Ouă la cuptor cu spanac și ciuperci

Ouă coapte peste ciuperci cu usturoi și spanac, cu smântână și parmezan. Servește-le la micul dejun, la brunch sau ca masă ușoară, cu pâine caldă.
De Cookin' Kitchen
- Total: 25 de minute
- Porții: 4 porții
Rețetă
Ouă la cuptor cu spanac și ciuperci
Ouă coapte peste ciuperci cu usturoi și spanac, cu smântână și parmezan. Servește-le la micul dejun, la brunch sau ca masă ușoară, cu pâine caldă.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/oua-la-cuptor-cu-spanac-si-ciuperci

- Preparare
- 5 minute
- Gătire
- 20 de minute
- Total
- 25 de minute
- Porții
- 4
Ingrediente
Pentru 4 porții
Amestec de ciuperci și spanac
Ouă la cuptor
Ustensile
- Cuptor
- Tigaie mare
- Patru vase ramekin de 300 ml
Mod de preparare
Pasul 1: Preîncălzește cuptorul la 200 °C / 390 °F (180 °C cu ventilație). Unge ușor cu ulei sau unt patru vase ramekin, fiecare de 300 ml / 10 oz (1 1/4 căni).
Pasul 2: Topește untul într-o tigaie mare, la foc mediu spre mare. Gătește ciupercile aproximativ 3 minute, până încep să se rumenească pe margini. Adaugă usturoiul, cimbrul, sarea și piperul. Mai gătește 1 minut, până când ciupercile și usturoiul se rumenesc.
Pasul 3: Adaugă spanacul și amestecă 30 de secunde, doar până se înmoaie.

Pasul 4: Împarte amestecul de ciuperci în mod egal între vasele ramekin. Fă o adâncitură mică în mijlocul fiecăruia, apoi sparge câte un ou în fiecare vas, astfel încât gălbenușul să se așeze în centru. Presară peste fiecare ou un praf de sare și piper, stropește cu smântână și presară parmezan.

Pasul 5: Coace 12–15 minute, până când albușurile se încheagă, iar gălbenușurile sunt gătite după gustul tău. Verifică după 12 minute; cuptoarele mai fierbinți și vasele ramekin cu pereți mai joși pot găti ouăle mai repede. Scoate-le puțin înainte să fie gata, fiindcă vor continua să se gătească și după ce le scoți din cuptor.
Pasul 6: Presară boia afumată și arpagic, apoi servește imediat cu pâine caldă pentru înmuiat.
Observații
Pentru gălbenușuri moi și albușuri închegate, folosește ouă reci, direct din frigider. Ouăle la temperatura camerei se pot găti mai repede; coace-le aproximativ 12 minute și verifică dacă sunt gata.
Pentru un mic dejun mai sățios, dublează cantitatea de ouă și folosește vase ramekin mai mari. Mărește cantitățile de smântână și parmezan și ajustează timpul de coacere după nevoie.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii
- 211 kcal
- Grăsimi
- 18 g
- Grăsimi saturate
- 10 g
- Carbohidrați
- 4 g
- Zaharuri
- 1 g
- Fibre
- 1 g
- Proteine
- 10 g
- Sodiu
- 317 mg
- Colesterol
- 205 mg
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Ouăle se coc pe un pat de ciuperci cu usturoi și spanac, cu smântână și parmezan deasupra. Servește-le la micul dejun, la brunch sau ca masă ușoară, cu pâine caldă pentru înmuiat.







Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu