Pește la abur cu ghimbir, sfârâind în ulei încins

Peștele alb fraged se gătește în pachețele de folie, apoi se acoperă cu ghimbir, ceapă verde și ulei încins, turnat să sfârâie.
De Cookin' KitchenActualizat pe
- Total: 23 de minute
- Porții: 2 porții
Rețetă
Pește la abur cu ghimbir, sfârâind în ulei încins
Peștele alb fraged se gătește în pachețele de folie, apoi se acoperă cu ghimbir, ceapă verde și ulei încins, turnat să sfârâie.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/peste-la-abur-cu-ghimbir-si-ulei-incins

- Preparare
- 5 minute
- Gătire
- 15 minute
- Repaus
- 3 minute
- Total
- 23 de minute
- Porții
- 2
Ingrediente
Pentru 2 porții
Pește
Topping
Sos
Mod de preparare
Pasul 1: Preîncălzește cuptorul la 200 °C/400 °F (180 °C cu ventilație).
Pasul 2: Așază pe blatul de lucru două bucăți de folie de 25 cm/10 inch. Pune deasupra fiecăreia o bucată de hârtie de copt puțin mai mică, apoi așază câte un file de pește pe fiecare bucată de hârtie.
Pasul 3: Presară pe fiecare parte a peștelui câte un praf mic de sare și piper. Toarnă 1/2 linguriță de sake peste fiecare file. Împachetează mai întâi peștele în hârtie, apoi în folie, formând un pachețel.

Pasul 4: Așază pachețelele într-o tavă și coace-le 12 minute, sau până când temperatura din interior ajunge la 55 °C/130 °F ori peștele se desface în fulgi când îl verifici. Dacă folosești un termometru, înțeapă folia; altfel, deschide un pachețel ca să verifici peștele. Peștele subțire se gătește repede când este învelit.
Pasul 5: Pune fiecare pachețel pe o farfurie și desfa-l, îndoind marginile în jos ca să formezi o bărcuță care să țină sosul. Lasă-l să stea 3 minute cât încălzești uleiul.
Sfat: Ai grijă când deschizi pachețelele; poate ieși abur fierbinte.
Pasul 6: Încinge uleiul într-o crăticioară sau tigaie mică, la foc mediu.
Pasul 7: Pune peste pește ceapa verde, ghimbirul și chilliul. Stropește cu sos de soia și ulei de susan. Toarnă uleiul încins peste ceapa verde și ghimbir; ingredientele vor sfârâi spectaculos.

Pasul 8: Servește imediat. Mănâncă peștele direct din folie, înmuind bine fiecare bucată fragedă în sos înainte de a o mânca.
Observații
Peștele și înlocuitorii
Cele mai potrivite sunt fileurile subțiri de pește alb; poți folosi barramundi, snapper, basa, cod, halibut, pollock sau merluciu. Merg și fileurile mai groase, dar trebuie să le coci mai mult. Dacă folosești pește congelat, decongelează-l și tamponează-l să se usuce înainte de gătit.
Poți înlocui sake-ul pentru gătit cu mirin, vin chinezesc pentru gătit sau sherry sec ori îl poți omite dacă nu poți consuma alcool. Folosește sos de soia light sau obișnuit, nu sos de soia dark.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii
- 343 kcal
- Grăsimi
- 21 g
- Grăsimi saturate
- 4 g
- Carbohidrați
- 4 g
- Zaharuri
- 1 g
- Fibre
- 1 g
- Proteine
- 35 g
- Sodiu
- 568 mg
- Colesterol
- 85 mg
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Peștele alb se gătește domol în pachețele de folie, apoi se acoperă cu ghimbir, ceapă verde și un strop de ulei încins. Servește-l în bărcuța de folie, ca să poți înmuia peștele în sosul sărat.

Alege fileuri subțiri, fără piele, pentru un echilibru cât mai bun între pește și toppingul sfârâitor. Chilliul roșu este opțional.





Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu