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Cenas de diario

Tiras de pollo crujientes al horno

Un plato de tiras de pollo doradas, con un tazón de salsa para acompañar y hojas verdes.
Tiras de pollo doradas al horno, listas para servir.

Estas tiras de pollo doradas y crujientes llevan panko tostado y una mezcla rápida de mostaza y mayonesa; luego se hornean.

Por Cookin' Kitchen

  • Total: 30 minutos
  • Porciones: 3 porciones

Receta

Tiras de pollo crujientes al horno

Estas tiras de pollo doradas y crujientes llevan panko tostado y una mezcla rápida de mostaza y mayonesa; luego se hornean.

Cookin' · https://cookin.club/es/recetas/tiras-de-pollo-crujientes-al-horno

Preparación
15 minutos
Cocción
15 minutos
Total
30 minutos
Porciones
3

Ingredientes

3 porciones

Para 3 porciones

Pan molido

Mezcla

Pollo

Instrucciones

  1. Paso 1: Precalienta el horno a 200 °C/390 °F (180 °C en horno de convección).

  2. Paso 2: Extiende el panko en una charola para hornear y rocíalo con aceite. Rocía en vertical para que el panko no salga volando de la charola. Hornea de 3–5 minutos, hasta que esté ligeramente dorado; luego pásalo a un tazón.

  3. Paso 3: Coloca una rejilla sobre una charola para hornear. No es indispensable, pero ayuda a que el pollo se hornee de manera más uniforme.

  4. Paso 4: Pon el huevo, la mayonesa, la mostaza, la harina, la sal y la pimienta en un tazón. Bate con un tenedor hasta integrar. Agrega el pollo y revuélvelo para cubrirlo.

Empanizado

  1. Paso 5: Con unas pinzas, saca un trozo de pollo de la mezcla y colócalo en el tazón con panko.

    Pollo cubierto de una mezcla líquida en un tazón, junto a pan molido panko, con una pieza cubierta de pan molido sobre una rejilla.
  2. Paso 6: Espolvorea pan molido sobre el pollo y presiónalo para que se adhiera. Pasa el pollo a la charola para hornear y repite con los trozos restantes.

  3. Paso 7: Rocía ligeramente el pollo con aceite y, si quieres, espolvoréalo con un poco de sal. Hornea 15 minutos si las tiras son medianas, o hasta 20 minutos si son muy grandes. Hornearlas más tiempo puede resecar el pollo.

  4. Paso 8: Retíralas del horno y sírvelas de inmediato con la salsa que prefieras. Si quieres, espolvorea perejil fresco.

    Una tira de pollo dorada se sumerge en un tazón con salsa clara.

Notas

Preparación anticipada y recalentado

Para adelantar, tuesta el pan molido, cubre el pollo con la mezcla y refrigéralo hasta 2 días. Puedes refrigerar el pollo empanizado hasta 24 horas antes de hornearlo. No se recomienda congelar las tiras de pollo crudas.

Para recalentarlas, calienta las tiras en el horno a 200 °C/390 °F de 3–5 minutos, solo hasta que estén calientes por dentro.

Información nutricional por porción

Calorías
416 kcal
Grasas
12 g
Grasas saturadas
2 g
Carbohidratos
29 g
Azúcares
2 g
Fibra
1 g
Proteínas
42 g
Sodio
973 mg
Colesterol
163 mg

Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.

Acerca de esta receta

Para que las tiras de pollo queden crujientes y doradas al horno, tuesta el panko antes de cubrir el pollo. Una mezcla de mostaza y mayonesa ayuda a que el pan molido se adhiera, y las pinzas facilitan el rebozado y evitan ensuciar de más.

Tiras de pollo cubiertas de panko dorado sobre una rejilla, junto a un tazón de salsa para acompañar.
Tiras de pollo recién horneadas sobre una rejilla, con salsa para acompañar.
Collage de seis imágenes que muestra el pan molido tostado, el pollo cubierto de mezcla, el empanizado y las tiras horneadas.
Resumen visual del tostado del pan molido y el empanizado.

Sirve las tiras recién salidas del horno con la salsa que prefieras. La imagen muestra miel y mostaza.

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