Supă thailandeză de dovleac cu cocos

Supa cremoasă de dovleac capătă aromă de curry roșu thailandez și lapte de cocos. Servește-o cu roti fraged, numai bun de înmuiat.
De Cookin' KitchenActualizat pe
- Total: 25 de minute
- Porții: 5 porții
Rețetă
Supă thailandeză de dovleac cu cocos
Supa cremoasă de dovleac capătă aromă de curry roșu thailandez și lapte de cocos. Servește-o cu roti fraged, numai bun de înmuiat.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/supa-thailandeza-de-dovleac-cu-cocos

- Preparare
- 10 minute
- Gătire
- 15 minute
- Total
- 25 de minute
- Porții
- 5
Ingrediente
Pentru 5 porții
Supă
Toppinguri (opțional)
Ustensile
- Oală mare cu fundul gros
- Blender vertical
- Tigaie
Mod de preparare
Pasul 1: Încinge uleiul într-o oală mare, cu fundul gros, la foc mediu spre mare. Adaugă ceapa și usturoiul și gătește-le 2 minute, până se înmoaie.
Pasul 2: Adaugă pasta de curry și gătește-o 2 minute.
Sfat: Călirea pastei de curry îi intensifică aroma.
Pasul 3: Adaugă dovleacul și amestecă-l ca să se acopere de arome, aproximativ 2 minute.
Pasul 4: Păstrează 1/4 cană de lapte de cocos pentru decor. Adaugă în oală supa, restul de lapte de cocos și sosul de pește. Adu supa la un clocot domol, redu focul la mediu și fierbe-o la foc mic 8 minute, până se înmoaie dovleacul.
Pasul 5: Mixează supa cu un blender vertical până devine fină.
Pasul 6: Servește supa cu toppingurile deasupra. Înmoaie roti în supă și poftă bună!

Observații
Dacă preferi, folosește supă de pui în loc de supă de legume. Poți înlocui sosul de pește cu sos de soia light sau obișnuit.
Resturile se păstrează la frigider 4 zile sau la congelator 3 luni.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii
- 302 kcal
- Grăsimi
- 23 g
- Grăsimi saturate
- 16 g
- Carbohidrați
- 24 g
- Zaharuri
- 10 g
- Fibre
- 2 g
- Proteine
- 5 g
- Sodiu
- 767 mg
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Dovleacul și laptele de cocos dau supei o textură densă și cremoasă, iar pasta de curry roșu thailandez și sosul de pește îi adaugă o aromă sărată și parfumată. La final, pune în fiecare bol lapte de cocos și toppingurile preferate.


Servește-o cu roti fraged, pentru înmuiat în supă. Poți folosi dovleac sau dovleac plăcintar; curăță-l de coajă și semințe, apoi taie-l bucăți înainte de gătire.







Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu