Bok choy cu sos de ghimbir

Bok choy fraged, gătit la abur în tigaie și acoperit cu un sos lucios de ghimbir. Servește-l ca garnitură, peste orez sau în supă cu tăiței.
De Cookin' Kitchen
- Total: 6 minute
- Porții: 4 porții
Rețetă
Bok choy cu sos de ghimbir
Bok choy fraged, gătit la abur în tigaie și acoperit cu un sos lucios de ghimbir. Servește-l ca garnitură, peste orez sau în supă cu tăiței.
Cookin' · https://cookin.club/ro/retete/bok-choy-cu-sos-de-ghimbir

- Preparare
- 3 minute
- Gătire
- 3 minute
- Total
- 6 minute
- Porții
- 4
Ingrediente
Pentru 4 porții
Bok choy și pentru gătit
Sos
Ustensile
- Tigaie mare antiaderentă
- Vas cu cioc
- Strecurătoare
- Capac
- Două spatule
- Platou de servit
Mod de preparare
Pasul 1: Taie baza de la bok choy și desprinde frunzele. Lasă intacte frunzele fragede din mijloc ale bok choy-ului baby. Taie pe lungime tulpinile foarte mari, ca bucățile să fie aproximativ de aceeași dimensiune. Clătește-le într-o strecurătoare și scutură excesul de apă; nu trebuie să fie complet uscate.
Pasul 2: Amestecă într-un vas ingredientele pentru sos, în afară de apă, până se dizolvă amidonul de porumb. Dacă le amesteci mai întâi cu mai puțin lichid, eviți cocoloașele. Încorporează apa.
Pasul 3: Pune ghimbirul și uleiul într-o tigaie mare antiaderentă și aprinde focul mediu. Când ghimbirul începe să sfârâie, călește-l 1 minut, până devine ușor auriu și moale. Adaugă bok choy-ul și amestecă-l cu ghimbirul folosind două spatule, timp de aproximativ 15 secunde, cât să se acopere frunzele.

Pasul 4: Dă focul la mediu spre mare și toarnă apa peste bok choy. Acoperă cu un capac și gătește la abur 45 de secunde.

Pasul 5: Ia capacul; bok choy-ul va fi încă puțin insuficient gătit. Toarnă sosul și amestecă 30 de secunde, până când acesta devine limpede și se îngroașă. Bok choy-ul trebuie să fie moale, dar încă ușor crocant, nu terciuit. Dacă sosul se îngroașă prea mult, adaugă puțină apă și amestecă.

Pasul 6: Pune bok choy-ul și tot sosul pe un platou de servit.
Observații
Înlocuiri și păstrare
Înlocuiește sosul de stridii cu sos de stridii vegetarian. Poți înlocui vinul de gătit chinezesc cu mirin, sake de gătit sau sherry sec. Pentru o variantă fără alcool, înlocuiește atât vinul de gătit, cât și apa din sos cu supă de pui cu conținut redus de sodiu.
Resturile se păstrează 2 zile, deși legumele pot deveni apoase și moi.
Valori nutriționale pe porție
- Calorii
- 81 kcal
- Grăsimi
- 7 g
- Grăsimi saturate
- 1 g
- Carbohidrați
- 4 g
- Zaharuri
- 1 g
- Fibre
- 1 g
- Proteine
- 2 g
- Sodiu
- 317 mg
Valori estimative: variază în funcție de ingredientele și mărcile pe care le folosești.
Despre rețetă
Bok choy se gătește repede într-o tigaie încinsă, apoi se acoperă cu un sos lucios de ghimbir. Servește-l ca garnitură, peste orez pufos sau cu tăiței în supă.


Alege verdețurile



Bok choy baby este o alegere potrivită, dar poți folosi și pak choi sau choy sum. Lasă frunzele mici întregi; taie verdețurile mai lungi în bucăți și înjumătățește tulpinile foarte groase, pe lungime.

Pentru altă aromă, folosește 1 lingură de usturoi în loc de ghimbir.




Comentarii
Încă nu există comentarii. Ai încercat rețeta? Spune-mi cum ți-a ieșit.
Lasă un comentariu