Sari la conținut

Cookin’

Cina de zi cu zi

Pește pescar cu unt rumenit și ierburi

Bucăți de pește-călugăr cu unt brun aromat cu ierburi, pe piure de mazăre
Pește-călugăr cu unt brun aromat cu ierburi, servit pe piure de mazăre.

Peștele pescar se rumenește în tigaie și se stropește cu unt, usturoi și cimbru, apoi se servește cu unt rumenit cu gust de nucă și ierburi proaspete.

De Cookin' Kitchen

  • Total: 21 de minute
  • Porții: 2 porții

Rețetă

Pește pescar cu unt rumenit și ierburi

Peștele pescar se rumenește în tigaie și se stropește cu unt, usturoi și cimbru, apoi se servește cu unt rumenit cu gust de nucă și ierburi proaspete.

Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/peste-pescar-cu-unt-rumenit-si-ierburi

Preparare
10 minute
Gătire
8 minute
Repaus
3 minute
Total
21 de minute
Porții
2

Ingrediente

2 porții

Pentru 2 porții

Ierburi proaspete

Ustensile

  • Tigaie antiaderentă
  • Grătar de răcire
  • Tavă
  • Lingură

Mod de preparare

  1. Pasul 1: Taie fiecare file de pește pescar în 3 sau 4 bucăți de dimensiuni egale.

    Fileuri crude de pește pescar, tăiate în porții
  2. Pasul 2: Presară sare și piper pe ambele părți ale peștelui.

  3. Pasul 3: Dacă vrei să lași peștele să se odihnească, așază un grătar de răcire deasupra unei tăvi.

  4. Pasul 4: Încinge uleiul într-o tigaie antiaderentă, la foc mediu. Dacă aragazul tău nu încălzește prea bine, folosește foc mediu spre mare.

  5. Pasul 5: Pune mai întâi în tigaie bucățile cele mai groase de pește. Lasă-le 1 minut, apoi adaugă bucățile mai subțiri. Gătește încă 2 minute, apoi întoarce peștele.

  6. Pasul 6: Adaugă untul în tigaie. Când începe să se topească, pune usturoiul și cimbrul. Când untul începe să facă spumă, înclină tigaia și stropește peștele cu unt, folosind o lingură, timp de 2 minute sau până când temperatura din interior ajunge la 55 °C/131 °F ori carnea se desface ușor în fâșii. Pe măsură ce se rumenește, untul va căpăta o aromă de nucă.

    Bucăți de pește pescar unse cu unt spumos în tigaie
  7. Pasul 7: Mută peștele pe grătarul de răcire și lasă-l să se odihnească 3 minute.

  8. Pasul 8: Încorporează ierburile în untul rămas în tigaie. Servește peștele pescar cu untul rumenit cu ierburi.

  9. Pasul 9: Dacă vrei să aranjezi peștele pe farfurie, taie-l în bucăți de 2,5 cm (1 inch). Așază-l peste piure de mazăre și stropește-l cu untul rumenit cu ierburi. Dacă dorești, presară deasupra mărar, pătrunjel, hasmațuchi sau o combinație între ele.

    Pește-călugăr feliat, pe o farfurie, stropit cu unt rumenit

Observații

Poți înlocui peștele pescar cu un alt pește potrivit pentru rumenit în tigaie, de aproximativ 2 cm grosime. Peștele mai gros trebuie să se gătească în continuare la cuptor, înainte să-l stropești cu unt pe aragaz.

Poți folosi doar una dintre ierburile pătrunjel, chives și hasmațuchi sau le poți omite. Grătarul de răcire este opțional; poți lăsa peștele să se odihnească pe o farfurie.

Valori nutriționale pe porție

Calorii
308 kcal
Grăsimi
24 g
Grăsimi saturate
9 g
Carbohidrați
1 g
Zaharuri
1 g
Fibre
1 g
Proteine
21 g
Sodiu
319 mg
Colesterol
66 mg

Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.

Despre rețetă

Peștele pescar rumenit în tigaie capătă un gust bogat de la untul în care ai călit usturoi și cimbru, apoi ai încorporat ierburi proaspete. Servește-l simplu sau așază feliile de pește peste piure de mazăre și stropește-le cu untul rumenit cu ierburi.

Pește pescar, ulei de măsline, unt, usturoi, cimbru, pătrunjel, chives și hasmațuchi aranjate pe blat
Ingrediente pentru pește pescar cu unt rumenit și ierburi.
Felii de pește pescar așezate pe piure verde de mazăre, pe o farfurie
Porție de pește pescar cu piure de mazăre și ierburi.
O furculiță ridică o bucată de pește pescar de pe piureul verde de mazăre
Pește pescar servit cu piure de mazăre.

Ai încercat rețeta?

Nota ta îi ajută pe ceilalți să se hotărască și îmi arată ce să mai gătesc.

Dă o notă rețetei

Nicio evaluare încă. Fii primul!

Dă-o mai departe

Trimite-o celor pentru care gătești.

Comentarii

Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.

Lasă un comentariu

Nu apare niciodată public.

0 / 5000 de caractere

Comentariile sunt moderate și apar după ce sunt aprobate.

Mai gătim ceva?