Salată consistentă și rapidă cu pui
O salată sățioasă cu pui la cuptor, legume crocante, avocado și bacon, amestecate cu un dressing aromat cu usturoi și ierburi.
De Cookin' Kitchen
- Preparare: 15 minute
- Porții: 4 porții
Rețetă
Salată consistentă și rapidă cu pui
O salată sățioasă cu pui la cuptor, legume crocante, avocado și bacon, amestecate cu un dressing aromat cu usturoi și ierburi.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/salata-consistenta-si-rapida-cu-pui
- Preparare
- 15 minute
- Porții
- 4
Ingrediente
Pentru 4 porții
Salată
Dressing
Ustensile
- Borcan
- Bol mare
- Bol pentru servire
Mod de preparare
Pasul 1: Pune ingredientele pentru dressing într-un borcan. Închide-l și agită-l, apoi lasă-l deoparte cel puțin 10 minute, ca să se întrepătrundă aromele.
Pasul 2: Pune toate ingredientele pentru salată, în afară de bacon, într-un bol mare. Stropește-le cu cea mai mare parte din dressing și amestecă bine.
Pasul 3: Pune salata într-un bol pentru servire și stropește-o cu dressingul rămas. Presară baconul și servește imediat.
Observații
Ca să pregătești salata din timp, asambleaz-o fără să tai avocado și păstrează dressingul separat. După ce o asezonezi, frunzele se pot înmuia în aproximativ 30 de minute. Taie avocado chiar înainte de servire.
Pentru o porție de luat la pachet, păstrează avocado întreg până la servire. Dacă trebuie să-l tai din timp, stropește partea tăiată cu zeamă de lămâie și păstrează-l într-un recipient etanș până la 24 de ore sau alături de o jumătate de ceapă, într-un recipient foarte bine închis, până la 3 zile.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii
- 462 kcal
- Grăsimi
- 32 g
- Grăsimi saturate
- 5 g
- Carbohidrați
- 22 g
- Zaharuri
- 7 g
- Fibre
- 9 g
- Proteine
- 25 g
- Sodiu
- 643 mg
- Colesterol
- 60 mg
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Această salată consistentă cu pui combină salată romană, porumb, roșii, castravete, avocado și bacon crocant cu un dressing acrișor, cu ierburi și usturoi. E un fel principal colorat, potrivit la prânz sau la cină.
Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu