Pui asiatic cu chilli

Bucăți de pui învelite într-un sos lipicios, dulce-picant, cu usturoi, ghimbir, susan, miere și lime.
De Cookin' Kitchen
- Total: 13 minute
- Porții: 4 porții
Rețetă
Pui asiatic cu chilli
Bucăți de pui învelite într-un sos lipicios, dulce-picant, cu usturoi, ghimbir, susan, miere și lime.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/pui-asiatic-cu-chilli

- Preparare
- 5 minute
- Gătire
- 8 minute
- Total
- 13 minute
- Porții
- 4
Ingrediente
Pentru 4 porții
Pui
Sos lipicios cu chilli
Pentru decor (la alegere)
Ustensile
- Tigaie mare
Mod de preparare
Pui
Pasul 1: Taie fiecare piept de pui pe orizontală, în două, ca să obții 4 bucăți. Presară sare, piper și făină de orez pe ambele părți, apoi scutură excesul.
Pasul 2: Încinge uleiul într-o tigaie mare, la foc mare. Adaugă puiul și gătește-l 2 minute. Întoarce-l și mai gătește-l 2 minute, apoi mută-l pe o farfurie.
Sos lipicios cu chilli
Pasul 3: Lasă tigaia să se răcească puțin, apoi pune-o din nou pe aragaz, la foc mediu. Adaugă uleiul de susan și încinge-l.
Pasul 4: Adaugă usturoiul și ghimbirul și gătește-le 15 secunde.
Pasul 5: Adaugă fulgii de chilli și gătește-i 30 de secunde, până când usturoiul devine auriu.
Pasul 6: Dă focul la mediu spre mare. Adaugă apa, sriracha, sosul de soia și mierea. Amestecă bine, răzuind fundul tigăii ca să desprinzi bucățelele rumenite și să le încorporezi în lichid.
Pasul 7: Fierbe la foc mic 2 minute, până când sosul scade și capătă consistența unui sirop gros. Adaugă sucul de lime, apoi mai fierbe 30 de secunde, până când sosul se îngroașă din nou, ca un sirop.
Pasul 8: Oprește focul. Pune puiul înapoi în tigaie și întoarce-l ca să-l acoperi cu sos.
Pasul 9: Servește puiul cu sosul rămas în tigaie. Presară ceapă verde și semințe de susan și adaugă felii de lime, dacă vrei.

Observații
Poți folosi pulpe superioare de pui dezosate și fără piele sau mușchiuleț de pui în locul fileurilor de piept. Lasă pulpele întregi; mușchiulețul se gătește cam în același timp ca pieptul, dar pulpele au nevoie de mai mult timp.
Pentru un preparat mai puțin iute, pune mai puțini fulgi de chilli sau renunță la ei și înlocuiește o parte din sriracha cu ketchup. Poți înlocui făina de orez cu făină albă, mierea cu zahăr brun sau sirop de arțar, iar sucul de lime cu oțet de orez.
Pieptul de pui și mușchiulețul sunt mai bune proaspăt gătite, dar resturile se păstrează la frigider 3–4 zile. Încălzește-le ușor la microunde, ca să nu se gătească prea mult.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii
- 287 kcal
- Grăsimi
- 11 g
- Grăsimi saturate
- 1 g
- Carbohidrați
- 21 g
- Zaharuri
- 18 g
- Fibre
- 1 g
- Proteine
- 27 g
- Sodiu
- 948 mg
- Colesterol
- 80 mg
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Pieptul de pui se rumenește rapid în tigaie, apoi se învelește într-un sos lipicios, dulce-picant, cu usturoi, ghimbir, sriracha, miere și lime. Servește-l cu orez, dacă vrei.




Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu