, folosește 3 lingurițe de boia de ardei, afumată dacă se poate, și câteva picături de colorant alimentar roșu, dacă vrei o culoare mai intensă. În locul pudrei simple de chilli, folosește cayenne sau omite-o pentru un rezultat mai puțin iute.
Pentru pulpele dezosate, timpul de coacere indicat în note este de 25 de minute; pentru pieptul de pui, 22 de minute. Metoda la cuptor de mai jos este pentru bucăți cu os.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii
- 442 kcal
- Grăsimi
- 32 g
- Grăsimi saturate
- 9 g
- Carbohidrați
- 8 g
- Zaharuri
- 5 g
- Proteine
- 28 g
- Sodiu
- 643 mg
- Colesterol
- 148 mg
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Treci puiul prin marinada de iaurt cu garam masala și chilli, apoi coace-l pe un grătar de răcire și unge-l cu marinadă în timpul coacerii. Servește-l cu iaurt cu mentă și orez basmati sau cu șofran.







Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu