Salată festivă cu somon și dressing ranch cu iaurt

Salată generoasă, numai bună ca fel principal, cu somon afumat la cald, frunze crocante, fructe zemoase, ceapă roșie murată rapid și dressing ranch cremos cu iaurt.
De Cookin' Kitchen
- Total: 35 de minute
- Porții: 5 porții
Rețetă
Salată festivă cu somon și dressing ranch cu iaurt
Salată generoasă, numai bună ca fel principal, cu somon afumat la cald, frunze crocante, fructe zemoase, ceapă roșie murată rapid și dressing ranch cremos cu iaurt.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/salata-festiva-cu-somon-si-dressing-ranch-cu-iaurt

- Preparare
- 30 de minute
- Gătire
- 5 minute
- Total
- 35 de minute
- Porții
- 5
Ingrediente
Pentru 5 porții
Somon
Ceapă murată rapid
Dressing ranch cu iaurt
Kale marinat
Salată
Ustensile
- Furculițe
- Bol
- Bol mare
- Platou de servire
Mod de preparare
Pregătește ingredientele
Pasul 1: Desfă somonul în bucăți mari, folosind două furculițe.

Pasul 2: Amestecă într-un bol ingredientele pentru dressingul ranch cu iaurt. Potrivește cantitatea de ulei de măsline și suc de lămâie după gust, apoi lasă dressingul deoparte 20 de minute.

Pasul 3: Pune ingredientele pentru ceapa murată într-un bol și amestecă-le bine. Lasă-le deoparte cel puțin 1 oră sau până când ceapa se înmoaie. Dacă te grăbești, taie ceapa felii foarte subțiri, ca să se mureze mai repede. Scurge-o.

Pasul 4: Pune kale într-un bol mare, stropește-l cu ulei și presară sare. Masează frunzele cu degetele, ca să le acoperi pe toate cu ulei. Lasă-le deoparte 30 de minute sau până se înmoaie.

Taie fructele
Pasul 5: Dacă folosești nectarine sau piersici, taie fructele în jumătăți, apoi feliază-le subțire.
Pasul 6: Dacă folosești grepfrut sau portocală roșie, desprinde feliile de pe membrane. Stoarce sucul rămas în membrane și amestecă-l în dressing.

Asamblează salata
Pasul 7: Pune salata verde, kale, feniculul și ½ cană de ceapă într-un bol. Stropește cu aproximativ 1 cană de dressing și presară ⅓ cană de parmezan. Amestecă bine, ca să acoperi ingredientele. Gustă și mai adaugă parmezan, sare sau dressing, dacă vrei.

Pasul 8: Așază jumătate din salata verde cu dressing pe un platou de servire. Desfă jumătate din somon deasupra, adaugă jumătate din fructe și presară mai multă ceapă roșie.
Pasul 9: Pune deasupra restul de salată verde, somon, fructe și ceapă; s-ar putea să nu ai nevoie de toată ceapa.
Pasul 10: Stropește salata cu puțin dressing și păstrează restul pentru servire. Presară germenii de mazăre și parmezanul rămas. Pune salata pe masă, ca fiecare să se servească singur.
Observații
De pregătit din timp
Pregătește somonul, kale marinat, dressingul și ceapa murată cu o zi înainte. Dressingul se poate face cu până la 48 de ore înainte, iar salata verde tocată se poate spăla, usca și păstra la frigider cu o zi înainte. Taie fructele aproape de momentul servirii, apoi asamblează salata în ziua respectivă.
Salata cu dressing își păstrează textura plăcută mai bine de o oră. După 3 ore, frunzele sunt mai puțin proaspete, dar nu s-au înmuiat.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii
- 528 kcal
- Grăsimi
- 24 g
- Grăsimi saturate
- 6 g
- Carbohidrați
- 39 g
- Zaharuri
- 14 g
- Fibre
- 5 g
- Proteine
- 45 g
- Sodiu
- 894 mg
- Colesterol
- 71 mg
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Servește această salată generoasă ca fel principal festiv sau pe un platou aspectuos, de împărțit. Somonul afumat la cald, fructele zemoase, ceapa roșie murată și dressingul ranch cremos cu iaurt îi dau multă savoare și texturi variate.





Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu