Sari la conținut

Cookin’

Cina de zi cu zi

Salată de paste cu legume marinate

Un bol cu salată de paste, legume coapte, ierburi aromatice și feta.
Salată vegetariană de paste marinate, într-un bol de servire.

Legumele coapte absorb dressingul cu lămâie și ierburi, apoi se amestecă cu paste, pătrunjel și feta. Servește salata colorată la temperatura camerei sau ușor caldă.

De Cookin' KitchenActualizat pe

  • Total: 1 oră și 15 minute
  • Porții: 8 porții

Rețetă

Salată de paste cu legume marinate

Legumele coapte absorb dressingul cu lămâie și ierburi, apoi se amestecă cu paste, pătrunjel și feta. Servește salata colorată la temperatura camerei sau ușor caldă.

Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/salata-de-paste-cu-legume-marinate

Preparare
15 minute
Gătire
30 de minute
Repaus
30 de minute
Total
1 oră și 15 minute
Porții
8

Ingrediente

8 porții

Pentru 8 porții

Salată de paste

Legume

Pentru copt

Pentru marinadă și dressing

Ustensile

  • Borcan
  • Cuptor
  • Castron mare
  • Tăvi de copt
  • Oală mare

Mod de preparare

Marinadă și dressing

  1. Pasul 1: Pune ingredientele pentru dressing într-un borcan și agită bine. Lasă deoparte cel puțin 10 minute.

Legume coapte

  1. Pasul 2: Preîncălzește cuptorul la 250 °C/480 °F (230 °F cu ventilație).

  2. Pasul 3: Pune toate legumele, cu excepția sparanghelului, într-un castron mare. Stropește-le cu ulei, presară sare, piper și usturoi, apoi amestecă.

  3. Pasul 4: Întinde legumele pe două tăvi, punând mai puține pe una dintre ele. Coace-le 25 de minute, amestecând o dată.

  4. Pasul 5: Stropește sparanghelul cu ulei și presară un praf de sare și piper. Pune-l în cuptor în ultimele 5 minute de coacere.

  5. Pasul 6: Pentru varianta la grătar, urmează instrucțiunile pentru legumele marinate la grătar.

Salată de paste

  1. Pasul 7: Pune legumele într-un castron mare și toarnă peste ele jumătate din dressing. Amestecă, apoi lasă-le la marinat între 30 de minute și 3 ore.

  2. Pasul 8: Pune la fiert o oală mare cu apă sărată. Fierbe pastele conform instrucțiunilor de pe pachet, adăugând 2 minute la timpul de fierbere. Scurge-le și pune-le înapoi în oală.

  3. Pasul 9: Adaugă legumele și sucul lăsat de ele peste paste. Pune restul de dressing și pătrunjelul, apoi amestecă. Lasă deoparte 15 minute, ca să se răcească puțin.

    Dressing turnat peste salata de paste cu legume coapte, într-un bol.
  4. Pasul 10: Presară feta și servește. Păstrează salata 4–5 zile și servește-o la temperatura camerei.

    Salată de paste amestecată cu ustensile de servire într-un bol.

Pregătire din timp

  1. Pasul 11: Chiar înainte să scurgi pastele, păstrează o cană din apa în care au fiert. După ce legumele s-au marinat, adaugă 3 linguri din această apă în dressingul pus deoparte, apoi agită bine. Folosește dressingul conform instrucțiunilor, dar păstrează 3 linguri pentru a reîmprospăta salata începând cu a doua zi.

  2. Pasul 12: Pentru a reîmprospăta salata, las-o să ajungă la temperatura camerei sau încălzește-o puțin la microunde. Amestec-o cu dressingul păstrat, apoi servește.

Observații

Dacă vrei, folosește și alte legume care se pot coace sau frige. Timpii recomandați sunt 25 de minute pentru legume precum conopidă, morcovi, boabe de porumb tăiate de pe știulete, păstârnac, rădăcinoase sau dovleac; 15–20 de minute pentru broccoli, broccolini, fenicul, sfeclă tăiată cubulețe sau praz; și 5 minute pentru sparanghel, fasole verde sau mazăre. Măslinele, anghinarea, roșiile uscate la soare, alte legume murate, roșiile, castraveții și verdețurile cu frunze nu trebuie gătite.

Pentru ierburile din dressing, folosește 2 lingurițe în total și înlocuiește-le sau dublează cantitățile în funcție de ce ai la îndemână. Poți folosi și un amestec de ierburi aromatice sau ierburi italiene.

Valori nutriționale pe porție

Calorii
513 kcal
Grăsimi
24 g
Grăsimi saturate
5 g
Carbohidrați
71 g
Zaharuri
17 g
Fibre
6 g
Proteine
12 g
Sodiu
631 mg
Colesterol
14 mg

Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.

Despre rețetă

Legumele coapte, marinate în lămâie, usturoi și ierburi, dau acestei salate de paste un gust intens și o textură suculentă. Amestecă-le cu pastele și pătrunjelul, apoi presară feta sfărâmată.

Prim-plan cu paste spirale, legume coapte, ierburi și feta în salată.
Prim-plan cu salata de paste, legume coapte și feta.
Paste, sparanghel, vinete, dovlecel, ardei gras, ciuperci, ceapă și feta aranjate pe blat.
Ingrediente pentru salata de paste.

Servește-o ca garnitură, fel principal sau preparat pentru picnic. Poți coace sau frige legumele, iar salata se poate servi la temperatura camerei sau ușor caldă.

Colaj cu dressing, legume coapte și fripte, legume la marinat și salată de paste.
Etapele preparării salatei, prezentate în imagini.
Lămâie, ulei de măsline, usturoi, ierburi aromatice, zahăr, fulgi de chilli, sare și piper, pregătite pentru dressing.
Ingrediente pentru dressingul cu lămâie și ierburi.

Ai încercat rețeta?

Nota ta îi ajută pe ceilalți să se hotărască și îmi arată ce să mai gătesc.

Dă o notă rețetei

Nicio evaluare încă. Fii primul!

Dă-o mai departe

Trimite-o celor pentru care gătești.

Comentarii

Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.

Lasă un comentariu

Nu apare niciodată public.

0 / 5000 de caractere

Comentariile sunt moderate și apar după ce sunt aprobate.

Mai gătim ceva?