Salată cu dovleac copt, spanac și feta

Dovleac copt, spanac tânăr, feta și muguri de pin prăjiți, cu un dressing ușor cu miere și oțet balsamic. Se servește caldă sau la temperatura camerei.
De Cookin' Kitchen
- Total: 35 de minute
- Porții: 4 porții
- Dificultate: Ușor
Rețetă
Salată cu dovleac copt, spanac și feta
Dovleac copt, spanac tânăr, feta și muguri de pin prăjiți, cu un dressing ușor cu miere și oțet balsamic. Se servește caldă sau la temperatura camerei.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/salata-cu-dovleac-copt-spanac-si-feta

- Preparare
- 10 minute
- Gătire
- 25 de minute
- Total
- 35 de minute
- Porții
- 4
- Dificultate
- Ușor
Ingrediente
Pentru 4 porții
Dovleac
Dressing
Salată
Mod de preparare
Pasul 1: Preîncălzește cuptorul la 220 °C/430 °F dacă este un cuptor obișnuit sau la 200 °C/390 °F dacă este cu ventilație.
Pasul 2: Amestecă dovleacul cu uleiul de măsline, sarea și piperul. Întinde-l într-o tavă și coace-l 20 de minute. Scoate tava din cuptor și întoarce bucățile de dovleac, apoi mai coace-le 7–10 minute, până se rumenesc, dar nu se înmoaie prea tare. Desprinde dovleacul de tavă cu o spatulă cât e încă fierbinte, ca să nu se lipească pe măsură ce se răcește. Dacă servești salata la temperatura camerei, lasă dovleacul să se răcească.

Sfat: Urmărește dovleacul: trebuie să fie fraged și rumenit pe cel puțin două laturi, dar să-și păstreze forma.
Pasul 3: Pune ingredientele pentru dressing într-un borcan și agită-l ca să se amestece. Gustă și potrivește de sare și piper.
Pasul 4: Prăjește mugurii de pin într-o tigaie uscată, la foc mediu, până se rumenesc ușor și capătă o aromă de nucă. Scoate-i din tigaie imediat ce sunt gata.
Pasul 5: Pune spanacul într-un bol. Stropește-l cu puțin dressing și amestecă.
Pasul 6: Adaugă dovleacul, puțină feta și câțiva muguri de pin. Amestecă ușor și scurt, doar cât să distribui feta.
Sfat: Dacă amesteci prea energic, feta se poate împrăștia neuniform.
Pasul 7: Pune salata pe un platou de servire. Presară deasupra feta și mugurii de pin rămași. Chiar înainte de servire, stropește cu dressingul rămas, apoi servește.
Sfat: Dressingul nu se prinde bine de spanacul tânăr, așa că adaugă restul chiar înainte de servire.
Observații
Poți folosi orice soi de dovleac sau dovlecel de iarnă. În loc de nuci, încearcă migdale sau nuci macadamia tocate. Pentru o notă mai piperată, înlocuiește spanacul tânăr cu rucola.
Poți pregăti salata din timp și o poți servi la temperatura camerei sau o poți savura caldă.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii
- 264 kcal
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Dovleacul copt și dulce, spanacul tânăr fraged, feta sărată și mugurii de pin prăjiți dau o salată sățioasă, cu un dressing ușor cu miere și oțet balsamic. Servește-o ca garnitură sau ca fel principal, caldă ori la temperatura camerei.

Lasă dovleacul să se rumenească și să rămână fraged, astfel încât să-și păstreze forma, apoi amestecă ușor feta în salată, ca să arate îngrijit.




Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu