Sari la conținut

Cookin’

Cina de zi cu zi

Budincă de orez cu pui, pentru zile aglomerate

Detaliu cu o budincă la cuptor cremoasă, cu pui, orez și broccoli, rumenită deasupra.
O porție de budincă la cuptor cremoasă, cu pui, orez și broccoli.

Coace puiul, broccoliul și orezul crud împreună, într-un sos cremos și cu brânză, pentru o budincă la cuptor ușor de făcut de la zero.

De Cookin' Kitchen

  • Total: 55 de minute
  • Porții: 5 porții

Rețetă

Budincă de orez cu pui, pentru zile aglomerate

Coace puiul, broccoliul și orezul crud împreună, într-un sos cremos și cu brânză, pentru o budincă la cuptor ușor de făcut de la zero.

Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/budinca-de-orez-cu-pui-si-broccoli

Preparare
10 minute
Gătire
45 de minute
Total
55 de minute
Porții
5

Ingrediente

5 porții

Pentru 5 porții

Pui

Orez

Pentru decor

Ustensile

  • Cuptor
  • Tavă de ceramică sau de sticlă, de 23 x 33 cm / 9 x 13 inch
  • Cratiță

Mod de preparare

Budinca

  1. Pasul 1: Preîncălzește cuptorul la 190 °C / 375 °F sau la 180 °C / 350 °F dacă folosești funcția cu ventilator sau convecție.

  2. Pasul 2: Amestecă puiul cu cimbrul uscat, pudra de usturoi, piperul, pudra de supă și uleiul de măsline.

  3. Pasul 3: Încălzește supa de pui și laptele pe aragaz sau la microunde, până devin fierbinți. Le poți pune împreună într-o cratiță și le poți încălzi simultan.

    Sfat: Încălzirea lichidelor ajută orezul să se gătească uniform.

  4. Pasul 4: Întinde orezul crud într-o tavă de ceramică sau de sticlă, de 23 x 33 cm / 9 x 13 inch.

  5. Pasul 5: Presară peste orez făina, pudra de supă și usturoiul tocat.

  6. Pasul 6: Adaugă supa de pui fierbinte și amestecă până se dizolvă făina; nu-i nimic dacă rămân câteva cocoloașe mici.

  7. Pasul 7: Adaugă laptele și mișcă ușor orezul, ca să se distribuie uniform.

  8. Pasul 8: Întinde broccoliul peste orez, adaugă puiul, apoi presară deasupra bucățelele de unt.

  9. Pasul 9: Coace fără capac 40 de minute. Nu-i nimic dacă se rumenește puțin la suprafață.

  10. Pasul 10: Verifică dacă orezul este aproape fiert înainte să amesteci. Dacă nu este, acoperă tava cu folie de aluminiu și pune-o din nou la cuptor până se gătește.

    Sfat: Verifică orezul înainte să amesteci, ca să rămână acoperit de lichid cât timp se gătește.

  11. Pasul 11: Adaugă jumătate din brânză și amestecă, având grijă să ajungi cu lingura până la orezul din colțuri și de pe margini. Amestecul trebuie să fie cremos și destul de fluid.

  12. Pasul 12: Presară deasupra brânza rămasă și pune tava înapoi la cuptor pentru 5 minute, până când brânza se topește.

  13. Pasul 13: Presară deasupra ceapa verde, dacă folosești, și servește.

Observații

Note despre ingrediente și tavă

Pulpele superioare de pui dezosate sau fâșiile de piept de pui ies deosebit de fragede; poți folosi și piept de pui, dar s-ar putea să fie mai puțin suculent. Pentru cele mai bune rezultate, folosește orez alb cu bob lung. Poți folosi și orez alb cu bob mediu sau scurt, orez alb obișnuit, orez jasmine sau basmati; pentru jasmine și basmati, s-ar putea să fie nevoie de încă 10 minute sau mai mult la prima coacere. Orezul brun, orezul sălbatic, orezul pentru risotto, orezul pentru paella și quinoa nu sunt potrivite pentru această variantă.

Folosește pudră de supă de pui sau de legume ori mărunțește cuburi de concentrat pentru supă. Dacă nu se sfărâmă ușor, dizolvă-le în puțin lichid fierbinte. Poți folosi broccoli congelat, după ce îl decongelezi și scurgi excesul de lichid. Rețeta menționează că 2 căpățâni mari de broccoli înseamnă aproximativ 4–5 căni cu vârf sau 400 g.

O tavă de ceramică sau de sticlă oferă un control bun al temperaturii; poți folosi și o tigaie grea din fontă sau una asemănătoare. Tăvile subțiri și fragile din metal se pot încălzi mai puțin uniform. Pentru jumătate de porție, folosește o tavă mai mică, de exemplu una de 8 inch / 20 cm. Rețeta menționează că poți mări cantitățile cu aproximativ 25% și să folosești aceeași tavă; pentru o cantitate mai mare, folosește o tavă separată.

Valori nutriționale pe porție

Calorii
617 kcal
Grăsimi
21 g
Grăsimi saturate
10 g
Carbohidrați
64 g
Zaharuri
8 g
Fibre
3 g
Proteine
42 g
Sodiu
1.301 mg
Colesterol
112 mg

Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.

Despre rețetă

Orezul crud, puiul condimentat și broccoliul se coc împreună într-un sos cremos, apoi se amestecă cu brânză pentru o masă reconfortantă, pregătită într-o singură tavă. Nu ai nevoie de supă la conservă.

O succesiune de fotografii cu etapele de pregătire și coacere a budincii cu pui, orez și broccoli.
Etapele de pregătire și coacere a budincii.
Ingrediente pentru budinca de orez cu pui și broccoli, așezate pe blat.
Ingrediente pentru budincă: pui, orez, broccoli, brânză și lapte.

Budinca este cremoasă, nu grea, cu un strat de brânză deasupra și broccoli fraged.

Budincă cremoasă cu pui, broccoli și orez, servită în boluri închise la culoare, cu ceapă verde feliată.
Budinca gata, servită în boluri.

Ai încercat rețeta?

Nota ta îi ajută pe ceilalți să se hotărască și îmi arată ce să mai gătesc.

Dă o notă rețetei

Nicio evaluare încă. Fii primul!

Dă-o mai departe

Trimite-o celor pentru care gătești.

Comentarii

Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.

Lasă un comentariu

Nu apare niciodată public.

0 / 5000 de caractere

Comentariile sunt moderate și apar după ce sunt aprobate.

Mai gătim ceva?