Sari la conținut

Cookin’

Cina de zi cu zi

Japchae – tăiței coreeni

Tăiței japchae amestecați cu vită, legume și semințe de susan, într-un bol mare.
Un bol de japchae cu tăiței din cartofi dulci, vită, legume și semințe de susan.

Tăiței elastici din cartofi dulci, vită marinată și legume colorate, amestecate cu un dressing de susan și sos de soia. Se servesc calzi.

De Cookin' KitchenActualizat pe

  • Total: 35 de minute
  • Porții: 5 porții

Rețetă

Japchae – tăiței coreeni

Tăiței elastici din cartofi dulci, vită marinată și legume colorate, amestecate cu un dressing de susan și sos de soia. Se servesc calzi.

Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/japchae-taitei-coreeni

Preparare
20 de minute
Gătire
15 minute
Total
35 de minute
Porții
5

Ingrediente

5 porții

Pentru 5 porții

Alege o variantă de vită

Marinadă pentru vită

Dressing pentru tăiței

Tăiței și legume

Ustensile

  • Bol mare
  • Bol
  • Tigaie mare antiaderentă
  • Bol de servire

Mod de preparare

Marinadă rapidă pentru vită

  1. Pasul 1: Taie vita în fâșii de aproximativ 5 mm grosime, 1 cm lățime și 5 cm lungime. Dacă folosești coaste cu os, îndepărtează excesul de grăsime și taie carnea de pe os. Taie fiecare bucată pe lungime, în două fripturi subțiri, apoi feliază-le în fâșii de 5 mm.

    O succesiune de fotografii cu coaste de vită curățate și tăiate fâșii.
  2. Pasul 2: Pune vita într-un bol, adaugă ingredientele pentru marinadă și amestecă. Las-o deoparte cât pregătești restul rețetei, aproximativ 15–20 de minute.

    Fâșii de vită acoperite cu marinadă, într-un bol.

Sos și tăiței

  1. Pasul 3: Amestecă ingredientele pentru dressing într-un bol foarte mare.

  2. Pasul 4: Fierbe tăițeii din cartofi dulci conform instrucțiunilor de pe pachet, de obicei aproximativ 8 minute în apă clocotită. Scurge-i, clătește-i scurt sub jet de apă și scutură-i bine de excesul de apă. Pune tăițeii în bolul cu dressing. Nu amesteca încă.

    Tăiței transparenți gătiți, așezați peste dressing, într-un bol metalic.

Legume și vită

  1. Pasul 5: Încinge 2 linguri de ulei într-o tigaie mare antiaderentă, la foc mare. Adaugă ceapa, partea albă a cepei verzi, ciupercile shiitake și 1/2 linguriță de sare. Gătește 2 1/2–3 minute, amestecând continuu, până când legumele încep să se înmoaie, dar fără să se rumenească. Pune-le în bolul cu tăiței, fără să amesteci.

  2. Pasul 6: Păstrează tigaia la foc mare și adaugă 1 lingură de ulei. Gătește morcovii și ardeiul gras timp de 1 1/2 minute, amestecând continuu. Adaugă spanacul, partea verde a cepei verzi și restul de 1/2 linguriță de sare. Gătește încă 1 1/2 minute, până când spanacul se înmoaie. Pune legumele în bolul cu tăiței, fără să amesteci.

    Spanac și morcovi gătiți, alături de ardei gras roșu, într-un bol metalic.
  3. Pasul 7: Încinge ultima lingură de ulei în aceeași tigaie, la foc mare. Adaugă vita și gătește-o 1 1/2 minute, până când se rumenește foarte puțin și este pătrunsă. Pune-o în bolul cu tăiței, fără să amesteci.

    Fâșii de vită marinată gătindu-se într-o tigaie.
  4. Pasul 8: Adaugă cea mai mare parte din semințele de susan, păstrând câteva pentru decor. Amestecă totul până se omogenizează.

  5. Pasul 9: Pune preparatul într-un bol de servire și presară deasupra restul de semințe de susan. Servește-l cald, nu fierbinte.

Observații

Variante și înlocuitori pentru ingrediente

Alege una dintre variantele de vită din listă. Pentru alte bucăți de friptură mai economice, frăgezește carnea feliată amestecând-o cu 3/4 linguriță de bicarbonat de sodiu. Las-o 20 de minute, clătește-o într-o strecurătoare și tamponeaz-o cu un prosop înainte de marinare.

Folosește sos de soia obișnuit sau light, nu sos de soia dark. Poți înlocui tăițeii din cartofi dulci cu tăiței transparenți, tăiței din amidon de fasole, vermicelli sau alți tăiței foarte subțiri. În locul ciupercilor shiitake poți folosi ciuperci obișnuite, iar spanacul tânăr poate fi înlocuit cu spanac cu frunze tocate, partea cu frunze a legumelor asiatice sau kale.

Păstrează resturile la frigider cel mult trei zile. Nu sunt potrivite pentru congelare.

Valori nutriționale pe porție

Calorii
504 kcal
Grăsimi
24 g
Grăsimi saturate
4 g
Carbohidrați
58 g
Zaharuri
9 g
Fibre
6 g
Proteine
18 g
Sodiu
1.590 mg
Colesterol
35 mg

Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.

Despre rețetă

Japchae combină tăiței elastici din cartofi dulci cu vită marinată, ciuperci shiitake, spanac și alte legume, toate amestecate cu un dressing de susan și sos de soia. Gătește ingredientele pe rând, apoi amestecă totul într-un bol mare.

Tăiței din cartofi dulci și ingredientele pentru dressing, așezate pe blat.
Tăiței din cartofi dulci cu sos de soia, ulei de susan, usturoi, zahăr, sare și piper.
Coaste de vită cu os, usturoi, sos de soia, zahăr și piper, așezate pe o farfurie și pe blat.
Coaste și ingrediente pentru marinada de vită.
Ceapă, morcov, ardei gras roșu, ciuperci shiitake, spanac tânăr și ceapă verde, așezate pe blat.
Legumele folosite la japchae.

Servește tăițeii calzi, nu fierbinți. Rețeta ajunge pentru cinci porții, iar resturile se păstrează la frigider timp de trei zile.

O porție de japchae cu tăiței, vită și legume, într-un bol închis la culoare.
Japchae servit într-un bol, cu bețișoare.
Tăiței japchae presărați cu susan, ridicați cu un clește deasupra unui bol de servire.
Prim-plan cu tăiței japchae, vită și legume.

Ai încercat rețeta?

Nota ta îi ajută pe ceilalți să se hotărască și îmi arată ce să mai gătesc.

Dă o notă rețetei

Nicio evaluare încă. Fii primul!

Dă-o mai departe

Trimite-o celor pentru care gătești.

Comentarii

Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.

Lasă un comentariu

Nu apare niciodată public.

0 / 5000 de caractere

Comentariile sunt moderate și apar după ce sunt aprobate.

Mai gătim ceva?