Ensalada de farro con aderezo de ajo chisporroteante

Farro con sabor a nuez, tomates asados, espinaca y queso de cabra cremoso, todo con un aderezo caliente de ajo, cilantro y comino.
Por Cookin' KitchenÚltima actualización:
- Total: 1 hora y 5 minutos
- Porciones: 4 porciones
Receta
Ensalada de farro con aderezo de ajo chisporroteante
Farro con sabor a nuez, tomates asados, espinaca y queso de cabra cremoso, todo con un aderezo caliente de ajo, cilantro y comino.
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- Preparación
- 10 minutos
- Cocción
- 45 minutos
- Reposo
- 10 minutos
- Total
- 1 hora y 5 minutos
- Porciones
- 4
Ingredientes
Para 4 porciones
Farro
Tomates asados
Para añadir
Aderezo chisporroteante de ajo y comino
Instrucciones
Paso 1: Precalienta el horno a 200 °C/400 °F (180 °C en horno de convección).
Paso 2: Mezcla los tomates con el aceite de oliva, la sal y la pimienta en una charola. Extiende el farro en otra charola. Mete ambas al horno, con el farro en la rejilla superior y los tomates debajo. Hornea 8 minutos y agita las charolas a la mitad del tiempo. El farro debe quedar dorado y con sabor a nuez, y los tomates, ligeramente arrugados pero aún enteros.

Paso 3: Deja enfriar los tomates en la charola mientras preparas el resto de la ensalada.
Paso 4: Pon el farro tostado en una cacerola con el vinagre, el agua y la sal. Lleva a ebullición a fuego alto y luego baja a fuego medio para que hierva a fuego lento. Tapa y cocina de 40 a 45 minutos, o hasta que se absorba casi todo el líquido y el farro esté listo. Debe quedar firme al morderlo, no suave como la pasta, y sin el centro duro. Agrega más agua si hace falta y sigue cocinándolo; puedes dejarlo más suave si así lo prefieres. Escurre el líquido sobrante y pasa el farro a un tazón grande.

Consejo: El tiempo de cocción puede variar según la antigüedad del farro. Pruébalo: debe quedar tierno al morderlo, sin el centro duro.
Paso 5: Coloca la cebolla de cambray sobre el farro y deja que se enfríe a temperatura ambiente.
Paso 6: Calienta el aceite en una sartén pequeña a fuego medio-bajo. Agrega el cilantro y el comino y cocina 30 segundos, hasta que estén ligeramente dorados y desprendan su aroma. Añade el ajo y cocina 30 segundos, hasta que esté ligeramente dorado.

Paso 7: Vierte de inmediato el aceite caliente sobre la cebolla de cambray para que se cocine un poco. Mezcla el farro, agrega la espinaca y vuelve a mezclar. Añade los tomates y revuelve con cuidado; algunos se desharán. Para servir, coloca un tercio de la ensalada en un tazón y desmorona encima un tercio del queso. Repite dos veces y termina con el queso.
Notas
Variaciones
Puedes sustituir el farro por cebada perlada; tiene un sabor a nuez parecido, pero es más suave. Hiérvela a fuego lento unos 35 minutos y escurre el agua sobrante. El farro perlado o semiperlado también se cocina más rápido que el entero; pruébalo mientras se cocina y escurre el líquido sobrante.
Usa otro vinagre menos fuerte que el vinagre blanco común, como vinagre de vino blanco, vino tinto, champaña o jerez. El vinagre balsámico manchará el farro. Puedes sustituir la cebolla de cambray por cebolla morada finamente fileteada y la espinaca baby por arúgula. También puedes desmoronar feta griego sobre la ensalada.
Preparación anticipada y almacenamiento
La ensalada ya preparada se conserva 3 días en el refrigerador. Para adelantar, deja enfriar el aderezo caliente y refrigéralo en un frasco. También puedes poner en capas el farro, la cebolla de cambray, los tomates y la espinaca en un recipiente; luego agrega el aderezo frío y mezcla con cuidado antes de terminar con el queso.
Información nutricional por porción
- Calorías
- 367 kcal
- Grasas
- 16 g
- Grasas saturadas
- 5 g
- Carbohidratos
- 46 g
- Azúcares
- 4 g
- Fibra
- 10 g
- Proteínas
- 10 g
- Sodio
- 822 mg
- Colesterol
- 9 mg
Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.
Acerca de esta receta
El farro, con su sabor a nuez y textura firme, se cocina con vinagre de sidra de manzana y luego se mezcla con tomates asados, espinaca y un aderezo de ajo chisporroteante con cilantro y comino tostados. Al final, se añade queso de cabra desmoronado o feta danés.
Sirve esta ensalada como plato fuerte o guarnición. Puedes servir el farro ligeramente tibio o a temperatura ambiente.




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