Barras masticables de muesli

Barras masticables sin hornear, con avena, pasas, nueces y semillas, unidas con crema de cacahuate y miel.
Por Cookin' Kitchen
- Total: 20 minutos
- Rinde: 10 barras
Receta
Barras masticables de muesli
Barras masticables sin hornear, con avena, pasas, nueces y semillas, unidas con crema de cacahuate y miel.
Cookin' · https://cookin.club/es/recetas/barras-masticables-de-muesli

- Preparación
- 15 minutos
- Cocción
- 5 minutos
- Total
- 20 minutos
- Rinde
- 10 barras
Ingredientes
Para 10 barras
Mezcla aglutinante
Ingredientes adicionales
Utensilios
- Cuchara de madera
- Tazón apto para microondas
- Espátula de silicón
- Cacerola
- Molde cuadrado de 20 cm/8 pulgadas
Instrucciones
Barras de muesli
Paso 1: Con una cuchara de madera, mezcla los ingredientes adicionales en un tazón grande apto para microondas.
Paso 2: Con una espátula de silicón, mezcla la crema de cacahuate y la miel en una cacerola a fuego medio hasta que la mezcla quede suave. Cuando se integren, baja el fuego. En cuanto aparezcan burbujitas en las orillas, cocina durante 5 minutos, sin dejar de revolver y raspando el fondo, hasta que la mezcla tenga la consistencia de un caramelo muy espeso. Debes poder trazar una línea en el fondo que se mantenga un momento antes de cerrarse. No te alejes de la cacerola, porque la mezcla se pega y se quema con facilidad.
Paso 3: Vierte de inmediato la mezcla sobre la avena y los demás ingredientes adicionales; luego, mezcla con la cuchara de madera. Cuesta un poco, pero la mezcla terminará por unirse. Ayuda presionarla y untarla contra las paredes del tazón. Si se espesa demasiado, caliéntala en el microondas a potencia alta durante 20 segundos para aflojar la mezcla aglutinante; luego, revuelve.
Paso 4: Forra un molde cuadrado de 20 cm/8 pulgadas con un cuadrado de papel; no hace falta engrasarlo. Agrega la mezcla de muesli y extiéndela hasta las esquinas con las manos y la cuchara de madera. Presiona con firmeza para que las barras queden más masticables.
Paso 5: Refrigera durante 2 horas, hasta que la mezcla esté firme, y luego córtala en 10 barras. Corta la placa por la mitad y luego cada mitad en 5 barras.

Notas
Se sugiere sustituir la crema de cacahuate por crema de almendra. Puedes usar miel de maple en lugar de miel, siempre que al cocinarla alcance la misma consistencia.
Guarda las barras en un recipiente hermético en el refrigerador durante al menos 2 semanas. Frías quedan más firmes y masticables; a temperatura ambiente se suavizan.
Información nutricional por barra
- Calorías
- 309 kcal
- Grasas
- 14 g
- Grasas saturadas
- 3 g
- Carbohidratos
- 43 g
- Azúcares
- 16 g
- Fibra
- 5 g
- Proteínas
- 8 g
- Sodio
- 38 mg
Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.
Acerca de esta receta
Estas barras de muesli sin hornear llevan avena, pasas, almendras, semillas y coco, unidos con crema de cacahuate y miel. La receta rinde 10 barras.


Puedes usar distintos ingredientes adicionales, siempre que sumen 3 1/2 tazas; la receta recomienda usar al menos 1 taza de avena.





Comentarios
Todavía no hay comentarios. ¿Preparaste esta receta? Cuéntame cómo te quedó.
Deja un comentario