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Cookin’

Guarniciones

Ensalada de calabaza asada, espinaca y feta

Ensalada de calabaza asada y espinaca tierna, cubierta con queso feta desmoronado y piñones.
Calabaza asada, espinaca, queso feta y piñones en un tazón para servir.

Calabaza asada, espinaca baby, feta y piñones tostados con un aderezo ligero de miel y balsámico. Sírvela tibia o a temperatura ambiente.

Por Cookin' Kitchen

  • Total: 35 minutos
  • Porciones: 4 porciones
  • Dificultad: Fácil

Receta

Ensalada de calabaza asada, espinaca y feta

Calabaza asada, espinaca baby, feta y piñones tostados con un aderezo ligero de miel y balsámico. Sírvela tibia o a temperatura ambiente.

Cookin' · https://cookin.club/es/recetas/ensalada-de-calabaza-asada-espinaca-y-feta

Preparación
10 minutos
Cocción
25 minutos
Total
35 minutos
Porciones
4
Dificultad
Fácil

Ingredientes

4 porciones

Para 4 porciones

Calabaza

Aderezo

Ensalada

Instrucciones

  1. Paso 1: Precalienta el horno a 220 °C/430 °F si es convencional, o a 200 °C/390 °F si es de convección.

  2. Paso 2: Mezcla la calabaza con el aceite de oliva, la sal y la pimienta. Distribúyela en una charola para hornear y hornea 20 minutos. Saca la charola y voltea la calabaza; hornea de 7 a 10 minutos más, hasta que esté dorada, pero no blanda. Mientras aún esté caliente, despega la calabaza de la charola con una espátula para que no se pegue al enfriarse. Si servirás la ensalada a temperatura ambiente, deja enfriar la calabaza.

    Collage de cubos de calabaza antes y después de asarlos, con aderezo vertiéndose sobre la ensalada.

    Consejo: Vigila la calabaza: debe quedar tierna y dorada por al menos dos lados, pero conservar su forma.

  3. Paso 3: Pon los ingredientes del aderezo en un frasco y agítalo para mezclarlos. Prueba y ajusta la sazón.

  4. Paso 4: Tuesta los piñones en una sartén seca a fuego medio, hasta que estén ligeramente dorados y desprendan un aroma tostado. Retíralos de la sartén en cuanto estén listos.

  5. Paso 5: Pon la espinaca en un tazón. Rocíala con un poco de aderezo y mezcla.

  6. Paso 6: Agrega la calabaza, un poco de feta y algunos piñones. Mezcla suavemente y solo lo suficiente para distribuir el feta.

    Consejo: Si mezclas con fuerza, el feta puede desmoronarse y verse desordenado.

  7. Paso 7: Pasa la ensalada a un plato para servir. Espolvorea encima el feta y los piñones restantes. Justo antes de servir, rocíala con el aderezo restante.

    Consejo: El aderezo no se adhiere bien a la espinaca baby, así que agrega el resto justo antes de servir.

Notas

Puedes usar cualquier tipo de calabaza. Como alternativa a los piñones, prueba con almendras picadas o nueces de macadamia. Puedes sustituir la espinaca baby por arúgula para darle un toque más picante.

Puedes preparar la ensalada con anticipación y servirla a temperatura ambiente, o disfrutarla tibia.

Información nutricional por porción

Calorías
264 kcal

Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.

Acerca de esta receta

La calabaza asada, dulce y tierna, la espinaca baby, el feta salado y los piñones tostados se combinan en una ensalada sustanciosa con un aderezo ligero de miel y balsámico. Sírvela como guarnición o plato fuerte, tibia o a temperatura ambiente.

Ensalada de calabaza, espinaca, feta y piñones en un tazón, con utensilios para servir.
La ensalada terminada en un tazón, con piñones al lado.

Procura que la calabaza quede tierna y dorada, pero conserve su forma. Mezcla el feta con cuidado para que la ensalada se vea ordenada.

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