Sari la conținut

Cookin’

Cina de zi cu zi

Tocăniță toscană cu pui

Un bol cu tocană cremoasă de pui, fasole, roșii și spanac, servită cu pâine cu coajă crocantă
Tocană cremoasă de pui cu fasole, roșii, spanac și pâine cu coajă crocantă.

Tocăniță cremoasă de pui cu fasole butter, roșii uscate, roșii cherry și spanac, într-un sos cu usturoi și parmezan. Gata în 35 de minute.

De Cookin' KitchenActualizat pe

  • Total: 35 de minute
  • Porții: 4 porții

Rețetă

Tocăniță toscană cu pui

Tocăniță cremoasă de pui cu fasole butter, roșii uscate, roșii cherry și spanac, într-un sos cu usturoi și parmezan. Gata în 35 de minute.

Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/tocanita-toscana-cu-pui

Preparare
13 minute
Gătire
22 de minute
Total
35 de minute
Porții
4

Ingrediente

4 porții

Pentru 4 porții

Condimente pentru pui

Tocăniță

Ustensile

  • Tigaie antiaderentă de 30 cm / 12 inch

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Pasul 1: Presară peste pui amestecul de ierburi italiene, usturoiul granulat, sarea și piperul, apoi amestecă bine ca să se acopere uniform. Încinge uleiul într-o tigaie antiaderentă de 30 cm / 12 inch, la foc mare, până devine foarte fierbinte. Adaugă puiul și întinde-l în tigaie. Lasă-l aproximativ 30 de secunde, până se rumenește, apoi amestecă, oprindu-te din când în când ca bucățile să se rumenească, până când majoritatea capătă o culoare aurie deschisă.

  2. Pasul 2: Redu focul la mediu spre mare. Adaugă ceapa și usturoiul și gătește aproximativ 2 minute, până se înmoaie ceapa.

  3. Pasul 3: Dă din nou focul la mare. Adaugă vinul și fierbe la foc mic 1–2 minute, până scade la jumătate. Adaugă făina și amestecă până se încorporează.

  4. Pasul 4: Toarnă încet o treime din supă, amestecând continuu, până când făina îngroașă lichidul și formează un sos. Adaugă restul de supă, fasolea și roșiile uscate, apoi amestecă bine.

  5. Pasul 5: Lasă tocănița să dea în clocot, apoi redu focul la mediu sau mediu spre mare, cât să fiarbă ușor. Fierbe la foc mic 7 minute, amestecând din când în când.

  6. Pasul 6: Adaugă roșiile cherry, smântâna și parmezanul. Amestecă și fierbe la foc mic 8 minute, până când sosul scade și se îngroașă, căpătând consistența unui sos gros.

  7. Pasul 7: Încorporează spanacul și amestecă până se înmoaie, aproximativ 30 de secunde. Împarte tocănița în boluri și presară deasupra parmezan și fulgi de chilli, dacă vrei. Servește cu pâine caldă, cu coajă crocantă, bună de înmuiat în sos.

Observații

Dacă folosești piept de pui, rumenește bucățile, apoi scoate-le din tigaie cât gătești ceapa și usturoiul. Pune puiul înapoi în tigaie odată cu smântâna, ca să nu se gătească prea mult.

Pentru o variantă fără gluten, nu folosi făina. Amestecă 2 1/2 linguri de amidon de porumb cu 1/3 cană de smântână, până obții o compoziție omogenă. Prepară rețeta cu restul de smântână, apoi încorporează amestecul cu amidon în ultimele 2 minute de fierbere la foc mic, chiar înainte să adaugi spanacul.

Păstrează resturile la frigider 3–4 zile sau congelează-le până la 3 luni.

Valori nutriționale pe porție

Calorii
581 kcal
Grăsimi
26 g
Grăsimi saturate
12 g
Carbohidrați
46 g
Zaharuri
14 g
Fibre
11 g
Proteine
40 g
Sodiu
1.127 mg
Colesterol
163 mg

Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.

Despre rețetă

Această tocăniță cremoasă combină puiul condimentat cu ierburi italiene, fasolea butter, roșiile uscate, roșiile cherry și spanacul într-un sos cu usturoi și parmezan. Servește-o cu pâine caldă, cu coajă crocantă, numai bună de înmuiat în sos.

O bucată de pâine cu coajă crocantă înmuiată în tocăniță cremoasă de pui
Pâine cu coajă crocantă înmuiată în tocănița cremoasă.

Tocănița este gata în 35 de minute, cu 13 minute de pregătire și 22 de minute de gătit.

Ingrediente

Puiul, condimentele din cămară și un sos cremos pe bază de supă fac din acest preparat o masă completă, gătită într-o singură tigaie. Fasolea butter face tocănița consistentă, dar poți folosi și alte tipuri de fasole albă.

Pulpe superioare de pui crude cu ierburi italiene, usturoi, sare și piper
Pui și condimente pentru tocăniță.
Roșii uscate, fasole butter, roșii cherry, ceapă, usturoi și spanac
Legume și fasole pentru tocăniță.
Smântână pentru frișcă, parmezan, vin alb, supă de pui și făină
Ingrediente pentru sosul cremos al tocăniței.

Ai încercat rețeta?

Nota ta îi ajută pe ceilalți să se hotărască și îmi arată ce să mai gătesc.

Dă o notă rețetei

Nicio evaluare încă. Fii primul!

Dă-o mai departe

Trimite-o celor pentru care gătești.

Comentarii

Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.

Lasă un comentariu

Nu apare niciodată public.

0 / 5000 de caractere

Comentariile sunt moderate și apar după ce sunt aprobate.

Mai gătim ceva?