Tazones de arroz con bulgogi de res coreano

Carne molida de res en salsa bulgogi agridulce, servida con arroz, espinaca, zanahoria, aguacate, jengibre encurtido y una salsa rápida.
Por Cookin' Kitchen
- Total: 25 minutos
- Porciones: 4 porciones
Receta
Tazones de arroz con bulgogi de res coreano
Carne molida de res en salsa bulgogi agridulce, servida con arroz, espinaca, zanahoria, aguacate, jengibre encurtido y una salsa rápida.
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- Preparación
- 15 minutos
- Cocción
- 10 minutos
- Total
- 25 minutos
- Porciones
- 4
Ingredientes
Para 4 porciones
Res
Salsa bulgogi
Salsa para rociar el arroz
Para los tazones de arroz
Instrucciones
Paso 1: Ralla finamente la cebolla, la manzana, el ajo y el jengibre en un tazón. Agrega los demás ingredientes de la salsa bulgogi y mezcla. En otro tazón, mezcla los ingredientes de la salsa para rociar.

Consejo: Un rallador Microplane o similar funciona bien; también puedes usar un rallador de caja.
Paso 2: Calienta las 2 cucharaditas de aceite en una sartén antiadherente grande a fuego alto. Agrega la mitad de la espinaca y mézclala con unas pinzas hasta que empiece a marchitarse, unos 30 segundos. Agrega el resto y mezcla hasta que se marchite, alrededor de 1 minuto. Pásala a un tazón.
Paso 3: Agrega 1 cucharada de aceite a la sartén y mantén el fuego alto. Incorpora la carne y cocínala, deshaciéndola mientras se cocina, hasta que ya no se vea cruda. Agrega la salsa bulgogi y deja que hierva a fuego alto, revolviendo de vez en cuando, hasta que la salsa casi se evapore. Revuelve con más frecuencia hasta que la carne se caramelice un poco, pero siga jugosa por la salsa.

Paso 4: Sirve la carne sobre el arroz. Agrega la espinaca y la zanahoria; luego pon encima el jengibre encurtido y una cucharada de aguacate machacado. Acomoda la lechuga a un lado. Espolvorea con semillas de ajonjolí y cebolla de cambray. Sirve con la salsa para rociar sobre el tazón y mezcla todo.

Notas
Para una alternativa sin gluten, usa tamari en lugar de salsa de soya. Evita la salsa de soya oscura y el kecap manis, porque pueden opacar los demás sabores de la salsa.
La carne cocida se conserva hasta 3 días en el refrigerador o 3 meses en el congelador. Si hace falta, agrega un poco de agua al recalentarla.
También puedes servir la carne en hojas de lechuga, tazones de fideos, burritos o tacos. Se recomienda usar arroz de grano medio o corto, pero también puedes elegir otros tipos, arroz integral o salvaje, arroz de coliflor o quinoa.
Información nutricional por porción
- Calorías
- 543 kcal
- Grasas
- 22 g
- Grasas saturadas
- 6 g
- Carbohidratos
- 59 g
- Azúcares
- 7 g
- Fibra
- 4 g
- Proteínas
- 27 g
- Sodio
- 1,032 mg
- Colesterol
- 65 mg
Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.
Acerca de esta receta
Estos tazones fáciles de bulgogi combinan carne molida de res agridulce con arroz, espinaca salteada, zanahoria, aguacate, jengibre encurtido y una sencilla salsa para rociar. La manzana y la cebolla ralladas aportan ese sabor característico a la carne sin necesidad de marinarla.




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