Ensalada de calabaza asada, espinaca y feta

Calabaza asada, espinaca baby, feta y piñones tostados con un aderezo ligero de miel y balsámico. Sírvela tibia o a temperatura ambiente.
Por Cookin' Kitchen
- Total: 35 minutos
- Porciones: 4 porciones
- Dificultad: Fácil
Receta
Ensalada de calabaza asada, espinaca y feta
Calabaza asada, espinaca baby, feta y piñones tostados con un aderezo ligero de miel y balsámico. Sírvela tibia o a temperatura ambiente.
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- Preparación
- 10 minutos
- Cocción
- 25 minutos
- Total
- 35 minutos
- Porciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
Ingredientes
Para 4 porciones
Calabaza
Aderezo
Ensalada
Instrucciones
Paso 1: Precalienta el horno a 220 °C/430 °F si es convencional, o a 200 °C/390 °F si es de convección.
Paso 2: Mezcla la calabaza con el aceite de oliva, la sal y la pimienta. Distribúyela en una charola para hornear y hornea 20 minutos. Saca la charola y voltea la calabaza; hornea de 7 a 10 minutos más, hasta que esté dorada, pero no blanda. Mientras aún esté caliente, despega la calabaza de la charola con una espátula para que no se pegue al enfriarse. Si servirás la ensalada a temperatura ambiente, deja enfriar la calabaza.

Consejo: Vigila la calabaza: debe quedar tierna y dorada por al menos dos lados, pero conservar su forma.
Paso 3: Pon los ingredientes del aderezo en un frasco y agítalo para mezclarlos. Prueba y ajusta la sazón.
Paso 4: Tuesta los piñones en una sartén seca a fuego medio, hasta que estén ligeramente dorados y desprendan un aroma tostado. Retíralos de la sartén en cuanto estén listos.
Paso 5: Pon la espinaca en un tazón. Rocíala con un poco de aderezo y mezcla.
Paso 6: Agrega la calabaza, un poco de feta y algunos piñones. Mezcla suavemente y solo lo suficiente para distribuir el feta.
Consejo: Si mezclas con fuerza, el feta puede desmoronarse y verse desordenado.
Paso 7: Pasa la ensalada a un plato para servir. Espolvorea encima el feta y los piñones restantes. Justo antes de servir, rocíala con el aderezo restante.
Consejo: El aderezo no se adhiere bien a la espinaca baby, así que agrega el resto justo antes de servir.
Notas
Puedes usar cualquier tipo de calabaza. Como alternativa a los piñones, prueba con almendras picadas o nueces de macadamia. Puedes sustituir la espinaca baby por arúgula para darle un toque más picante.
Puedes preparar la ensalada con anticipación y servirla a temperatura ambiente, o disfrutarla tibia.
Información nutricional por porción
- Calorías
- 264 kcal
Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.
Acerca de esta receta
La calabaza asada, dulce y tierna, la espinaca baby, el feta salado y los piñones tostados se combinan en una ensalada sustanciosa con un aderezo ligero de miel y balsámico. Sírvela como guarnición o plato fuerte, tibia o a temperatura ambiente.

Procura que la calabaza quede tierna y dorada, pero conserve su forma. Mezcla el feta con cuidado para que la ensalada se vea ordenada.




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