Fideos con salmón teriyaki

Salmón, fideos y brócoli chino con salsa teriyaki de soya, mirin y sake: una cena rápida en una sola sartén.
Por Cookin' KitchenÚltima actualización:
- Total: 15 minutos
- Porciones: 2 porciones
Receta
Fideos con salmón teriyaki
Salmón, fideos y brócoli chino con salsa teriyaki de soya, mirin y sake: una cena rápida en una sola sartén.
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- Preparación
- 5 minutos
- Cocción
- 10 minutos
- Total
- 15 minutos
- Porciones
- 2
Ingredientes
Para 2 porciones
Salsa teriyaki
Utensilios
- Tazón pequeño
- Tazón
- Sartén grande antiadherente
- Plato
- Toalla de papel
Instrucciones
Paso 1: Mezcla los ingredientes de la salsa en un tazón pequeño hasta que se disuelva el azúcar.
Paso 2: Cubre el salmón con 1 cucharada de salsa teriyaki en un tazón. Déjalo a un lado mientras cocinas los fideos; no hace falta marinarlo.
Paso 3: Cocina los fideos según las instrucciones del paquete. Escúrrelos, enjuágalos brevemente bajo el chorro de agua y resérvalos.
Paso 4: Calienta ½ cucharada de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego alto. Cocina el salmón 1 ½ minutos por cada lado, o hasta que esté dorado; luego pásalo a un plato. Vierte sobre el salmón la salsa que quede en la sartén.

Paso 5: Limpia la sartén por encima con una toalla de papel y vuelve a ponerla en la estufa a fuego alto. Calienta 1 cucharada del aceite restante y cocina la cebolla y el ajo durante 30 segundos. Agrega los tallos del brócoli chino y cocínalos 1 minuto.
Paso 6: Agrega los fideos y la mitad de la salsa. Mézclalos durante 2 minutos, hasta que absorban la salsa. Añade el resto de la salsa y mezcla para distribuirla. Extiende los fideos en la sartén y cocínalos sin mover durante 30 segundos. Repite esto de 3 a 4 veces, unos 3 minutos en total, para caramelizarlos.
Paso 7: Rocía la ½ cucharada de aceite restante alrededor del borde de la sartén y agrega las hojas del brócoli chino. Mezcla durante 1 ½ minutos más, o hasta que las hojas se marchiten.
Paso 8: Retira la sartén de la estufa. Coloca el salmón encima, pártelo en trozos grandes y mézclalo con los fideos.
Paso 9: Reparte en tazones y sirve de inmediato.

Notas
Opciones de fideos y verduras
Usa la misma cantidad de otros fideos secos, unos 160–200 g / 6–7 oz, o 350 g / 12 oz de fideos frescos. Prepáralos según las instrucciones del paquete. El espagueti también funciona. Puedes sustituir el brócoli chino por choy sum o bok choy; otra opción es usar 2.5 tazas de hongos, calabacita, zanahorias o col en rebanadas.
Sustituciones para la salsa y sobras
No se recomienda ningún sustituto para el mirin. Puedes sustituir el sake por jerez seco o vino chino para cocinar. Refrigera las sobras hasta por 2 días.
Información nutricional por porción
- Calorías
- 683 kcal
- Grasas
- 30 g
- Grasas saturadas
- 8 g
- Carbohidratos
- 66 g
- Azúcares
- 10 g
- Fibra
- 3 g
- Proteínas
- 34 g
- Sodio
- 3,115 mg
- Colesterol
- 61 mg
Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.
Acerca de esta receta
Los fideos con salmón teriyaki combinan salmón, ramen y brócoli chino en una comida rápida preparada en una sola sartén. La salsa de soya, mirin, sake y azúcar cubre los fideos y el salmón; dejar reposar los fideos brevemente en la sartén ayuda a caramelizarlos.






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