Barras crujientes de muesli

Tuesta avena, nueces y semillas; refrigera la mezcla prensada y hornéala con miel, crema de cacahuate y chispas de chocolate opcionales.
Por Cookin' Kitchen
- Total: 2 horas y 45 minutos
- Rinde: 10 barras
Receta
Barras crujientes de muesli
Tuesta avena, nueces y semillas; refrigera la mezcla prensada y hornéala con miel, crema de cacahuate y chispas de chocolate opcionales.
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- Preparación
- 10 minutos
- Cocción
- 35 minutos
- Reposo
- 2 horas
- Total
- 2 horas y 45 minutos
- Rinde
- 10 barras
Ingredientes
Para 10 barras
La mezcla pegajosa
Barras de muesli
Utensilios
- Horno
- Molde cuadrado de 20 cm / 8 pulgadas
- Charola para hornear
- Tazón resistente al calor
- Microondas
- Jarra resistente al calor
- Tabla para cortar
Instrucciones
Paso 1: Precalienta el horno a 160 °C/325 °F (140 °C en horno de convección). Forra un molde cuadrado de 20 cm / 8 pulgadas con papel para hornear y deja que sobresalga por los bordes para poder sacar la mezcla después. No hace falta engrasar el molde.
Paso 2: Extiende la avena, las almendras picadas y las pepitas en una charola. Hornea durante 10 minutos y pásalas a un tazón resistente al calor. Agrega las pasas, la canela y la sal.

Paso 3: Calienta la miel y la crema de cacahuate en una jarra resistente al calor en el microondas a potencia alta durante 30 segundos; luego mezcla para integrarlas. Vierte la mezcla sobre la avena y revuelve bien. Si hace falta, usa un movimiento de corte para integrar todo.

Paso 4: Pasa la mezcla de muesli al molde forrado y presiónala con firmeza. Deja que se enfríe y, si vas a usar chispas de chocolate, espárcelas por encima. Cúbrela con una hoja de papel y presiónala con las manos para que las chispas se adhieran.

Paso 5: Refrigera durante 1 hora o hasta que la masa esté firme y puedas sacarla sin que se doble.

Paso 6: Precalienta el horno a 160 °C/325 °F (140 °C en horno de convección).
Paso 7: Usa el papel que sobresale para levantar la masa y pasarla a una tabla para cortar. Córtala por la mitad y luego corta cada mitad en 5 barras, para obtener 10. Pásalas a una charola con ayuda del papel y sepáralas.
Paso 8: Hornea durante 25 minutos o hasta que la superficie esté bien dorada y los bordes, dorados pero no quemados.

Paso 9: Saca las barras del horno y déjalas enfriar en la charola hasta que estén crujientes. Ya frías, guárdalas en un recipiente hermético; refrigéralas si hace calor.
Notas
Variaciones y conservación
Para cambiar los ingredientes adicionales, usa 2 3/4 tazas en total e incluye al menos 3/4 taza de avena. Puedes sustituir la miel por jarabe de maple, aunque las barras podrían desmoronarse con más facilidad. También puedes sustituir la crema de cacahuate por crema de almendra, de nuez de la India o de avellana.
Si no hace mucho calor, puedes guardar las barras en la despensa durante unos 5 días. Para que se mantengan crujientes por más tiempo, refrigéralas en un recipiente hermético, sobre todo cuando el clima sea caluroso o húmedo.
Información nutricional por barra
- Calorías
- 183 kcal
- Grasas
- 8 g
- Grasas saturadas
- 1 g
- Carbohidratos
- 24 g
- Azúcares
- 8 g
- Fibra
- 3 g
- Proteínas
- 5 g
- Sodio
- 89 mg
Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.
Acerca de esta receta
Estas barras crujientes de muesli combinan avena tostada, almendras, pepitas y pasas con una mezcla de miel y crema de cacahuate. Refrigera la masa antes de cortarla en barras y hornearla.

Agrega chispas de chocolate si quieres o cambia los ingredientes adicionales, pero conserva la cantidad total indicada.





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