Pollo asiático con chile

Trozos de pollo cubiertos con una salsa espesa, agridulce y picante, con ajo, jengibre, ajonjolí, miel y limón verde.
Por Cookin' Kitchen
- Total: 13 minutos
- Porciones: 4 porciones
Receta
Pollo asiático con chile
Trozos de pollo cubiertos con una salsa espesa, agridulce y picante, con ajo, jengibre, ajonjolí, miel y limón verde.
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- Preparación
- 5 minutos
- Cocción
- 8 minutos
- Total
- 13 minutos
- Porciones
- 4
Ingredientes
Para 4 porciones
Pollo
Salsa espesa de chile
Guarniciones (a elegir)
Utensilios
- Sartén grande
Instrucciones
Pollo
Paso 1: Corta cada pechuga de pollo horizontalmente por la mitad para formar 4 filetes. Espolvorea ambos lados con sal, pimienta y harina de arroz; sacude el exceso.
Paso 2: Calienta el aceite en una sartén grande a fuego alto. Agrega el pollo y cocina 2 minutos. Voltéalo y cocina el otro lado 2 minutos; luego pásalo a un plato.
Salsa espesa de chile
Paso 3: Deja que la sartén se enfríe un momento y vuelve a ponerla en la estufa a fuego medio. Agrega el aceite de ajonjolí y caliéntalo.
Paso 4: Agrega el ajo y el jengibre, y cocina 15 segundos.
Paso 5: Agrega las hojuelas de chile y cocina 30 segundos, hasta que el ajo esté dorado.
Paso 6: Sube el fuego a medio-alto. Agrega el agua, la sriracha, la salsa de soya y la miel. Revuelve bien y raspa el fondo de la sartén para disolver en el líquido los trocitos dorados.
Paso 7: Hierve a fuego lento 2 minutos, hasta que la salsa se reduzca y quede como un jarabe espeso. Agrega el jugo de limón verde y hierve a fuego lento 30 segundos más, hasta que la salsa vuelva a espesar como jarabe.
Paso 8: Apaga el fuego. Regresa el pollo a la sartén y voltéalo para cubrirlo con la salsa.
Paso 9: Sirve el pollo con la salsa que quedó en la sartén. Si quieres, decora con cebolla de cambray, semillas de ajonjolí y más gajos de limón verde.

Notas
Puedes usar muslos de pollo sin hueso ni piel o filetes de solomillo de pollo en lugar de filetes de pechuga. Deja enteros los muslos; los filetes se cocinan en más o menos el mismo tiempo que la pechuga, mientras que los muslos tardan más.
Para que pique menos, reduce u omite las hojuelas de chile y sustituye parte de la sriracha por cátsup. Puedes sustituir la harina de arroz por harina de trigo. La miel se puede cambiar por azúcar morena o jarabe de maple; el jugo de limón verde, por vinagre de arroz.
La pechuga y el filete de pollo se disfrutan mejor recién hechos, pero las sobras duran de 3 a 4 días en el refrigerador. Caliéntalas suavemente en el microondas para evitar que se cocinen de más.
Información nutricional por porción
- Calorías
- 287 kcal
- Grasas
- 11 g
- Grasas saturadas
- 1 g
- Carbohidratos
- 21 g
- Azúcares
- 18 g
- Fibra
- 1 g
- Proteínas
- 27 g
- Sodio
- 948 mg
- Colesterol
- 80 mg
Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.
Acerca de esta receta
Las pechugas de pollo se cocinan rápidamente en la sartén y luego se cubren con una salsa espesa, agridulce y picante, con ajo, jengibre, sriracha, miel y limón verde. Si quieres, sírvelas con arroz.




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