Salată de paste cu legume marinate

Legumele coapte absorb dressingul cu lămâie și ierburi, apoi se amestecă cu paste, pătrunjel și feta. Servește salata colorată la temperatura camerei sau ușor caldă.
De Cookin' KitchenActualizat pe
- Total: 1 oră și 15 minute
- Porții: 8 porții
Rețetă
Salată de paste cu legume marinate
Legumele coapte absorb dressingul cu lămâie și ierburi, apoi se amestecă cu paste, pătrunjel și feta. Servește salata colorată la temperatura camerei sau ușor caldă.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/salata-de-paste-cu-legume-marinate

- Preparare
- 15 minute
- Gătire
- 30 de minute
- Repaus
- 30 de minute
- Total
- 1 oră și 15 minute
- Porții
- 8
Ingrediente
Pentru 8 porții
Salată de paste
Legume
Pentru copt
Pentru marinadă și dressing
Ustensile
- Borcan
- Cuptor
- Castron mare
- Tăvi de copt
- Oală mare
Mod de preparare
Marinadă și dressing
Pasul 1: Pune ingredientele pentru dressing într-un borcan și agită bine. Lasă deoparte cel puțin 10 minute.
Legume coapte
Pasul 2: Preîncălzește cuptorul la 250 °C/480 °F (230 °F cu ventilație).
Pasul 3: Pune toate legumele, cu excepția sparanghelului, într-un castron mare. Stropește-le cu ulei, presară sare, piper și usturoi, apoi amestecă.
Pasul 4: Întinde legumele pe două tăvi, punând mai puține pe una dintre ele. Coace-le 25 de minute, amestecând o dată.
Pasul 5: Stropește sparanghelul cu ulei și presară un praf de sare și piper. Pune-l în cuptor în ultimele 5 minute de coacere.
Pasul 6: Pentru varianta la grătar, urmează instrucțiunile pentru legumele marinate la grătar.
Salată de paste
Pasul 7: Pune legumele într-un castron mare și toarnă peste ele jumătate din dressing. Amestecă, apoi lasă-le la marinat între 30 de minute și 3 ore.
Pasul 8: Pune la fiert o oală mare cu apă sărată. Fierbe pastele conform instrucțiunilor de pe pachet, adăugând 2 minute la timpul de fierbere. Scurge-le și pune-le înapoi în oală.
Pasul 9: Adaugă legumele și sucul lăsat de ele peste paste. Pune restul de dressing și pătrunjelul, apoi amestecă. Lasă deoparte 15 minute, ca să se răcească puțin.

Pasul 10: Presară feta și servește. Păstrează salata 4–5 zile și servește-o la temperatura camerei.

Pregătire din timp
Pasul 11: Chiar înainte să scurgi pastele, păstrează o cană din apa în care au fiert. După ce legumele s-au marinat, adaugă 3 linguri din această apă în dressingul pus deoparte, apoi agită bine. Folosește dressingul conform instrucțiunilor, dar păstrează 3 linguri pentru a reîmprospăta salata începând cu a doua zi.
Pasul 12: Pentru a reîmprospăta salata, las-o să ajungă la temperatura camerei sau încălzește-o puțin la microunde. Amestec-o cu dressingul păstrat, apoi servește.
Observații
Dacă vrei, folosește și alte legume care se pot coace sau frige. Timpii recomandați sunt 25 de minute pentru legume precum conopidă, morcovi, boabe de porumb tăiate de pe știulete, păstârnac, rădăcinoase sau dovleac; 15–20 de minute pentru broccoli, broccolini, fenicul, sfeclă tăiată cubulețe sau praz; și 5 minute pentru sparanghel, fasole verde sau mazăre. Măslinele, anghinarea, roșiile uscate la soare, alte legume murate, roșiile, castraveții și verdețurile cu frunze nu trebuie gătite.
Pentru ierburile din dressing, folosește 2 lingurițe în total și înlocuiește-le sau dublează cantitățile în funcție de ce ai la îndemână. Poți folosi și un amestec de ierburi aromatice sau ierburi italiene.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii
- 513 kcal
- Grăsimi
- 24 g
- Grăsimi saturate
- 5 g
- Carbohidrați
- 71 g
- Zaharuri
- 17 g
- Fibre
- 6 g
- Proteine
- 12 g
- Sodiu
- 631 mg
- Colesterol
- 14 mg
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Legumele coapte, marinate în lămâie, usturoi și ierburi, dau acestei salate de paste un gust intens și o textură suculentă. Amestecă-le cu pastele și pătrunjelul, apoi presară feta sfărâmată.


Servește-o ca garnitură, fel principal sau preparat pentru picnic. Poți coace sau frige legumele, iar salata se poate servi la temperatura camerei sau ușor caldă.






Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu