Fajitas cu somon la cuptor

Somon condimentat pentru fajitas, ardei colorați și tortilla calde, toate gătite împreună la cuptor pentru o cină ușoară.
De Cookin' KitchenActualizat pe
- Total: 30 de minute
- Porții: 4 porții
Rețetă
Fajitas cu somon la cuptor
Somon condimentat pentru fajitas, ardei colorați și tortilla calde, toate gătite împreună la cuptor pentru o cină ușoară.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/fajitas-cu-somon-la-cuptor

- Preparare
- 18 minute
- Gătire
- 12 minute
- Total
- 30 de minute
- Porții
- 4
Ingrediente
Pentru 4 porții
Somon și condimente pentru fajitas
Legume pentru fajitas
Sosuri la alegere
Pentru servire
Mod de preparare
Pregătește și coace
Pasul 1: Preîncălzește cuptorul la 240 °C/465 °F (220 °C cu ventilație).
Pasul 2: Mototolește ușor foile de folie, apoi desfă-le cu grijă, fără să le netezești. Cutele ridicate țin peștele puțin deasupra tăvii, ca să nu se lipească și să nu se înmoaie pe dedesubt. Așază folia peste o jumătate de tavă și îndoaie marginile peste marginea tăvii ca să o fixezi. Repetă cu o altă foaie, până acoperi toată tava.
Sfat: Lasă folia mototolită, nu o netezi.
Pasul 3: Amestecă într-un bol ingredientele pentru condimentul de fajitas, până obții o pastă subțire. Adaugă somonul și amestecă-l ca să se acopere cu pastă. Așază bucățile pe folie, cu spațiu între ele, fără să se atingă.

Pasul 4: Pe o altă tavă mare, amestecă ardeiul gras și ceapa cu uleiul, usturoiul și sarea. Întinde legumele într-un singur strat.
Pasul 5: Învelește tortilla așezate unele peste altele în folie, formând 2 pachete.
Pasul 6: Pune somonul pe grătarul de sus al cuptorului, legumele pe cel din mijloc, iar pachetele cu tortilla în cuptor. Coace 12 minute sau până când somonul se desface în fulgi; nu-l întoarce și nu-l amesteca.

Sfat: Pune pachetele cu tortilla pe podeaua cuptorului numai dacă elementul de încălzire nu se află acolo.
Pasul 7: Între timp, pune ingredientele pentru sos într-un recipient mic și mixează-le cu un blender vertical până obții un sos fin.
Servește
Pasul 8: Transferă somonul și legumele pe un platou și toarnă deasupra zeama rămasă în tavă. Așază alături tortilla calde, sosul, avocado, feliile de lime și coriandrul.
Pasul 9: Pentru o fajita, umple o tortilla caldă cu puține legume și 2 bucăți de somon, apoi desface somonul în bucăți mari. Adaugă avocado, stropește cu sos și zeamă de lime, apoi presară coriandru.
Observații
Dacă folosești somon congelat, dezgheață-l complet și tamponează-l să se usuce înainte de gătire. Poți folosi și pește alb cu carne fermă sau păstrăv; alege fileuri cu grosimea de cel puțin 2 cm.
Păstrează resturile la frigider până la 3 zile.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii
- 600 kcal
- Grăsimi
- 28 g
- Grăsimi saturate
- 5 g
- Carbohidrați
- 49 g
- Zaharuri
- 9 g
- Fibre
- 7 g
- Proteine
- 38 g
- Sodiu
- 1.498 mg
- Colesterol
- 83 mg
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Somonul condimentat pentru fajitas, ardeii și ceapa se coc alături de tortilla învelite în folie, pentru o cină colorată care cere puțină muncă. Servește cu avocado, lime și sosul preferat.






Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu