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Cenas de diario

Guiso toscano de pollo

Un tazón de guiso cremoso de pollo con frijoles, tomates y espinaca, servido con pan de corteza crujiente
Guiso cremoso de pollo con frijoles, tomates, espinaca y pan de corteza crujiente.

Guiso cremoso de pollo con frijoles, tomates deshidratados, tomates cherry y espinaca en salsa de ajo y parmesano. Listo en 35 minutos.

Por Cookin' KitchenÚltima actualización:

  • Total: 35 minutos
  • Porciones: 4 porciones

Receta

Guiso toscano de pollo

Guiso cremoso de pollo con frijoles, tomates deshidratados, tomates cherry y espinaca en salsa de ajo y parmesano. Listo en 35 minutos.

Cookin' · https://cookin.club/es/recetas/guiso-toscano-de-pollo

Preparación
13 minutos
Cocción
22 minutos
Total
35 minutos
Porciones
4

Ingredientes

4 porciones

Para 4 porciones

Condimentos para el pollo

Guiso

Utensilios

  • Sartén antiadherente de 30 cm / 12 pulgadas

Instrucciones

Preparación

  1. Paso 1: Espolvorea el pollo con la mezcla de hierbas italianas, el ajo en polvo, la sal y la pimienta; revuelve para cubrirlo bien. Calienta el aceite a fuego alto en una sartén antiadherente de 30 cm / 12 pulgadas, hasta que esté muy caliente. Agrega el pollo y distribúyelo en la sartén. Déjalo unos 30 segundos, hasta que se dore; luego revuelve y haz pausas de vez en cuando para que los trozos se doren, hasta que la mayoría estén ligeramente dorados.

  2. Paso 2: Baja el fuego a medio-alto. Agrega la cebolla y el ajo; cocina unos 2 minutos, hasta que la cebolla se ablande.

  3. Paso 3: Sube el fuego a alto. Agrega el vino y hierve a fuego lento de 1 a 2 minutos, hasta que se reduzca a la mitad. Añade la harina y revuelve hasta incorporarla.

  4. Paso 4: Vierte poco a poco un tercio del caldo, sin dejar de mezclar, hasta que la harina lo espese y forme una salsa. Agrega el resto del caldo, los frijoles y los tomates deshidratados; revuelve bien.

  5. Paso 5: Lleva el guiso a hervor suave. Baja el fuego a medio o medio-alto para que burbujee ligeramente y hierve a fuego lento durante 7 minutos, revolviendo de vez en cuando.

  6. Paso 6: Agrega los tomates cherry, la crema y el parmesano. Revuelve y hierve a fuego lento durante 8 minutos, hasta que la salsa se reduzca y espese, con una consistencia similar a la de una salsa gravy.

  7. Paso 7: Incorpora la espinaca y revuelve unos 30 segundos, hasta que se marchite. Sirve el guiso en tazones y, si quieres, decóralo con más parmesano y hojuelas de chile. Acompáñalo con pan de corteza crujiente caliente para remojar en la salsa.

Notas

Si usas pechuga de pollo, séllala hasta que se dore y retírala de la sartén mientras cocinas la cebolla y el ajo. Regrésala a la sartén junto con la crema para evitar que se cocine de más.

Para una versión sin gluten, omite la harina. Mezcla 2 1/2 cucharadas de fécula de maíz con 1/3 de taza de crema hasta que no queden grumos. Prepara la receta con el resto de la crema y luego incorpora la mezcla de fécula de maíz durante los últimos 2 minutos de cocción a fuego lento, justo antes de agregar la espinaca.

Refrigera las sobras de 3 a 4 días o congélalas hasta por 3 meses.

Información nutricional por porción

Calorías
581 kcal
Grasas
26 g
Grasas saturadas
12 g
Carbohidratos
46 g
Azúcares
14 g
Fibra
11 g
Proteínas
40 g
Sodio
1,127 mg
Colesterol
163 mg

Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.

Acerca de esta receta

Este guiso cremoso combina pollo sazonado al estilo italiano, frijoles, tomates deshidratados, tomates cherry y espinaca en una salsa de ajo y parmesano. Sírvelo con pan de corteza crujiente caliente para remojar en la salsa.

Un trozo de pan de corteza crujiente remojado en guiso cremoso de pollo
Pan de corteza crujiente remojado en el guiso cremoso.

El guiso se prepara en 35 minutos: 13 minutos de preparación y 22 de cocción.

Ingredientes

El pollo, los condimentos de despensa y una salsa cremosa a base de caldo hacen de este guiso una comida sustanciosa en una sola sartén. Los frijoles grandes le dan cuerpo; también puedes usar otros frijoles blancos.

Muslos de pollo crudos con hierbas italianas, ajo, sal y pimienta
Pollo y condimentos para el guiso.
Tomates deshidratados, frijoles, tomates cherry, cebolla, ajo y espinaca
Verduras y frijoles para el guiso.
Crema, parmesano, vino blanco, caldo de pollo y harina
Ingredientes para la salsa cremosa del guiso.

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