Pește pescar cu unt rumenit și ierburi

Peștele pescar se rumenește în tigaie și se stropește cu unt, usturoi și cimbru, apoi se servește cu unt rumenit cu gust de nucă și ierburi proaspete.
De Cookin' Kitchen
- Total: 21 de minute
- Porții: 2 porții
Rețetă
Pește pescar cu unt rumenit și ierburi
Peștele pescar se rumenește în tigaie și se stropește cu unt, usturoi și cimbru, apoi se servește cu unt rumenit cu gust de nucă și ierburi proaspete.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/peste-pescar-cu-unt-rumenit-si-ierburi

- Preparare
- 10 minute
- Gătire
- 8 minute
- Repaus
- 3 minute
- Total
- 21 de minute
- Porții
- 2
Ingrediente
Pentru 2 porții
Ierburi proaspete
Ustensile
- Tigaie antiaderentă
- Grătar de răcire
- Tavă
- Lingură
Mod de preparare
Pasul 1: Taie fiecare file de pește pescar în 3 sau 4 bucăți de dimensiuni egale.

Pasul 2: Presară sare și piper pe ambele părți ale peștelui.
Pasul 3: Dacă vrei să lași peștele să se odihnească, așază un grătar de răcire deasupra unei tăvi.
Pasul 4: Încinge uleiul într-o tigaie antiaderentă, la foc mediu. Dacă aragazul tău nu încălzește prea bine, folosește foc mediu spre mare.
Pasul 5: Pune mai întâi în tigaie bucățile cele mai groase de pește. Lasă-le 1 minut, apoi adaugă bucățile mai subțiri. Gătește încă 2 minute, apoi întoarce peștele.
Pasul 6: Adaugă untul în tigaie. Când începe să se topească, pune usturoiul și cimbrul. Când untul începe să facă spumă, înclină tigaia și stropește peștele cu unt, folosind o lingură, timp de 2 minute sau până când temperatura din interior ajunge la 55 °C/131 °F ori carnea se desface ușor în fâșii. Pe măsură ce se rumenește, untul va căpăta o aromă de nucă.

Pasul 7: Mută peștele pe grătarul de răcire și lasă-l să se odihnească 3 minute.
Pasul 8: Încorporează ierburile în untul rămas în tigaie. Servește peștele pescar cu untul rumenit cu ierburi.
Pasul 9: Dacă vrei să aranjezi peștele pe farfurie, taie-l în bucăți de 2,5 cm (1 inch). Așază-l peste piure de mazăre și stropește-l cu untul rumenit cu ierburi. Dacă dorești, presară deasupra mărar, pătrunjel, hasmațuchi sau o combinație între ele.

Observații
Poți înlocui peștele pescar cu un alt pește potrivit pentru rumenit în tigaie, de aproximativ 2 cm grosime. Peștele mai gros trebuie să se gătească în continuare la cuptor, înainte să-l stropești cu unt pe aragaz.
Poți folosi doar una dintre ierburile pătrunjel, chives și hasmațuchi sau le poți omite. Grătarul de răcire este opțional; poți lăsa peștele să se odihnească pe o farfurie.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii
- 308 kcal
- Grăsimi
- 24 g
- Grăsimi saturate
- 9 g
- Carbohidrați
- 1 g
- Zaharuri
- 1 g
- Fibre
- 1 g
- Proteine
- 21 g
- Sodiu
- 319 mg
- Colesterol
- 66 mg
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Peștele pescar rumenit în tigaie capătă un gust bogat de la untul în care ai călit usturoi și cimbru, apoi ai încorporat ierburi proaspete. Servește-l simplu sau așază feliile de pește peste piure de mazăre și stropește-le cu untul rumenit cu ierburi.







Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu