Pollo Kiev

Pechuga de pollo dorada y cubierta de panko, rellena de mantequilla con perejil y ajo. Congelarla parcialmente ayuda a sellar el relleno mientras la empanizas y la cocinas.
Por Cookin' Kitchen
- Total: 1 hora
- Porciones: 2 porciones
Receta
Pollo Kiev
Pechuga de pollo dorada y cubierta de panko, rellena de mantequilla con perejil y ajo. Congelarla parcialmente ayuda a sellar el relleno mientras la empanizas y la cocinas.
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- Preparación
- 30 minutos
- Cocción
- 30 minutos
- Total
- 1 hora
- Porciones
- 2
Ingredientes
Para 2 porciones
Relleno de mantequilla con ajo
Pollo
Para servir
Instrucciones
Paso 1: Pon los ingredientes de la mantequilla con ajo en un tazón y mezcla hasta integrar.

Paso 2: Pasa la mantequilla a un trozo pequeño de papel para hornear y dale forma de rectángulo de 10 x 6 cm (4 x 2.4 pulgadas). Refrigera hasta que esté firme y luego córtalo por la mitad a lo largo para formar dos bastones.
Paso 3: Coloca el pollo con el lado liso hacia abajo entre dos bolsas para congelar o dos hojas de papel. Aplánalo con un mazo para carne hasta que tenga un grosor uniforme de 0.5 cm (0.2 pulgadas).

Paso 4: Espolvorea sal y pimienta por ambos lados del pollo.
Paso 5: Coloca un bastón de mantequilla en el centro de cada pechuga. Recorta los bordes si hace falta y pon los recortes en el centro. Dobla los lados sobre la mantequilla y luego enrolla el pollo desde abajo, dejando la unión hacia abajo.
Paso 6: Envuelve cada rollo de pollo en plástico adherente y retuerce bien los extremos para formar un cilindro firme. Congela durante 30 minutos, hasta que la superficie esté bastante firme, pero sin congelarse por completo.
Paso 7: Pon el huevo, la harina y el pan molido en tazones separados. Cubre el pollo con harina y sacude el exceso. Pásalo por el huevo y deja escurrir el exceso; luego cúbrelo con pan molido y presiónalo para que se adhiera.

Paso 8: Congela el pollo empanizado durante 30 minutos, hasta que esté bastante firme y puedas manipularlo, pero sin que se congele por completo.
Paso 9: Precalienta el horno a 180 °C / 350 °F. Coloca una rejilla sobre una charola.
Paso 10: Calienta el aceite en una olla de fondo grueso hasta que llegue a 190 °C / 375 °F. Agrega el pollo con cuidado y cocínalo, volteándolo una o dos veces, hasta que esté dorado, de 2–3 minutos. El interior todavía estará crudo.

Paso 11: Pasa el pollo a la rejilla y hornéalo durante 15 minutos, o hasta que su temperatura interna llegue a 65 °C / 150 °F. Pincha solo la parte superior para que no se salga la mantequilla.

Paso 12: Déjalo reposar 2 minutos y sírvelo con una pizca de perejil, si quieres.

Notas
Puedes sustituir el panko por pan molido común, aunque la cobertura no quedará igual de crujiente.
Para una versión sin freír, tuesta pan molido rociado con aceite hasta que quede dorado y crujiente. Déjalo enfriar y úsalo para cubrir el pollo. Hornéalo durante 20 minutos.
Información nutricional por porción
- Calorías
- 773 kcal
- Grasas
- 46 g
- Grasas saturadas
- 25 g
- Carbohidratos
- 28 g
- Azúcares
- 1 g
- Fibra
- 1 g
- Proteínas
- 59 g
- Sodio
- 1,338 mg
- Colesterol
- 334 mg
Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.
Acerca de esta receta
El pollo Kiev lleva mantequilla con perejil y ajo dentro de una pechuga de pollo aplanada; luego se cubre con panko y se cocina hasta dorar. Congela parcialmente el pollo relleno antes de empanizarlo y otra vez después para que conserve su forma y la mantequilla quede dentro.
Sírvelo con una ensalada de hojas, puré de papa o pan de corteza crujiente.




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