Paste cu ragù de pește calabrez

Peștele alb ferm, linguine și sosul de roșii aromat cu mirodenii se îmbină cu pangrattato crocant, pătrunjel și parmezan.
De Cookin' KitchenActualizat pe
- Total: 35 de minute
- Porții: 3 porții
Rețetă
Paste cu ragù de pește calabrez
Peștele alb ferm, linguine și sosul de roșii aromat cu mirodenii se îmbină cu pangrattato crocant, pătrunjel și parmezan.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/paste-cu-ragu-de-peste-calabrez

- Preparare
- 10 minute
- Gătire
- 25 de minute
- Total
- 35 de minute
- Porții
- 3
Ingrediente
Pentru 3 porții
Pește cu mirodenii în stil calabrez
Paste
Pentru servire
Pangrattato
Ustensile
- Tigaie adâncă și încăpătoare sau oală
- Mojar și pistil
- Bol mediu
- Spatulă
- Strecurătoare
- Cuptor
- Bol mic
- Tavă de copt
Mod de preparare
Paste cu ragù de pește
Pasul 1: Încinge o tigaie adâncă și încăpătoare sau o oală, fără ulei, la foc mediu. Prăjește boabele de piper și semințele de fenicul timp de 1 ½–2 minute, până devin aromate, iar feniculul se rumenește ușor. Pune-le într-un mojar și pisează-le cu pistilul cât sunt încă fierbinți, până obții o pudră.

Pasul 2: Pune condimentele măcinate într-un bol mediu, împreună cu celelalte ingrediente pentru peștele cu mirodenii în stil calabrez. Amestecă cu o spatulă până se omogenizează, apoi lasă deoparte.

Pasul 3: Fierbe 3 l de apă cu sarea pentru gătit. Fierbe pastele conform instrucțiunilor de pe pachet, cu 1 minut mai puțin. Chiar înainte să le scurgi, păstrează 1 ½ căni din apa în care au fiert. Scurge pastele într-o strecurătoare și lasă-le deoparte.

Pasul 4: În timp ce fierb pastele, încinge uleiul de măsline în tigaia în care ai prăjit feniculul, la foc mediu spre mare. Adaugă usturoiul și gătește-l 1 minut. Adaugă peștele, răzuind în tigaie toată pasta de condimente, și gătește-l 2 minute, amestecând regulat. Adaugă passata de roșii și fierbe la foc mic 5 minute, amestecând din când în când. Toarnă 1 cană din apa păstrată de la paste și mai fierbe la foc mic 2 minute.

Pasul 5: Adaugă pastele și ¾ din pătrunjel. Amestecă timp de 1 minut, ca sosul să acopere pastele. Cea mai mare parte din pește se va desface în fulgi, dar unele bucăți vor rămâne mai mari. Când pastele se colorează în roșu, iar sosul și peștele se lipesc de ele, ia tigaia de pe foc și împarte imediat pastele în boluri.

Pasul 6: Presară restul de pătrunjel, pangrattato și parmezan. Servește imediat.
Pangrattato
Pasul 7: Preîncălzește cuptorul la 180 °C / 350 °F (160 °C cu ventilație).
Pasul 8: Amestecă pâinea cu uleiul și sarea într-un bol mic. Întinde-o într-o tavă și coace-o 10 minute, amestecând la jumătatea timpului, după 5 minute, până devine aurie și crocantă.

Observații
Folosește pește alb ferm, fără piele și oase. Barramundi, snapper și cod sunt variantele recomandate; dacă folosești pește congelat, decongelează-l complet și tamponează-l să se usuce. Rețeta nu recomandă pește-spadă, ton, bonito, kingfish, marlin, cambulă, limbă-de-mare, plaice, calcan, merlan, sardine sau macrou.
Pentru amestecul de condimente, prăjește și macină semințe întregi de fenicul și boabe de piper. Dacă folosești condimente măcinate, adaugă ½ linguriță de piper negru măcinat grunjos și ½ linguriță de fenicul măcinat; sari peste prăjire și amestecă-le cu celelalte condimente.
Dacă nu ai pâine veche, folosește ½ cană de panko și prăjește-l mai puțin. Poți folosi și pâine proaspătă; s-ar putea să aibă nevoie de mai mult timp ca să devină crocantă și să fie mai greu de tăiat. Păstrează resturile la frigider până la 3 zile; reîncălzește-le la microunde cu puțină apă și amestecă bine. Păstrează pangrattato în cămară.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii
- 714 kcal
- Grăsimi
- 28 g
- Grăsimi saturate
- 4 g
- Carbohidrați
- 86 g
- Zaharuri
- 9 g
- Fibre
- 7 g
- Proteine
- 31 g
- Sodiu
- 3.264 mg
- Colesterol
- 38 mg
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Peștele alb ferm este tăvălit prin fenicul prăjit, piper negru, boia, chilli și nucșoară, apoi fierbe la foc mic în passata de roșii și se amestecă cu linguine. Pangrattato crocant, pătrunjelul și parmezanul desăvârșesc fiecare porție.




Prepară pangrattato în timp ce pregătești peștele și pastele. Sosul și pastele se gătesc în același timp, iar preparatul este cel mai bun servit fierbinte, direct din tigaie.





Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu