Pasta con ragú de pescado a la calabresa

Pescado blanco firme, linguine y una salsa de tomate especiada se combinan con pangrattato crujiente, perejil y parmesano.
Por Cookin' KitchenÚltima actualización:
- Total: 35 minutos
- Porciones: 3 porciones
Receta
Pasta con ragú de pescado a la calabresa
Pescado blanco firme, linguine y una salsa de tomate especiada se combinan con pangrattato crujiente, perejil y parmesano.
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- Preparación
- 10 minutos
- Cocción
- 25 minutos
- Total
- 35 minutos
- Porciones
- 3
Ingredientes
Para 3 porciones
Pescado especiado a la calabresa
Pasta
Para servir
Pangrattato
Utensilios
- Sartén grande y honda u olla
- Mortero y pilón
- Tazón mediano
- Espátula
- Colador
- Horno
- Tazón pequeño
- Charola para hornear
Instrucciones
Pasta con ragú de pescado
Paso 1: Precalienta una sartén grande y honda o una olla a fuego medio, sin aceite. Tuesta la pimienta negra en grano y el hinojo de 1 ½ a 2 minutos, hasta que desprendan su aroma y el hinojo se dore ligeramente. Pásalos a un mortero y muélelos con el pilón hasta obtener un polvo, mientras aún están calientes.

Paso 2: Pasa las especias molidas a un tazón mediano y agrega los demás ingredientes del pescado especiado a la calabresa. Mezcla con una espátula hasta integrar y reserva.

Paso 3: Hierve 3 litros de agua con la sal de cocina. Cuece la pasta según las instrucciones del paquete, pero 1 minuto menos. Justo antes de escurrirla, reserva 1 ½ tazas del agua de cocción. Escurre la pasta en un colador y reserva.

Paso 4: Mientras se cuece la pasta, calienta el aceite de oliva en la sartén donde tostaste el hinojo, a fuego medio-alto. Agrega el ajo y cocina 1 minuto. Incorpora el pescado con toda la pasta de especias y cocina 2 minutos, revolviendo con frecuencia. Agrega el puré de tomate y hierve a fuego lento durante 5 minutos, revolviendo de vez en cuando. Añade 1 taza del agua de cocción reservada y hierve a fuego lento 2 minutos.

Paso 5: Agrega la pasta y ¾ del perejil. Mezcla durante 1 minuto para cubrir la pasta con la salsa. La mayor parte del pescado se desmenuzará en hojuelas, aunque algunos trozos quedarán más grandes. Cuando la pasta se tiña de rojo y la salsa y el pescado se adhieran a ella, retira del fuego y sirve de inmediato en tazones.

Paso 6: Espolvorea el perejil restante, el pangrattato y el parmesano. Sirve de inmediato.
Pangrattato
Paso 7: Precalienta el horno a 180 °C / 350 °F (160 °C en horno de convección).
Paso 8: Mezcla el pan, el aceite y la sal en un tazón pequeño. Extiéndelos en una charola y hornea 10 minutos; revuelve a los 5 minutos, o hasta que estén ligeramente dorados y completamente crujientes.

Notas
Usa pescado blanco firme, sin piel ni espinas. Algunas opciones son barramundi, huachinango y bacalao; si usas pescado congelado, descongélalo por completo y sécalo con toallas de papel. La receta desaconseja usar pez espada, atún, bonito, pez limón, marlín, platija, lenguado, solla, rodaballo, merlán, sardinas y caballa.
Para la mezcla de especias, tuesta y muele semillas de hinojo enteras y pimienta en grano. Si usas especias molidas, agrega ½ cucharadita de pimienta negra molida gruesa y ½ cucharadita de hinojo en polvo; omite el tostado y mézclalas con las demás especias.
Si no tienes pan duro, usa ½ taza de panko y tuéstalo menos tiempo. También puedes usar pan fresco; quizá tarde más en quedar crujiente y sea más difícil de cortar. Guarda las sobras en el refrigerador hasta por 3 días; recaliéntalas en el microondas con un chorrito de agua y mézclalas bien. Guarda el pangrattato en la despensa.
Información nutricional por porción
- Calorías
- 714 kcal
- Grasas
- 28 g
- Grasas saturadas
- 4 g
- Carbohidratos
- 86 g
- Azúcares
- 9 g
- Fibra
- 7 g
- Proteínas
- 31 g
- Sodio
- 3,264 mg
- Colesterol
- 38 mg
Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.
Acerca de esta receta
El pescado blanco firme se cubre con hinojo tostado, pimienta negra, paprika, chile y nuez moscada; luego se cocina a fuego lento en puré de tomate y se mezcla con linguine. El pangrattato crujiente, el perejil y el parmesano coronan cada plato.




Prepara el pangrattato mientras cocinas el pescado y la pasta. La salsa y la pasta se cocinan al mismo tiempo, y el platillo queda mejor si lo sirves caliente, recién salido de la sartén.





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