Gyros griegos de pollo con tzatziki

Pollo marinado en yogur, tzatziki y ensalada de tomate y pepino en pan pita o pan plano, al estilo griego.
Por Cookin' Kitchen
- Total: 26 minutos
- Porciones: 4 porciones
Receta
Gyros griegos de pollo con tzatziki
Pollo marinado en yogur, tzatziki y ensalada de tomate y pepino en pan pita o pan plano, al estilo griego.
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- Preparación
- 20 minutos
- Cocción
- 6 minutos
- Total
- 26 minutos
- Porciones
- 4
Ingredientes
Para 4 porciones
Pollo
Marinada
Tzatziki
Ensalada
Para servir
Utensilios
- Bolsa resellable
- Cucharadita
- Rallador de caja
- Toallas de papel o paño de cocina
- Tazón
- Parrilla exterior o sartén
- Plato
- Papel aluminio
- Papel para hornear o papel aluminio
Instrucciones
Marina el pollo
Paso 1: Pon los ingredientes de la marinada en una bolsa resellable y masajéala para mezclarlos. Agrega el pollo y masajea hasta cubrir todos los trozos. Marina durante al menos 2 horas, de preferencia 3 horas e idealmente 12 horas; no lo dejes más de 24 horas.

Prepara el tzatziki
Paso 2: Corta el pepino por la mitad a lo largo. Con una cucharadita, retira las semillas acuosas. Ralla el pepino con un rallador de caja, usando el lado grueso; envuélvelo en toallas de papel o en un paño de cocina y exprime el exceso de líquido.
Paso 3: Pon el pepino en un tazón. Agrega los demás ingredientes del tzatziki y mezcla. Reserva al menos 20 minutos para que se integren los sabores.
Prepara la ensalada
Paso 4: Mezcla los ingredientes de la ensalada en un tazón.
Cocina el pollo
Paso 5: Unta la parrilla exterior con aceite y precaliéntala a fuego medio-alto. También puedes calentar 1 cucharada de aceite en una sartén a fuego medio-alto.
Paso 6: Retira el pollo de la marinada. Cocínalo de 2 a 3 minutos por lado, hasta que esté dorado y bien cocido; el tiempo depende del tamaño de los trozos.

Paso 7: Pasa el pollo de la parrilla o sartén a un plato. Cúbrelo sin apretar con papel aluminio y déjalo reposar 5 minutos antes de servir.
Arma los gyros
Paso 8: Si los muslos de pollo son grandes, córtalos según sea necesario.
Paso 9: Pon un pan pita o pan plano, de preferencia caliente, sobre papel para hornear o papel aluminio. Coloca un poco de ensalada en el centro y agrega el pollo y el tzatziki.
Paso 10: Enrolla el wrap con el papel para hornear. Retuerce el papel sobrante de un extremo para sujetarlo y, si quieres, corta el wrap.
Paso 11: Pon todo en la mesa y deja que cada quien se sirva.
Notas
Para una salsa más rápida, sírvela con el doble de la receta de salsa de yogur y limón en lugar de tzatziki.
Congela el pollo crudo en la marinada. Después de descongelarlo, masajéalo bien para deshacer los grumos que se hayan formado y cocínalo según las instrucciones. El pollo cocido se conserva 4 días en el refrigerador.
Información nutricional por porción
- Calorías
- 642 kcal
- Grasas
- 20 g
- Grasas saturadas
- 4.6 g
- Carbohidratos
- 48 g
- Azúcares
- 11 g
- Fibra
- 5.1 g
- Proteínas
- 65 g
- Sodio
- 1,297 mg
- Colesterol
- 242 mg
Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.
Acerca de esta receta
Los gyros griegos de pollo combinan pollo marinado en yogur con orégano y ajo, tzatziki y ensalada de tomate y pepino, todo servido en pan pita o pan plano.



Pon todos los componentes en la mesa y deja que cada quien arme su propio wrap. Puedes asar el pollo al aire libre o cocinarlo en una sartén.





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