Sari la conținut

Cookin’

Cina de zi cu zi

Orzo cu pui în stil grecesc, la oală

Orzo cu pui, roșii cherry, dovlecel, feta și oregano, gătit într-o singură tigaie.
Orzo cu pui, roșii, feta și oregano, servit direct din tigaie.

Puiul, orzo, dovlecelul, ardeiul gras și roșiile fierb într-un sos de roșii cu lămâie și oregano, apoi se adaugă feta și oregano proaspăt.

De Cookin' KitchenActualizat pe

  • Total: 1 oră și 10 minute
  • Porții: 4 porții

Rețetă

Orzo cu pui în stil grecesc, la oală

Puiul, orzo, dovlecelul, ardeiul gras și roșiile fierb într-un sos de roșii cu lămâie și oregano, apoi se adaugă feta și oregano proaspăt.

Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/orzo-cu-pui-in-stil-grecesc-la-oala

Preparare
15 minute
Gătire
35 de minute
Repaus
20 de minute
Total
1 oră și 10 minute
Porții
4

Ingrediente

4 porții

Pentru 4 porții

Pui cu lămâie și usturoi

Orzo

Pentru garnisit

Mod de preparare

  1. Pasul 1: Amestecă într-un bol puiul cu usturoiul, oregano uscat, uleiul de măsline, sucul și coaja rasă de lămâie, sarea și piperul. Lasă-l la marinat 20 de minute. Dacă te grăbești, sari peste marinare sau lasă-l la marinat peste noapte.

  2. Pasul 2: Preîncălzește cuptorul la 180 °C/350 °F (160 °C cu ventilație).

  3. Pasul 3: Încinge 1 lingură de ulei de măsline într-o tigaie mare, potrivită pentru cuptor, sau într-o oală, la foc mare. Gătește puiul până se rumenește ușor, dar rămâne roz în interior. Scoate-l din tigaie.

    Bucăți de pui care se rumenesc într-o tigaie.

    Sfat: Puiul va termina de gătit împreună cu orzo.

  4. Pasul 4: Adaugă în tigaie 1 lingură de ulei de măsline, usturoiul și ceapa. Călește 1 minut, apoi adaugă dovlecelul și ardeiul gras. Gătește 2 minute.

  5. Pasul 5: Adaugă orzo, oregano uscat, supa de pui, roșiile zdrobite, pasta de tomate, sarea pentru gătit și piperul negru.

    Orzo turnat în tigaie, peste legumele călite.
  6. Pasul 6: Așază puiul și roșiile cherry deasupra, fără să le amesteci.

    Pui și roșii cherry presărate peste amestecul de orzo dintr-o tigaie.
  7. Pasul 7: Când lichidul începe să fiarbă la foc mic, pune tigaia neacoperită în cuptor. Coace 15 minute sau până când orzo este fiert, fraged, dar încă ferm. La suprafață poate să mai rămână puțin lichid.

    Sfat: Pune tigaia în cuptor imediat ce lichidul începe să fiarbă la foc mic, ca să nu se răscoacă orzo pe aragaz.

  8. Pasul 8: Scoate tigaia din cuptor și stropește preparatul cu suc de lămâie. Presară feta sfărâmată și frunzele proaspete de oregano, dacă le folosești, apoi servește.

Observații

Poți înlocui legumele cu altele potrivite pentru călit, precum fasole verde, morcovi, țelină, mazăre, fenicul, porumb sau legume congelate. Păstrează resturile la frigider până la 3 zile. Adaugă puțină apă înainte de a le încălzi la microunde; orzo absoarbe sosul cât stă.

Valori nutriționale pe porție

Calorii
575 kcal
Grăsimi
29 g
Grăsimi saturate
8 g
Carbohidrați
53 g
Zaharuri
11 g
Fibre
6 g
Proteine
29 g
Sodiu
1.174 mg
Colesterol
101 mg

Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.

Despre rețetă

Această cină preparată într-o singură oală combină pui, orzo, dovlecel, ardei gras și roșii cu lămâie, usturoi și oregano. Rumenește puiul și călește legumele pe aragaz, apoi termină de gătit orzo la cuptor.

Ingrediente pentru orzo cu pui, aranjate pe blat: orzo, dovlecel, ardei gras, roșii și supă.
Orzo și legume pentru preparatul făcut într-o singură oală.

Ai încercat rețeta?

Nota ta îi ajută pe ceilalți să se hotărască și îmi arată ce să mai gătesc.

Dă o notă rețetei

Nicio evaluare încă. Fii primul!

Dă-o mai departe

Trimite-o celor pentru care gătești.

Comentarii

Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.

Lasă un comentariu

Nu apare niciodată public.

0 / 5000 de caractere

Comentariile sunt moderate și apar după ce sunt aprobate.

Mai gătim ceva?