Japchae – tăiței coreeni

Tăiței elastici din cartofi dulci, vită marinată și legume colorate, amestecate cu un dressing de susan și sos de soia. Se servesc calzi.
De Cookin' KitchenActualizat pe
- Total: 35 de minute
- Porții: 5 porții
Rețetă
Japchae – tăiței coreeni
Tăiței elastici din cartofi dulci, vită marinată și legume colorate, amestecate cu un dressing de susan și sos de soia. Se servesc calzi.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/japchae-taitei-coreeni

- Preparare
- 20 de minute
- Gătire
- 15 minute
- Total
- 35 de minute
- Porții
- 5
Ingrediente
Pentru 5 porții
Alege o variantă de vită
Marinadă pentru vită
Dressing pentru tăiței
Tăiței și legume
Ustensile
- Bol mare
- Bol
- Tigaie mare antiaderentă
- Bol de servire
Mod de preparare
Marinadă rapidă pentru vită
Pasul 1: Taie vita în fâșii de aproximativ 5 mm grosime, 1 cm lățime și 5 cm lungime. Dacă folosești coaste cu os, îndepărtează excesul de grăsime și taie carnea de pe os. Taie fiecare bucată pe lungime, în două fripturi subțiri, apoi feliază-le în fâșii de 5 mm.

Pasul 2: Pune vita într-un bol, adaugă ingredientele pentru marinadă și amestecă. Las-o deoparte cât pregătești restul rețetei, aproximativ 15–20 de minute.

Sos și tăiței
Pasul 3: Amestecă ingredientele pentru dressing într-un bol foarte mare.
Pasul 4: Fierbe tăițeii din cartofi dulci conform instrucțiunilor de pe pachet, de obicei aproximativ 8 minute în apă clocotită. Scurge-i, clătește-i scurt sub jet de apă și scutură-i bine de excesul de apă. Pune tăițeii în bolul cu dressing. Nu amesteca încă.

Legume și vită
Pasul 5: Încinge 2 linguri de ulei într-o tigaie mare antiaderentă, la foc mare. Adaugă ceapa, partea albă a cepei verzi, ciupercile shiitake și 1/2 linguriță de sare. Gătește 2 1/2–3 minute, amestecând continuu, până când legumele încep să se înmoaie, dar fără să se rumenească. Pune-le în bolul cu tăiței, fără să amesteci.
Pasul 6: Păstrează tigaia la foc mare și adaugă 1 lingură de ulei. Gătește morcovii și ardeiul gras timp de 1 1/2 minute, amestecând continuu. Adaugă spanacul, partea verde a cepei verzi și restul de 1/2 linguriță de sare. Gătește încă 1 1/2 minute, până când spanacul se înmoaie. Pune legumele în bolul cu tăiței, fără să amesteci.

Pasul 7: Încinge ultima lingură de ulei în aceeași tigaie, la foc mare. Adaugă vita și gătește-o 1 1/2 minute, până când se rumenește foarte puțin și este pătrunsă. Pune-o în bolul cu tăiței, fără să amesteci.

Pasul 8: Adaugă cea mai mare parte din semințele de susan, păstrând câteva pentru decor. Amestecă totul până se omogenizează.
Pasul 9: Pune preparatul într-un bol de servire și presară deasupra restul de semințe de susan. Servește-l cald, nu fierbinte.
Observații
Variante și înlocuitori pentru ingrediente
Alege una dintre variantele de vită din listă. Pentru alte bucăți de friptură mai economice, frăgezește carnea feliată amestecând-o cu 3/4 linguriță de bicarbonat de sodiu. Las-o 20 de minute, clătește-o într-o strecurătoare și tamponeaz-o cu un prosop înainte de marinare.
Folosește sos de soia obișnuit sau light, nu sos de soia dark. Poți înlocui tăițeii din cartofi dulci cu tăiței transparenți, tăiței din amidon de fasole, vermicelli sau alți tăiței foarte subțiri. În locul ciupercilor shiitake poți folosi ciuperci obișnuite, iar spanacul tânăr poate fi înlocuit cu spanac cu frunze tocate, partea cu frunze a legumelor asiatice sau kale.
Păstrează resturile la frigider cel mult trei zile. Nu sunt potrivite pentru congelare.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii
- 504 kcal
- Grăsimi
- 24 g
- Grăsimi saturate
- 4 g
- Carbohidrați
- 58 g
- Zaharuri
- 9 g
- Fibre
- 6 g
- Proteine
- 18 g
- Sodiu
- 1.590 mg
- Colesterol
- 35 mg
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Japchae combină tăiței elastici din cartofi dulci cu vită marinată, ciuperci shiitake, spanac și alte legume, toate amestecate cu un dressing de susan și sos de soia. Gătește ingredientele pe rând, apoi amestecă totul într-un bol mare.



Servește tăițeii calzi, nu fierbinți. Rețeta ajunge pentru cinci porții, iar resturile se păstrează la frigider timp de trei zile.






Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu