Tocăniță toscană cu pui

Tocăniță cremoasă de pui cu fasole butter, roșii uscate, roșii cherry și spanac, într-un sos cu usturoi și parmezan. Gata în 35 de minute.
De Cookin' KitchenActualizat pe
- Total: 35 de minute
- Porții: 4 porții
Rețetă
Tocăniță toscană cu pui
Tocăniță cremoasă de pui cu fasole butter, roșii uscate, roșii cherry și spanac, într-un sos cu usturoi și parmezan. Gata în 35 de minute.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/tocanita-toscana-cu-pui

- Preparare
- 13 minute
- Gătire
- 22 de minute
- Total
- 35 de minute
- Porții
- 4
Ingrediente
Pentru 4 porții
Condimente pentru pui
Tocăniță
Ustensile
- Tigaie antiaderentă de 30 cm / 12 inch
Mod de preparare
Mod de preparare
Pasul 1: Presară peste pui amestecul de ierburi italiene, usturoiul granulat, sarea și piperul, apoi amestecă bine ca să se acopere uniform. Încinge uleiul într-o tigaie antiaderentă de 30 cm / 12 inch, la foc mare, până devine foarte fierbinte. Adaugă puiul și întinde-l în tigaie. Lasă-l aproximativ 30 de secunde, până se rumenește, apoi amestecă, oprindu-te din când în când ca bucățile să se rumenească, până când majoritatea capătă o culoare aurie deschisă.
Pasul 2: Redu focul la mediu spre mare. Adaugă ceapa și usturoiul și gătește aproximativ 2 minute, până se înmoaie ceapa.
Pasul 3: Dă din nou focul la mare. Adaugă vinul și fierbe la foc mic 1–2 minute, până scade la jumătate. Adaugă făina și amestecă până se încorporează.
Pasul 4: Toarnă încet o treime din supă, amestecând continuu, până când făina îngroașă lichidul și formează un sos. Adaugă restul de supă, fasolea și roșiile uscate, apoi amestecă bine.
Pasul 5: Lasă tocănița să dea în clocot, apoi redu focul la mediu sau mediu spre mare, cât să fiarbă ușor. Fierbe la foc mic 7 minute, amestecând din când în când.
Pasul 6: Adaugă roșiile cherry, smântâna și parmezanul. Amestecă și fierbe la foc mic 8 minute, până când sosul scade și se îngroașă, căpătând consistența unui sos gros.
Pasul 7: Încorporează spanacul și amestecă până se înmoaie, aproximativ 30 de secunde. Împarte tocănița în boluri și presară deasupra parmezan și fulgi de chilli, dacă vrei. Servește cu pâine caldă, cu coajă crocantă, bună de înmuiat în sos.
Observații
Dacă folosești piept de pui, rumenește bucățile, apoi scoate-le din tigaie cât gătești ceapa și usturoiul. Pune puiul înapoi în tigaie odată cu smântâna, ca să nu se gătească prea mult.
Pentru o variantă fără gluten, nu folosi făina. Amestecă 2 1/2 linguri de amidon de porumb cu 1/3 cană de smântână, până obții o compoziție omogenă. Prepară rețeta cu restul de smântână, apoi încorporează amestecul cu amidon în ultimele 2 minute de fierbere la foc mic, chiar înainte să adaugi spanacul.
Păstrează resturile la frigider 3–4 zile sau congelează-le până la 3 luni.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii
- 581 kcal
- Grăsimi
- 26 g
- Grăsimi saturate
- 12 g
- Carbohidrați
- 46 g
- Zaharuri
- 14 g
- Fibre
- 11 g
- Proteine
- 40 g
- Sodiu
- 1.127 mg
- Colesterol
- 163 mg
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Această tocăniță cremoasă combină puiul condimentat cu ierburi italiene, fasolea butter, roșiile uscate, roșiile cherry și spanacul într-un sos cu usturoi și parmezan. Servește-o cu pâine caldă, cu coajă crocantă, numai bună de înmuiat în sos.

Tocănița este gata în 35 de minute, cu 13 minute de pregătire și 22 de minute de gătit.
Ingrediente
Puiul, condimentele din cămară și un sos cremos pe bază de supă fac din acest preparat o masă completă, gătită într-o singură tigaie. Fasolea butter face tocănița consistentă, dar poți folosi și alte tipuri de fasole albă.







Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu