Sari la conținut

Cookin’

Cina de zi cu zi

Tăiței cu somon teriyaki

Un bol cu tăiței cu somon teriyaki, acoperiți cu bucăți de somon și broccoli chinezesc.
Tăiței cu somon teriyaki și broccoli chinezesc.

Somonul, tăițeii și broccoliul chinezesc, amestecate cu sos teriyaki din sos de soia, mirin și sake, dau o cină rapidă, gătită într-o singură tigaie.

De Cookin' KitchenActualizat pe

  • Total: 15 minute
  • Porții: 2 porții

Rețetă

Tăiței cu somon teriyaki

Somonul, tăițeii și broccoliul chinezesc, amestecate cu sos teriyaki din sos de soia, mirin și sake, dau o cină rapidă, gătită într-o singură tigaie.

Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/taitei-cu-somon-teriyaki

Preparare
5 minute
Gătire
10 minute
Total
15 minute
Porții
2

Ingrediente

2 porții

Pentru 2 porții

Sos teriyaki

Ustensile

  • Bol mic
  • Bol
  • Tigaie mare antiaderentă
  • Farfurie
  • Prosop de hârtie

Mod de preparare

  1. Pasul 1: Amestecă ingredientele pentru sos într-un bol mic, până se dizolvă zahărul.

  2. Pasul 2: Amestecă somonul cu 1 lingură de sos teriyaki într-un bol. Lasă-l deoparte cât gătești tăițeii; nu e nevoie să-l marinezi.

  3. Pasul 3: Fierbe tăițeii conform instrucțiunilor de pe pachet. Scurge-i, clătește-i scurt sub jet de apă, apoi lasă-i deoparte.

  4. Pasul 4: Încinge 1/2 lingură de ulei într-o tigaie mare antiaderentă, la foc mare. Gătește somonul câte 1 1/2 minute pe fiecare parte, până se rumenește, apoi transferă-l pe o farfurie. Toarnă peste somon sosul rămas în tigaie.

    Fâșii aurii de somon pe o farfurie.
  5. Pasul 5: Șterge tigaia în mare cu un prosop de hârtie și pune-o din nou pe aragaz, la foc mare. Încinge 1 lingură din uleiul rămas, apoi călește ceapa și usturoiul timp de 30 de secunde. Adaugă tulpinile de broccoli chinezesc și gătește-le 1 minut.

  6. Pasul 6: Adaugă tăițeii și jumătate din sos. Amestecă 2 minute, până se absoarbe sosul. Adaugă restul de sos și amestecă pentru a-l distribui. Întinde tăițeii în tigaie și gătește-i 30 de secunde fără să-i atingi. Repetă de 3–4 ori, timp de aproximativ 3 minute în total, ca să se caramelizeze.

  7. Pasul 7: Toarnă în fir subțire restul de 1/2 lingură de ulei pe marginea tigăii, apoi adaugă frunzele de broccoli chinezesc. Amestecă încă 1 1/2 minute, până se înmoaie frunzele.

  8. Pasul 8: Ia tigaia de pe aragaz. Pune somonul deasupra, rupe-l în bucăți mari, apoi amestecă-l cu tăițeii.

  9. Pasul 9: Împarte în boluri și servește imediat.

    Tăiței cu somon teriyaki, ridicați din tigaie și puși într-un bol.

Observații

Alternative pentru tăiței și legume

Folosește aceeași cantitate din alți tăiței uscați, aproximativ 160–200 g / 6–7 oz, sau 350 g / 12 oz de tăiței proaspeți. Prepară-i conform instrucțiunilor de pe pachet. Merg și spaghetele. Poți înlocui broccoliul chinezesc cu choy sum sau bok choy; ori folosește 2,5 căni de ciuperci feliate, dovlecel, morcovi sau varză.

Înlocuitori pentru sos și păstrarea resturilor

Mirinul nu are un înlocuitor recomandat. Poți înlocui sakele cu sherry sec sau vin chinezesc pentru gătit. Păstrează resturile la frigider până la 2 zile.

Valori nutriționale pe porție

Calorii
683 kcal
Grăsimi
30 g
Grăsimi saturate
8 g
Carbohidrați
66 g
Zaharuri
10 g
Fibre
3 g
Proteine
34 g
Sodiu
3.115 mg
Colesterol
61 mg

Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.

Despre rețetă

Tăițeii cu somon teriyaki aduc laolaltă somon, ramen și broccoli chinezesc într-o masă rapidă, gătită într-o singură tigaie. Sosul din soia, mirin, sake și zahăr îmbracă tăițeii și somonul, iar pauzele scurte de gătire în tigaie ajută tăițeii să se caramelizeze.

Tăiței cu somon teriyaki și verdețuri într-o tigaie.
Tăițeii, somonul și verdețurile amestecate în tigaie.
Ingrediente pentru tăiței cu somon teriyaki, aranjate cu etichete.
Somon, ramen, broccoli chinezesc și ingrediente pentru sosul teriyaki.

Ai încercat rețeta?

Nota ta îi ajută pe ceilalți să se hotărască și îmi arată ce să mai gătesc.

Dă o notă rețetei

Nicio evaluare încă. Fii primul!

Dă-o mai departe

Trimite-o celor pentru care gătești.

Comentarii

Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.

Lasă un comentariu

Nu apare niciodată public.

0 / 5000 de caractere

Comentariile sunt moderate și apar după ce sunt aprobate.

Mai gătim ceva?