Pui mexican cu orez, totul într-o singură oală

Pui condimentat pentru fajita, copt peste orez în stil mexican, cu porumb, fasole neagră și roșii, totul într-o singură oală.
De Cookin' KitchenActualizat pe
- Total: 2 ore și 5 minute
- Porții: 5 porții
Rețetă
Pui mexican cu orez, totul într-o singură oală
Pui condimentat pentru fajita, copt peste orez în stil mexican, cu porumb, fasole neagră și roșii, totul într-o singură oală.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/pui-mexican-cu-orez-totul-intr-o-singura-oala

- Preparare
- 15 minute
- Gătire
- 50 de minute
- Repaus
- 1 oră
- Total
- 2 ore și 5 minute
- Porții
- 5
Ingrediente
Pentru 5 porții
Amestec de condimente mexican
Pui
Orez
Pentru servire
Ustensile
- Cuptor
- Bol mic
- Bol mare
- Tigaie mare și adâncă
- Farfurie
- Capac sau folie
Mod de preparare
Mod de preparare
Pasul 1: Preîncălzește cuptorul la 180 °C/350 °F (160 °C cu ventilație).
Pasul 2: Amestecă ingredientele pentru amestecul de condimente mexican într-un bol mic.
Pasul 3: Pune 1 1/2 linguri din amestecul de condimente mexican într-un bol mare și păstrează restul pentru orez. Adaugă 1 lingură de ulei de măsline și zeama de lime, apoi amestecă până obții o pastă. Adaugă puiul și amestecă-l ca să se acopere cu pastă.

Pasul 4: Dacă ai timp, marinează puiul timp de 1 oră sau peste noapte. Dacă nu, continuă rețeta.
Pasul 5: Încinge restul de 1 lingură de ulei de măsline într-o tigaie mare și adâncă, de preferat cu capac, la foc mediu spre mare. Rumenește puiul cu pielea în jos timp de 4 minute, până devine auriu deschis, apoi rumenește-l pe partea cu carnea timp de 1 1/2 minute; puiul va fi încă crud în interior. Pune-l pe o farfurie.

Pasul 6: Dacă pe fundul tigăii sunt multe condimente arse, răzuiește-le și aruncă o parte. Păstrează tigaia la foc mediu spre mare, adaugă ceapa, usturoiul și ardeiul gras. Călește timp de 3 minute, până se înmoaie ceapa.
Pasul 7: Adaugă orezul și amestecă. Pune supa de pui, passata de roșii, porumbul, fasolea și restul de amestec de condimente mexicane. Amestecă bine.
Pasul 8: Așază puiul peste orez, cu pielea în sus. Puiul va fi acoperit parțial de lichid, dar cea mai mare parte a pielii trebuie să rămână deasupra.
Pasul 9: Lasă amestecul să dea în clocot, apoi acoperă tigaia cu un capac sau cu folie și dă-o la cuptor pentru 25 de minute.

Pasul 10: Scoate capacul sau folia și mai coace timp de 15 minute, până când la suprafața orezului rămân doar mici bălți de lichid.
Pasul 11: Scoate tigaia din cuptor și las-o să stea 10 minute, fără capac. Lichidul rămas se va evapora în acest timp.
Pasul 12: Stoarce zeama de la 1 lime peste pui și orez. Dă puiul la o parte sau scoate-l, apoi afânează orezul cu o furculiță. Servește cu frunze de coriandru/cilantro, felii suplimentare de lime și jalapeño feliat, dacă dorești. Se potrivește bine și cu smântână, guacamole sau sos de avocado.
Observații
Rețeta face mai mult orez decât ai putea avea nevoie; e greu să reduci cantitatea cu această metodă de gătit.
Păstrează orezul rămas până la 2 zile, iar puiul gătit, 3–4 zile.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii
- 713 kcal
- Grăsimi
- 34 g
- Grăsimi saturate
- 1,1 g
- Carbohidrați
- 61 g
- Zaharuri
- 6,1 g
- Fibre
- 7,4 g
- Proteine
- 41 g
- Sodiu
- 1.612 mg
- Colesterol
- 144 mg
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Pulpele de pui se rumenesc, apoi se coc cu orez cu bob lung, roșii, porumb, fasole neagră și condimente mexicane. Zeama de lime și verdețurile proaspete, adăugate la final, completează această masă preparată într-o singură oală.




Dacă ai timp, poți lăsa puiul la marinat o oră sau peste noapte, dar poți continua și fără să-l marinezi. Servește preparatul direct dintr-o tigaie adâncă, potrivită pentru cuptor, sau dintr-un vas pentru cuptor.






Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu