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Sopas

Sopa española de frijoles con picada

Sopa de frijoles cannellini con picada verde en una olla
Sopa de frijoles con picada encima, en la olla.

Frijoles cannellini en caldo de tomate y hierbas, con picada de perejil y avellanas que aporta frescura y textura.

Por Cookin' KitchenÚltima actualización:

  • Total: 1 hora
  • Porciones: 4 porciones

Receta

Sopa española de frijoles con picada

Frijoles cannellini en caldo de tomate y hierbas, con picada de perejil y avellanas que aporta frescura y textura.

Cookin' · https://cookin.club/es/recetas/sopa-espanola-de-frijoles-con-picada

Preparación
15 minutos
Cocción
45 minutos
Total
1 hora
Porciones
4

Ingredientes

4 porciones

Para 4 porciones

Sopa de frijoles

Picada

Instrucciones

Sopa de frijoles

  1. Paso 1: Calienta el aceite en una olla grande de base gruesa a fuego medio. Agrega el ajo, la cebolla, el tomillo, el romero y la hoja de laurel. Cocina, revolviendo con frecuencia, durante 8 minutos, hasta que la cebolla esté bien dorada y dulce.

  2. Paso 2: Agrega el puré de tomate y cocina a fuego bajo durante 8 minutos, hasta que pase de rojo y aguado a café oscuro y muy espeso.

    Consejo: Reducir el puré de tomate concentra su sabor.

  3. Paso 3: Incorpora los frijoles y luego el caldo de verduras. Ajusta el fuego para mantener un hervor muy suave y cocina sin tapar durante 15 minutos.

  4. Paso 4: Pasa 2/3 taza (150ml) de sopa a una jarra o frasco lo bastante grande para usar una licuadora de inmersión. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y luego incorpórala de nuevo a la sopa para espesar el caldo.

  5. Paso 5: Justo antes de servir, incorpora 2 cucharadas de picada a la sopa. Prueba y agrega más sal si hace falta; sirve de inmediato.

    Consejo: El contenido de sal de los frijoles enlatados puede variar.

  6. Paso 6: Pon 1 cucharadita de la picada restante sobre cada tazón. Sirve con pan de corteza crujiente, si quieres.

Picada

  1. Paso 7: Precalienta una sartén pequeña a fuego medio. Agrega las avellanas y tuéstalas, moviendo la sartén con frecuencia, hasta que aparezcan manchas doradas y desprendan su aroma característico.

  2. Paso 8: Pasa las avellanas a un paño de cocina limpio. Envuélvelas y frótalas con fuerza para quitarles la mayor parte de la piel. Omite este paso si usas almendras.

  3. Paso 9: Pica las avellanas en trozos grandes y ponlas en una jarra apenas lo bastante grande para usar una licuadora de inmersión, junto con los demás ingredientes de la picada. Licúa hasta obtener una textura parecida a la del pesto, sin que quede completamente homogénea. Úsala como se indica en la receta de la sopa.

    Picada verde de perejil, con textura, en una jarra

Notas

Sustituciones y conservación

Puedes sustituir los frijoles cannellini por cualquier frijol blanco, como frijoles navy, lima o mantequilla. También puedes usar otros frijoles, aunque podrían cambiar el color del caldo.

Para sustituir las cuatro latas por frijoles secos, usa 2 1/2 tazas de frijoles blancos secos. Remójalos de 5–24 horas y luego hiérvelos a fuego lento en agua hasta que estén casi suaves; el tiempo de cocción varía según el tipo y la antigüedad de los frijoles. La receta indica que los cannellini recién secados y remojados durante 24 horas pueden tardar unos 25 minutos, mientras que los frijoles lima grandes más viejos pueden tardar más de 2 horas. Empieza a revisarlos a los 25 minutos.

La sopa cocida se conserva durante 4 días. La picada incorporada a la sopa puede perder su color verde brillante. Guarda la picada fresca para poner encima por no más de 2 días; incorpora a la sopa lo que sobre.

Información nutricional por porción

Calorías
304 kcal
Grasas
12 g
Grasas saturadas
1 g
Carbohidratos
42 g
Azúcares
3 g
Fibra
13 g
Proteínas
15 g
Sodio
1,352 mg

Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.

Acerca de esta receta

Esta sopa española de frijoles combina frijoles cannellini en un caldo de tomate, cebolla y hierbas con picada, un condimento intenso de perejil, ajo y avellanas. Licúa una parte de la sopa y regrésala a la olla para espesar el caldo.

Frijoles cannellini, caldo de verduras, puré de tomate, cebolla, ajo y hierbas dispuestos para preparar la sopa
Ingredientes para la sopa de frijoles.
Tazón de sopa de frijoles con picada encima y pan cerca
Un tazón de sopa de frijoles con picada para servir.

La picada aporta frescura, sabor a hierbas y textura. Incorpora un poco a la sopa justo antes de servir y luego pon el resto sobre cada tazón.

Perejil, avellanas, ajo y aceite de oliva dispuestos para preparar la picada
Ingredientes para la picada de perejil y avellanas.

Se recomienda servirla con pan de corteza crujiente.

Pan de corteza crujiente remojado en un tazón de sopa de frijoles con picada
Pan de corteza crujiente remojado en la sopa.

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