Ensalada festiva de salmón con aderezo ranch de yogur

Una ensalada abundante para plato fuerte, con salmón ahumado en caliente, hojas crujientes, fruta jugosa, cebolla encurtida y aderezo ranch de yogur.
Por Cookin' Kitchen
- Total: 35 minutos
- Porciones: 5 porciones
Receta
Ensalada festiva de salmón con aderezo ranch de yogur
Una ensalada abundante para plato fuerte, con salmón ahumado en caliente, hojas crujientes, fruta jugosa, cebolla encurtida y aderezo ranch de yogur.
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- Preparación
- 30 minutos
- Cocción
- 5 minutos
- Total
- 35 minutos
- Porciones
- 5
Ingredientes
Para 5 porciones
Salmón
Cebolla encurtida rápida
Aderezo ranch de yogur
Kale marinado
Ensalada
Utensilios
- Tenedores
- Tazón
- Tazón grande
- Fuente para servir
Instrucciones
Prepara los componentes
Paso 1: Desmenuza el salmón en trozos grandes con dos tenedores.

Paso 2: Mezcla en un tazón los ingredientes del aderezo ranch de yogur. Ajusta el aceite de oliva y el jugo de limón al gusto; luego deja reposar el aderezo 20 minutos.

Paso 3: Pon en un tazón los ingredientes para encurtir la cebolla y revuelve para cubrirla. Deja reposar al menos 1 hora, o hasta que la cebolla se suavice. Si tienes poco tiempo, corta la cebolla en rebanadas muy delgadas para que se encurta más rápido. Escúrrela.

Paso 4: Pon el kale en un tazón grande, rocíalo con aceite y espolvoréalo con sal. Masajea las hojas con los dedos para cubrirlas bien de aceite. Deja reposar 30 minutos o hasta que se suavicen.

Corta la fruta
Paso 5: Si usas nectarinas o duraznos, pártelos por la mitad y córtalos en rebanadas finas.
Paso 6: Si usas toronja o naranja sanguina, separa los gajos. Exprime el jugo restante de las membranas y mézclalo con el aderezo.

Arma la ensalada
Paso 7: Pon en un tazón la lechuga, el kale, el hinojo y ½ taza de cebolla. Rocía con aproximadamente 1 taza de aderezo y ⅓ de taza de parmesano. Revuelve bien para cubrir todo. Prueba y agrega más parmesano, sal o aderezo si quieres.

Paso 8: Coloca la mitad de la lechuga aderezada en una fuente para servir. Desmenuza encima la mitad del salmón, agrega la mitad de la fruta y esparce más cebolla morada.
Paso 9: Añade el resto de la lechuga, el salmón, la fruta y la cebolla; quizá no necesites toda la cebolla.
Paso 10: Rocía con un poco de aderezo y reserva el resto para servirlo aparte. Esparce los brotes de chícharo sobre la ensalada y espolvorea el parmesano restante. Ponla en la mesa para que cada quien se sirva.
Notas
Para preparar con anticipación
Prepara el salmón, el kale marinado, el aderezo y las cebollas encurtidas con un día de anticipación. El aderezo se puede preparar hasta 48 horas antes. También puedes lavar, secar y refrigerar la lechuga cortada un día antes. Corta la fruta poco antes de servir y arma la ensalada el mismo día.
La ensalada aderezada se mantiene agradable por más de una hora. Después de 3 horas, las hojas pierden algo de frescura, pero no quedan aguadas.
Información nutricional por porción
- Calorías
- 528 kcal
- Grasas
- 24 g
- Grasas saturadas
- 6 g
- Carbohidratos
- 39 g
- Azúcares
- 14 g
- Fibra
- 5 g
- Proteínas
- 45 g
- Sodio
- 894 mg
- Colesterol
- 71 mg
Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.
Acerca de esta receta
Sirve esta abundante ensalada como plato fuerte festivo o como una vistosa fuente para compartir. El salmón ahumado en caliente, la fruta jugosa, la cebolla encurtida y el cremoso aderezo ranch de yogur aportan mucho sabor y textura.





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