Pulpă de miel la cuptor cu sos

Pulpă de miel frecată cu rozmarin și usturoi, coaptă în sânge și servită cu un sos bogat din sucurile lăsate în tavă.
De Cookin' Kitchen
- Total: 3 ore și 15 minute
- Porții: 6 porții
Rețetă
Pulpă de miel la cuptor cu sos
Pulpă de miel frecată cu rozmarin și usturoi, coaptă în sânge și servită cu un sos bogat din sucurile lăsate în tavă.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/pulpa-de-miel-la-cuptor-cu-sos

- Preparare
- 5 minute
- Gătire
- 1 oră și 40 de minute
- Repaus
- 1 oră și 30 de minute
- Total
- 3 ore și 15 minute
- Porții
- 6
Ingrediente
Pentru 6 porții
Miel
Amestec pentru frecat
Bază
Sos
Ustensile
- Cuptor
- Tavă de friptură
- Termometru pentru carne
- Folie de aluminiu
- Aragaz
- Zdrobitor de cartofi
- Bol
- Strecurătoare
- Sosieră
Mod de preparare
Coace mielul
Pasul 1: Scoate mielul din frigider cu cel puțin 1 oră înainte să-l dai la cuptor.
Pasul 2: Preîncălzește cuptorul la 240 °C/475 °F (220 °C cu ventilație), cu grătarul poziționat la mijloc.
Pasul 3: Amestecă rozmarinul, usturoiul și uleiul de măsline pentru a prepara amestecul de frecat.
Pasul 4: Pune pulpa de miel într-o tavă de friptură. Freac-o cu amestecul, folosindu-ți mâinile, apoi presară sare și piper. Pune usturoiul și firele de rozmarin sub miel, cu partea tăiată a usturoiului în sus.
Pasul 5: Coace mielul 20 de minute. Redu temperatura cuptorului la 200 °C/400 °F (180 °C cu ventilație) și mai coace 1 oră sau până când temperatura internă ajunge la 53 °C/127 °F, pentru a-l păstra în sânge. Verifică temperatura după 45 de minute; cuptoarele diferă.
Pasul 6: Scoate mielul din cuptor și pune-l pe o farfurie. Acoperă-l lejer cu folie de aluminiu și lasă-l să se odihnească 20 de minute–1 oră. Temperatura internă va urca la 62 °C/144 °F, pentru a-l păstra în sânge. Prepară sosul cât timp mielul se odihnește.
Pasul 7: Servește mielul cu sos, cartofi copți crocanți cu grăsime de rață sau în stil clasic, mazăre și morcovi gătiți la abur, amestecați cu unt și pătrunjel.

Prepară sosul
Pasul 8: Aruncă firele de rozmarin. Ar trebui să ai aproximativ 4–5 linguri de grăsime din sucurile lăsate în tavă. Dacă ai mai puțin, adaugă unt; dacă ai mult mai mult, aruncă o parte.
Pasul 9: Pune tava de friptură pe aragaz, la foc mediu. Când grăsimea începe să bolborosească, adaugă făina. Amestecă și gătește 1 minut.
Pasul 10: Toarnă jumătate din supa de vită și amestecă pentru a desprinde depunerile rumenite de pe fundul tăvii. Adaugă restul de supă și amestecă.
Pasul 11: Zdrobește usturoiul cu zdrobitorul de cartofi, ca să-i eliberezi aroma. Astfel se dizolvă și făina rămasă prinsă în usturoi.
Pasul 12: Gustă sosul și verifică dacă mai trebuie sare și piper.
Pasul 13: Fierbe la foc mic câteva minute, amestecând, până când sosul începe să se îngroașe. Ia-l de pe foc înainte să ajungă la consistența dorită, fiindcă se va îngroșa în continuare.
Pasul 14: Strecoară sosul într-un bol, apăsând usturoiul ca să storci tot lichidul. Toarnă sosul într-o sosieră și servește-l alături de miel.
Observații
Pentru baza cu usturoi, folosește o ceapă tăiată în sferturi, cu tot cu coajă, în locul usturoiului sau împreună cu el. Poți înlocui supa de vită cu supă de pui, însă sosul va avea o culoare mai deschisă.
Estimarea valorilor nutriționale presupune 8 porții și că se consumă tot sosul.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii
- 450 kcal
- Grăsimi
- 23 g
- Grăsimi saturate
- 6,1 g
- Carbohidrați
- 3,3 g
- Proteine
- 55 g
- Sodiu
- 381 mg
- Colesterol
- 169 mg
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Această pulpă de miel la cuptor este frecată cu rozmarin, usturoi, ulei de măsline, sare și piper, apoi servită cu un sos făcut din sucurile lăsate în tavă. Mazărea, morcovii și cartofii copți sunt garnituri potrivite.


Pentru un miel rozaliu și suculent
Verifică mielul cu un termometru pentru carne. Pentru a-l păstra în sânge, scoate-l din cuptor când ajunge la 53 °C/127 °F; după ce se odihnește, temperatura va urca la 62 °C/144 °F.


Lasă mielul să se odihnească 20 de minute–1 oră înainte să-l tranșezi. Prepară sosul cât timp se odihnește.





Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu