Sari la conținut

Cookin’

Cina de zi cu zi

Pește la abur cu ghimbir, sfârâind în ulei încins

Ulei încins turnat peste peștele acoperit cu ghimbir, ceapă verde și chilli roșu, așezat într-o bărcuță din folie de aluminiu.
Uleiul încins sfârâie când atinge toppingul de ghimbir și ceapă verde.

Peștele alb fraged se gătește în pachețele de folie, apoi se acoperă cu ghimbir, ceapă verde și ulei încins, turnat să sfârâie.

De Cookin' KitchenActualizat pe

  • Total: 23 de minute
  • Porții: 2 porții

Rețetă

Pește la abur cu ghimbir, sfârâind în ulei încins

Peștele alb fraged se gătește în pachețele de folie, apoi se acoperă cu ghimbir, ceapă verde și ulei încins, turnat să sfârâie.

Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/peste-la-abur-cu-ghimbir-si-ulei-incins

Preparare
5 minute
Gătire
15 minute
Repaus
3 minute
Total
23 de minute
Porții
2

Ingrediente

2 porții

Pentru 2 porții

Pește

Topping

Sos

Mod de preparare

  1. Pasul 1: Preîncălzește cuptorul la 200 °C/400 °F (180 °C cu ventilație).

  2. Pasul 2: Așază pe blatul de lucru două bucăți de folie de 25 cm/10 inch. Pune deasupra fiecăreia o bucată de hârtie de copt puțin mai mică, apoi așază câte un file de pește pe fiecare bucată de hârtie.

  3. Pasul 3: Presară pe fiecare parte a peștelui câte un praf mic de sare și piper. Toarnă 1/2 linguriță de sake peste fiecare file. Împachetează mai întâi peștele în hârtie, apoi în folie, formând un pachețel.

    Peștele este învelit în hârtie și folie, apoi așezat în pachețele pe o tavă de copt.
  4. Pasul 4: Așază pachețelele într-o tavă și coace-le 12 minute, sau până când temperatura din interior ajunge la 55 °C/130 °F ori peștele se desface în fulgi când îl verifici. Dacă folosești un termometru, înțeapă folia; altfel, deschide un pachețel ca să verifici peștele. Peștele subțire se gătește repede când este învelit.

  5. Pasul 5: Pune fiecare pachețel pe o farfurie și desfa-l, îndoind marginile în jos ca să formezi o bărcuță care să țină sosul. Lasă-l să stea 3 minute cât încălzești uleiul.

    Sfat: Ai grijă când deschizi pachețelele; poate ieși abur fierbinte.

  6. Pasul 6: Încinge uleiul într-o crăticioară sau tigaie mică, la foc mediu.

  7. Pasul 7: Pune peste pește ceapa verde, ghimbirul și chilliul. Stropește cu sos de soia și ulei de susan. Toarnă uleiul încins peste ceapa verde și ghimbir; ingredientele vor sfârâi spectaculos.

    Pește într-un pachet de folie desfăcut, peste care se adaugă toppinguri și se toarnă ulei fierbinte.
  8. Pasul 8: Servește imediat. Mănâncă peștele direct din folie, înmuind bine fiecare bucată fragedă în sos înainte de a o mânca.

Observații

Peștele și înlocuitorii

Cele mai potrivite sunt fileurile subțiri de pește alb; poți folosi barramundi, snapper, basa, cod, halibut, pollock sau merluciu. Merg și fileurile mai groase, dar trebuie să le coci mai mult. Dacă folosești pește congelat, decongelează-l și tamponează-l să se usuce înainte de gătit.

Poți înlocui sake-ul pentru gătit cu mirin, vin chinezesc pentru gătit sau sherry sec ori îl poți omite dacă nu poți consuma alcool. Folosește sos de soia light sau obișnuit, nu sos de soia dark.

Valori nutriționale pe porție

Calorii
343 kcal
Grăsimi
21 g
Grăsimi saturate
4 g
Carbohidrați
4 g
Zaharuri
1 g
Fibre
1 g
Proteine
35 g
Sodiu
568 mg
Colesterol
85 mg

Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.

Despre rețetă

Peștele alb se gătește domol în pachețele de folie, apoi se acoperă cu ghimbir, ceapă verde și un strop de ulei încins. Servește-l în bărcuța de folie, ca să poți înmuia peștele în sosul sărat.

Bucăți de pește fraged în sos, cu ghimbir, ceapă verde și chilli.
Pește desfăcut în fulgi, servit cu sos de ghimbir și ceapă verde.

Alege fileuri subțiri, fără piele, pentru un echilibru cât mai bun între pește și toppingul sfârâitor. Chilliul roșu este opțional.

Vedere de sus cu pește cu ghimbir într-un pachețel de folie desfăcut, alături de orez, supă și salată.
Pește cu ghimbir, servit în bărcuța de folie.

Ai încercat rețeta?

Nota ta îi ajută pe ceilalți să se hotărască și îmi arată ce să mai gătesc.

Dă o notă rețetei

Nicio evaluare încă. Fii primul!

Dă-o mai departe

Trimite-o celor pentru care gătești.

Comentarii

Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.

Lasă un comentariu

Nu apare niciodată public.

0 / 5000 de caractere

Comentariile sunt moderate și apar după ce sunt aprobate.

Mai gătim ceva?