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Cenas de diario

Rape con mantequilla dorada a las hierbas

Trozos de rape con mantequilla avellanada con hierbas sobre puré de chícharos
Rape con mantequilla avellanada con hierbas, servido sobre puré de chícharos.

El rape se sella en sartén y se baña con mantequilla, ajo y tomillo; al final, se mezcla con hierbas frescas.

Por Cookin' Kitchen

  • Total: 21 minutos
  • Porciones: 2 porciones

Receta

Rape con mantequilla dorada a las hierbas

El rape se sella en sartén y se baña con mantequilla, ajo y tomillo; al final, se mezcla con hierbas frescas.

Cookin' · https://cookin.club/es/recetas/rape-con-mantequilla-dorada-a-las-hierbas

Preparación
10 minutos
Cocción
8 minutos
Reposo
3 minutos
Total
21 minutos
Porciones
2

Ingredientes

2 porciones

Para 2 porciones

Hierbas frescas

Utensilios

  • Sartén antiadherente
  • Rejilla
  • Charola
  • Cuchara

Instrucciones

  1. Paso 1: Corta cada filete de rape en 3 o 4 trozos del mismo tamaño.

    Filetes de rape crudos cortados en porciones
  2. Paso 2: Espolvorea sal y pimienta por ambos lados del pescado.

  3. Paso 3: Si quieres dejar reposar el pescado, coloca una rejilla sobre una charola.

  4. Paso 4: Calienta el aceite en una sartén antiadherente a fuego medio. Si tu estufa calienta poco, usa fuego medio-alto.

  5. Paso 5: Pon primero en la sartén los trozos de pescado más gruesos. Déjalos 1 minuto y agrega los más delgados. Cocina 2 minutos más y voltea el pescado.

  6. Paso 6: Agrega la mantequilla a la sartén. Cuando empiece a derretirse, añade el ajo y el tomillo. En cuanto haga espuma, inclina la sartén y báñalo con la mantequilla usando una cuchara durante 2 minutos, o hasta que la temperatura interna llegue a 55 °C/131 °F o la carne se desmenuce fácilmente. Al dorarse, la mantequilla empezará a oler a nuez.

    Trozos de rape bañados con mantequilla espumosa en una sartén
  7. Paso 7: Pasa el pescado a la rejilla y déjalo reposar 3 minutos.

  8. Paso 8: Incorpora las hierbas a la mantequilla que quedó en la sartén. Sirve el rape con la mantequilla dorada a las hierbas.

  9. Paso 9: Si quieres emplatarlo, corta el rape en trozos de 2.5 cm (1 pulgada). Colócalo sobre puré de chícharos y báñalo con la mantequilla dorada a las hierbas. Si quieres, decora con eneldo, perejil, perifollo o una combinación de estas hierbas.

    Rape en rebanadas en un plato, bañado con mantequilla dorada

Notas

Puedes sustituir el rape por otro pescado de unos 2 cm de grosor, adecuado para sellar en sartén. Si es más grueso, termina de cocinarlo en el horno antes de bañarlo con mantequilla en la estufa.

Puedes sustituir el perejil, el cebollín y el perifollo por una sola de estas hierbas o no usar ninguna. La rejilla es opcional; puedes dejar reposar el pescado en un plato.

Información nutricional por porción

Calorías
308 kcal
Grasas
24 g
Grasas saturadas
9 g
Carbohidratos
1 g
Azúcares
1 g
Fibra
1 g
Proteínas
21 g
Sodio
319 mg
Colesterol
66 mg

Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.

Acerca de esta receta

El rape sellado en sartén se baña en mantequilla con ajo y tomillo, y se mezcla con hierbas frescas al final. Sírvelo así o acomoda las rebanadas de pescado sobre puré de chícharos y báñalas con la mantequilla dorada a las hierbas.

Rape, aceite de oliva, mantequilla, ajo, tomillo, perejil, cebollín y perifollo acomodados sobre una mesa de trabajo
Ingredientes para preparar rape con mantequilla dorada a las hierbas.
Rape en rebanadas sobre puré verde de chícharos en un plato
Una porción de rape servida con puré de chícharos y hierbas.
Un tenedor levanta un trozo de rape del puré verde de chícharos
Rape servido con puré de chícharos.

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