Boluri vietnameze cu tăiței și pui cu lemongrass

Boluri cu tăiței vermicelli, pui marinat cu lemongrass, legume crocante, ierburi proaspete și sos nuoc cham acrișor.
De Cookin' Kitchen
- Total: 30 de minute
- Porții: 4 porții
Rețetă
Boluri vietnameze cu tăiței și pui cu lemongrass
Boluri cu tăiței vermicelli, pui marinat cu lemongrass, legume crocante, ierburi proaspete și sos nuoc cham acrișor.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/boluri-vietnameze-cu-taitei-si-pui-cu-lemongrass

- Preparare
- 20 de minute
- Gătire
- 10 minute
- Total
- 30 de minute
- Porții
- 4
Ingrediente
Pentru 4 porții
Pui și marinadă
Sos nuoc cham
Boluri cu tăiței
Ustensile
- Tigaie
- Grătar
- Boluri pentru servire
- Platouri pentru servire
Mod de preparare
Pui cu lemongrass
Pasul 1: Amestecă puiul cu ingredientele pentru marinadă. Lasă-l la marinat cel puțin 1 oră și cel mult 24 de ore.
Pasul 2: Încinge 1/2 lingură de ulei într-o tigaie, la foc mediu, sau încinge grătarul. Scoate puiul din marinadă și scutură bucățile mari de lemongrass. Bucățile mici se vor desprinde în timpul gătirii.
Pasul 3: Pune puiul în tigaie și gătește-l pe fiecare parte până se rumenește bine și e pătruns, în total aproximativ 6–8 minute.
Pasul 4: Scoate puiul din tigaie și îndepărtează bucățile de lemongrass care au rămas vizibile. Lasă-l să se odihnească 5 minute, apoi taie-l în felii subțiri.
Sos nuoc cham
Pasul 5: Amestecă bine ingredientele pentru nuoc cham, până se dizolvă zahărul. Potrivește cantitatea de ardei iute, lime și zahăr după gust, apoi lasă sosul deoparte cel puțin 20 de minute.
Asamblare
Pasul 6: Pune tăițeii vermicelli la înmuiat în apă fierbinte timp de 3 minute sau conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Scurge-i și clătește-i cu apă rece, ca să nu se lipească între ei.
Pasul 7: Pentru porții individuale, pune tăițeii în boluri. Adaugă legumele, ierburile și puiul feliat. Stropește fiecare porție cu câteva linguri de sos nuoc cham, aproximativ 4 linguri, și servește cu felii de lime.
Pasul 8: Pentru o masă în care fiecare își alcătuiește singur bolul, pune puiul, legumele, ierburile, tăițeii și sosul în boluri separate sau pe platouri.
Observații
Adaptează rețeta după gust
Pentru o variantă fără gluten, înlocuiește sosul de soia cu tamari fără gluten.
Servește ardeiul iute separat, pentru o masă mai blândă, potrivită și pentru copii.
Încearcă și alte legume crocante, cum ar fi ardeiul gras sau mazărea mangetout, tăiate felii.
Poți congela puiul marinat; decongelează-l în frigider, unde va continua să se marineze.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii
- 540 kcal
- Grăsimi
- 14 g
- Grăsimi saturate
- 2,6 g
- Carbohidrați
- 65 g
- Zaharuri
- 17 g
- Fibre
- 3,9 g
- Proteine
- 40 g
- Sodiu
- 1.963 mg
- Colesterol
- 75 mg
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Pregătește boluri proaspete și sățioase cu tăiței vermicelli, pui fraged cu lemongrass, legume crocante și ierburi, apoi adaugă sos nuoc cham. Servește ingredientele separat, ca fiecare să-și poată alcătui propriul bol.


Poți găti puiul în tigaie sau pe grătar. Marinează-l din timp și pregătește legumele și tăițeii înainte de servire.






Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu