Sari la conținut

Cookin’

Cina de zi cu zi

Supă thailandeză de dovleac cu cocos

Un bol cu supă thailandeză de dovleac și cocos, presărată cu ierburi aromatice, chilli, lapte de cocos și șalote crocante, servită cu roti în foițe.
Supă thailandeză de dovleac și cocos, cu roti pentru înmuiat.

Supa cremoasă de dovleac capătă aromă de curry roșu thailandez și lapte de cocos. Servește-o cu roti fraged, numai bun de înmuiat.

De Cookin' KitchenActualizat pe

  • Total: 25 de minute
  • Porții: 5 porții

Rețetă

Supă thailandeză de dovleac cu cocos

Supa cremoasă de dovleac capătă aromă de curry roșu thailandez și lapte de cocos. Servește-o cu roti fraged, numai bun de înmuiat.

Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/supa-thailandeza-de-dovleac-cu-cocos

Preparare
10 minute
Gătire
15 minute
Total
25 de minute
Porții
5

Ingrediente

5 porții

Pentru 5 porții

Supă

Toppinguri (opțional)

Ustensile

  • Oală mare cu fundul gros
  • Blender vertical
  • Tigaie

Mod de preparare

  1. Pasul 1: Încinge uleiul într-o oală mare, cu fundul gros, la foc mediu spre mare. Adaugă ceapa și usturoiul și gătește-le 2 minute, până se înmoaie.

  2. Pasul 2: Adaugă pasta de curry și gătește-o 2 minute.

    Sfat: Călirea pastei de curry îi intensifică aroma.

  3. Pasul 3: Adaugă dovleacul și amestecă-l ca să se acopere de arome, aproximativ 2 minute.

  4. Pasul 4: Păstrează 1/4 cană de lapte de cocos pentru decor. Adaugă în oală supa, restul de lapte de cocos și sosul de pește. Adu supa la un clocot domol, redu focul la mediu și fierbe-o la foc mic 8 minute, până se înmoaie dovleacul.

  5. Pasul 5: Mixează supa cu un blender vertical până devine fină.

  6. Pasul 6: Servește supa cu toppingurile deasupra. Înmoaie roti în supă și poftă bună!

    Roti sfărâmicios înmuiat într-un bol cu supă de dovleac garnisită.

Observații

Dacă preferi, folosește supă de pui în loc de supă de legume. Poți înlocui sosul de pește cu sos de soia light sau obișnuit.

Resturile se păstrează la frigider 4 zile sau la congelator 3 luni.

Valori nutriționale pe porție

Calorii
302 kcal
Grăsimi
23 g
Grăsimi saturate
16 g
Carbohidrați
24 g
Zaharuri
10 g
Fibre
2 g
Proteine
5 g
Sodiu
767 mg

Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.

Despre rețetă

Dovleacul și laptele de cocos dau supei o textură densă și cremoasă, iar pasta de curry roșu thailandez și sosul de pește îi adaugă o aromă sărată și parfumată. La final, pune în fiecare bol lapte de cocos și toppingurile preferate.

O oală cu supă portocalie de dovleac, decorată cu lapte de cocos, coriandru, chilli și șalote crocante.
Supa gata, în oală, pregătită pentru servire.
Vedere de sus a unei oale cu supă portocalie, lapte de cocos, coriandru, chilli și șalote crocante.
Supa gata, cu toppinguri proaspete.

Servește-o cu roti fraged, pentru înmuiat în supă. Poți folosi dovleac sau dovleac plăcintar; curăță-l de coajă și semințe, apoi taie-l bucăți înainte de gătire.

Dovleac sau dovleac plăcintar, ceapă, usturoi, lapte de cocos, pastă de curry roșu, sos de pește și supă de legume, aranjate ca ingrediente pentru supă.
Ingredientele principale pentru supă.
Coriandru, chilli roșu și șalote prăjite, pregătite pentru toppingul supei.
Idei de toppinguri pentru supă.
Patru etape de gătire: călirea cepei și a pastei de curry, adăugarea dovleacului, fierberea supei la foc mic și mixarea ei.
Supa în timp ce se gătește și se mixează.

Ai încercat rețeta?

Nota ta îi ajută pe ceilalți să se hotărască și îmi arată ce să mai gătesc.

Dă o notă rețetei

Nicio evaluare încă. Fii primul!

Dă-o mai departe

Trimite-o celor pentru care gătești.

Comentarii

Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.

Lasă un comentariu

Nu apare niciodată public.

0 / 5000 de caractere

Comentariile sunt moderate și apar după ce sunt aprobate.

Mai gătim ceva?