Găluște chinezești cu legume (potstickers)

Găluște chinezești cu varză, ciuperci shiitake, tofu și cartof, rumenite în tigaie și gătite la abur, cu baze crocante și partea de sus fragedă.
De Cookin' KitchenActualizat pe
- Total: 48 de minute
- Cantitate: 30 de găluște
Rețetă
Găluște chinezești cu legume (potstickers)
Găluște chinezești cu varză, ciuperci shiitake, tofu și cartof, rumenite în tigaie și gătite la abur, cu baze crocante și partea de sus fragedă.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/galuste-chinezesti-cu-legume-potstickers

- Preparare
- 45 de minute
- Gătire
- 3 minute
- Total
- 48 de minute
- Cantitate
- 30 de găluște
Ingrediente
Pentru 30 de găluște
Varză înmuiată pentru umplutură
Umplutură
Pentru gătit
Ustensile
- Tigaie mare antiaderentă cu capac
- Bol mare
- Tavă
- Spatulă
- Coș de bambus pentru gătit la abur
- Wok mare
Mod de preparare
Pregătește umplutura
Pasul 1: Amestecă varza cu ½ linguriță de sare într-un bol. Las-o deoparte 20 de minute, apoi stoarce-o cu mâna, câte un pumn, ca să elimini cât mai multă apă. Pune varza stoarsă într-un bol în care vei amesteca umplutura.

Pasul 2: Pune ciupercile la înmuiat în 1 l de apă clocotită timp de 30 de minute. Stoarce lichidul în exces, toacă ciupercile mărunt, în bucăți de 2 mm, și adaugă-le în bolul pentru umplutură.

Pasul 3: Adaugă cartoful ras în amestecul pentru umplutură, împreună cu tot lichidul lăsat în timpul răzuirii.

Sfat: Zeama bogată în amidon a cartofului ajută la legarea umpluturii.
Pasul 4: Adaugă în bol și restul ingredientelor pentru umplutură, apoi amestecă bine. Compoziția va părea sfărâmicioasă; cartoful o ajută să se lege când găluștele sunt gătite la abur.

Împachetează găluștele
Pasul 5: Scoate o foaie din pachet și ține-le pe cele nefolosite acoperite, ca să nu se usuce.
Pasul 6: Așază o foaie în mâna nedominantă. Înmoaie degetul arătător în apă și umezește jumătatea de jos a foii, pe marginea dinspre tine. Pune în centru 1 lingură de umplutură, fără să o îndeși. Îndoaie foaia peste umplutură și sigileaz-o făcând pliuri sau îndoaie-o și lipește marginile fără pliuri.

Pasul 7: Așază fiecare gălușcă în picioare, cu pliurile în sus, și apasă ușor ca să-i aplatizezi baza. Dă-i o formă ușor curbată. Pune-o pe o tavă pudrată ușor cu făină de porumb sau amidon de porumb și repetă cu restul foilor și umpluturii. Acoperă găluștele gata făcute cu un prosop de bucătărie cât timp lucrezi. Dacă vrei să le pregătești din timp, acoperă-le cu folie alimentară și pune-le la frigider.

Prăjește-le în tigaie și gătește-le la abur
Pasul 8: Folosește o tigaie mare antiaderentă, cu capac.
Pasul 9: Încinge 1 lingură de ulei la foc mediu spre mare. Prăjește în tigaie 12–15 găluște timp de 2 minute, până când bazele devin aurii.

Pasul 10: Toarnă ¼ cană de apă peste găluștele din tigaie. Pune capacul și gătește-le la abur 5 minute sau până când apa s-a evaporat.

Sfat: Apa va clocoti puternic în timp ce găluștele se gătesc la abur.
Pasul 11: Scoate capacul. Apa ar trebui să se fi evaporat, iar foile să fie semitransparente. Bazele ar trebui să fie din nou crocante. Dacă nu sunt, mai lasă tigaia pe foc, fără capac, puțin timp, ca să se rumenească în ulei.
Pasul 12: Cu o spatulă, transferă găluștele pe un platou de servire. Servește-le cu sos de soia și pastă de chilli sau cu oțet de orez amestecat cu sos de soia.

Sfat: Găluștele sunt cel mai bune servite proaspăt gătite.
Variantă doar la abur
Pasul 13: Așază un coș de bambus pentru gătit la abur deasupra unui wok mare cu apă care fierbe la foc mic sau folosește un alt vas mare pentru gătit la abur. Tapetează-l cu o foaie de hârtie de copt perforată, potrivită ca dimensiune, apoi gătește găluștele la abur timp de 8 minute.
Observații
Găluștele crude se pot păstra la frigider câteva zile sau la congelator până la 3 luni. Decongelează-le înainte de gătire. Găluștele gătite se păstrează 3 zile la frigider; reîncălzește-le la microunde sau gătește-le din nou la abur. Sunt cel mai bune servite proaspăt gătite.
Ca înlocuitor pentru ciupercile uscate, toacă mărunt ciuperci proaspete și călește-le în puțin ulei, până își lasă lichidul și se rumenesc bine. Lasă-le să se răcească, apoi măsoară 1 cană, umplută lejer; rețeta menționează că probabil vei avea nevoie de aproximativ 250 g.
Valori nutriționale pe gălușcă
- Calorii
- 48 kcal
- Grăsimi
- 2 g
- Grăsimi saturate
- 1 g
- Carbohidrați
- 7 g
- Zaharuri
- 1 g
- Fibre
- 1 g
- Proteine
- 2 g
- Sodiu
- 123 mg
- Colesterol
- 1 mg
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Varza, ciupercile shiitake uscate, tofu ferm și cartoful ras fin alcătuiesc umplutura cu textură pentru aceste găluște chinezești. Rumenește-le în tigaie, apoi gătește-le la abur în aceeași tigaie, pentru baze aurii și partea de sus fragedă.


Dacă vrei, pliază marginile foilor sau sigilează-le simplu, fără pliuri. Oricum ai proceda, ține foile nefolosite acoperite, ca să nu se usuce.






Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu