Sari la conținut

Cookin’

Cina de zi cu zi

Pui tandoori la cuptor

Bucăți de pui tandoori la cuptor, așezate peste orez galben și garnisite cu ierburi aromatice.
Pui tandoori la cuptor, servit peste orez galben.

Puiul se marinează în iaurt cu mirodenii, apoi se coace până se rumenește și apar pete arse. Servește-l cu iaurt cu mentă și orez basmati sau cu șofran.

De Cookin' Kitchen

  • Total: 50 de minute
  • Porții: 5 porții

Rețetă

Pui tandoori la cuptor

Puiul se marinează în iaurt cu mirodenii, apoi se coace până se rumenește și apar pete arse. Servește-l cu iaurt cu mentă și orez basmati sau cu șofran.

Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/pui-tandoori-la-cuptor

Preparare
10 minute
Gătire
40 de minute
Total
50 de minute
Porții
5

Ingrediente

5 porții

Pentru 5 porții

Marinadă tandoori

Pui

Iaurt cu mentă

Pentru servire

Ustensile

  • Bol mare
  • Tavă de cuptor
  • Folie de aluminiu
  • Grătar de răcire
  • Robot de bucătărie
  • Grătar pentru grătar

Mod de preparare

Pui la cuptor

  1. Pasul 1: Amestecă ingredientele pentru marinadă într-un bol mare. Adaugă puiul, acoperă bolul și lasă-l la marinat 12–24 de ore.

    Bucăți de pui, unele simple, altele acoperite cu marinadă de iaurt roșiatică.
  2. Pasul 2: Preîncălzește cuptorul la 180 °C/350 °F. Tapetează o tavă cu folie de aluminiu și așază pe ea un grătar de răcire.

  3. Pasul 3: Scoate puiul din marinadă, scutură excesul și păstrează marinada. Așază puiul pe grătar. Coace-l 20 de minute, apoi unge generos ambele părți cu marinada păstrată.

  4. Pasul 4: Mai coace-l 10 minute, apoi unge sau tamponează partea de sus cu marinadă.

  5. Pasul 5: Mai coace-l 10 minute. Unge puiul încă o dată cu marinadă, apoi pulverizează ulei peste el.

  6. Pasul 6: Ridică temperatura cuptorului la 220 °C/450 °F. Mai coace puiul 10–15 minute, până apar pete arse. Servește-l cu iaurt cu mentă și orez cu șofran sau orez basmati simplu.

Iaurt cu mentă

  1. Pasul 7: Pune ingredientele într-un robot de bucătărie și mixează până când menta este tocată foarte mărunt.

Varianta la grătar

  1. Pasul 8: Preîncălzește grătarul cu capacul închis, la foc mediu. Unge ușor grătarul cu ulei. Așază pe grătar puiul cu os și piele, cu pielea în jos, și gătește-l 5 minute, până când suprafața abia începe să se caramelizeze.

  2. Pasul 9: Unge puiul cu marinadă, întoarce-l și unge-l din nou. Închide capacul și gătește-l 20 de minute sau până când temperatura internă ajunge la 175 °F/80 °C pentru pulpele superioare și inferioare cu os. Mai unge-l cu marinadă o dată sau de două ori în timpul gătirii.

Observații

Pentru o marinare mai rapidă, crestează puiul de 2 sau 3 ori și lasă-l la marinat 2–3 ore. Poți congela și puiul crud în marinadă; dezgheață-l înainte de gătire.

În locul pudrei de chilli Kashmiri, folosește 3 lingurițe de boia de ardei, afumată dacă se poate, și câteva picături de colorant alimentar roșu, dacă vrei o culoare mai intensă. În locul pudrei simple de chilli, folosește cayenne sau omite-o pentru un rezultat mai puțin iute.

Pentru pulpele dezosate, timpul de coacere indicat în note este de 25 de minute; pentru pieptul de pui, 22 de minute. Metoda la cuptor de mai jos este pentru bucăți cu os.

Valori nutriționale pe porție

Calorii
442 kcal
Grăsimi
32 g
Grăsimi saturate
9 g
Carbohidrați
8 g
Zaharuri
5 g
Proteine
28 g
Sodiu
643 mg
Colesterol
148 mg

Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.

Despre rețetă

Treci puiul prin marinada de iaurt cu garam masala și chilli, apoi coace-l pe un grătar de răcire și unge-l cu marinadă în timpul coacerii. Servește-l cu iaurt cu mentă și orez basmati sau cu șofran.

Pui tandoori servit pe un pat de orez galben, cu sos alb de iaurt și verdețuri.
Pui tandoori cu orez și sos de iaurt.
Iaurt, ghimbir, usturoi, ulei, suc de lămâie și mirodenii, aranjate pentru marinada de pui tandoori.
Ingrediente pentru marinada tandoori.
O bucată de pui tandoori tăiată, cu sos alb de iaurt, servită pe orez galben.
Prim-plan cu pui tandoori, sos de iaurt și orez.

Ai încercat rețeta?

Nota ta îi ajută pe ceilalți să se hotărască și îmi arată ce să mai gătesc.

Dă o notă rețetei

Nicio evaluare încă. Fii primul!

Dă-o mai departe

Trimite-o celor pentru care gătești.

Comentarii

Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.

Lasă un comentariu

Nu apare niciodată public.

0 / 5000 de caractere

Comentariile sunt moderate și apar după ce sunt aprobate.

Mai gătim ceva?