Sari la conținut

Cookin’

Cina de zi cu zi

Palak paneer (curry indian de spanac cu paneer)

Bucăți aurii de paneer într-un curry verde-închis cu spanac, într-o tigaie.
Palak paneer cu paneer rumenit în tigaie.

Spanacul proaspăt, aromat cu schinduf, chimen și coriandru, devine un curry gros, perfect cu paneer rumenit în tigaie. Servește cu orez basmati sau naan.

De Cookin' Kitchen

  • Total: 1 oră și 10 minute
  • Porții: 6 porții

Rețetă

Palak paneer (curry indian de spanac cu paneer)

Spanacul proaspăt, aromat cu schinduf, chimen și coriandru, devine un curry gros, perfect cu paneer rumenit în tigaie. Servește cu orez basmati sau naan.

Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/palak-paneer-curry-indian-de-spanac

Preparare
45 de minute
Gătire
25 de minute
Total
1 oră și 10 minute
Porții
6

Ingrediente

6 porții

Pentru 6 porții

Paneer făcut în casă

Palak paneer

Ustensile

  • Oală mare
  • Recipient înalt
  • Blender vertical
  • Tigaie antiaderentă
  • Farfurie tapetată cu prosop de hârtie

Mod de preparare

Palak paneer

  1. Pasul 1: Topește gheeul sau untul nesărat într-o oală mare, la foc mediu. Adaugă ceapa, schinduful, chimenul, coriandrul, sarea și piperul. Gătește 3 minute, până se înmoaie ceapa, fără să se rumenească.

  2. Pasul 2: Adaugă usturoiul și ghimbirul și gătește 2 minute.

  3. Pasul 3: Adaugă roșiile și chilliul. Gătește 3 minute la foc mediu.

  4. Pasul 4: Adaugă aproximativ o treime din spanac sau cât încape în oală și amestecă până se înmoaie. Mai adaugă spanac și toarnă apa, apoi gătește până se înmoaie. Repetă până când ai adăugat și înmuiat tot spanacul.

  5. Pasul 5: Gătește la foc mediu 10 minute, amestecând din când în când.

  6. Pasul 6: Adaugă smântâna și sucul de lămâie. Gătește la foc mic 3 minute, amestecând.

  7. Pasul 7: Pune jumătate din spanac într-un recipient înalt și pasează-l cu blenderul vertical. Toarnă piureul înapoi în oală și amestecă.

  8. Pasul 8: Încorporează ușor paneerul rumenit în tigaie.

  9. Pasul 9: Servește peste orez basmati, cu naan făcut în casă alături.

Paneer rumenit în tigaie

  1. Pasul 10: Taie paneerul în felii groase de 1,25 cm / ½ inch. Taie fiecare felie în bucăți de aproximativ 2,5 x 2 x 1,25 cm / 1 x ⅘ x ½ inch.

  2. Pasul 11: Topește jumătate din ghee sau unt într-o tigaie antiaderentă, la foc mediu spre mare.

  3. Pasul 12: Adaugă jumătate din paneer și gătește 1–1 1/2 minute, până devine auriu deschis. Întoarce-l și rumenește și cealaltă parte.

    Bucăți de paneer rumenindu-se într-o tigaie.

    Sfat: Rețeta precizează că o culoare mai intensă, aurie, ține de preferințele fiecăruia; în mod tradițional, paneerul se rumenește ușor.

  4. Pasul 13: Pune paneerul pe o farfurie tapetată cu prosop de hârtie. Repetă cu restul de unt și paneer, apoi folosește-l în curry, conform rețetei.

Observații

Pregătire din timp și păstrare

Paneerul se poate prepara cu până la 2 săptămâni înainte. Păstrează curryul rămas la frigider 4–5 zile. Aroma condimentelor se estompează în timp, așa că e mai bun proaspăt sau a doua zi.

Înlocuirea ingredientelor

Pentru o variantă mai rapidă, folosește 3/4 cană de roșii zdrobite din conservă în locul roșiilor curățate de coajă și semințe și tăiate cubulețe. Dacă folosești spanac congelat, pune 250 g / 8 oz de spanac decongelat în locul celui proaspăt, adaugă și apa în exces și gătește 3 minute.

Valori nutriționale pe porție

Calorii
510 kcal
Grăsimi
39 g
Grăsimi saturate
24 g
Carbohidrați
27 g
Zaharuri
20 g
Fibre
4 g
Proteine
16 g
Sodiu
647 mg
Colesterol
127 mg

Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.

Despre rețetă

Palak paneer combină un curry gros, făcut cu spanac proaspăt, cu bucăți rumenite de paneer. Schinduful, chimenul și coriandrul dau gust spanacului fără să-i acopere aroma.

Un bol cu palak paneer servit peste orez, cu pâine plată în fundal.
Palak paneer servit cu orez și pâine plată.

Paneerul se prepară într-o singură tură, după rețeta de mai jos. Rumenește-l în tigaie, apoi servește curryul cu orez basmati sau naan făcut în casă.

Legături de spanac proaspăt, cu frunze și tulpini.
Spanac proaspăt pentru curry.

Ai încercat rețeta?

Nota ta îi ajută pe ceilalți să se hotărască și îmi arată ce să mai gătesc.

Dă o notă rețetei

Nicio evaluare încă. Fii primul!

Dă-o mai departe

Trimite-o celor pentru care gătești.

Comentarii

Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.

Lasă un comentariu

Nu apare niciodată public.

0 / 5000 de caractere

Comentariile sunt moderate și apar după ce sunt aprobate.

Mai gătim ceva?