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Guarniciones

Ensalada de ejotes de Ottolenghi

Ensalada de ejotes con tiras de pimiento morrón rojo, hierbas y ajo dorado.
Ejotes y pimientos morrones rojos con hierbas y ajo crujiente.

Ejotes y pimientos rojos se combinan con ajo crujiente, alcaparras, comino, cilantro, perifollo y estragón en una ensalada fresca y sabrosa.

Por Cookin' Kitchen

  • Total: 25 minutos
  • Porciones: 4 porciones

Receta

Ensalada de ejotes de Ottolenghi

Ejotes y pimientos rojos se combinan con ajo crujiente, alcaparras, comino, cilantro, perifollo y estragón en una ensalada fresca y sabrosa.

Cookin' · https://cookin.club/es/recetas/ensalada-de-ejotes-de-ottolenghi

Preparación
20 minutos
Cocción
5 minutos
Total
25 minutos
Porciones
4

Ingredientes

4 porciones

Para 4 porciones

Ensalada

Pimiento morrón salteado

Aderezo

Utensilios

  • Olla grande
  • Sartén de fondo grueso
  • Sartén pequeña o cacerola
  • Tazón

Instrucciones

Preparación

  1. Paso 1: Pon a hervir una olla grande con agua con sal. Agrega los ejotes, espera a que el agua vuelva a hervir y cocínalos durante 3 minutos.

  2. Paso 2: Escurre los ejotes y enjuágalos bajo el chorro de agua fría para enfriarlos. Sacúdelos para quitar el exceso de agua y sécalos con cuidado. Luego, pásalos a un tazón.

  3. Paso 3: Calienta el aceite en una sartén de fondo grueso a fuego alto hasta que empiece a humear. Agrega el pimiento morrón con una pizca de sal y pimienta. Cocínalo, revolviendo de vez en cuando, hasta que esté tierno pero crujiente y tenga los bordes dorados. Pásalo al tazón con los ejotes y deja que se enfríe a temperatura ambiente.

  4. Paso 4: Calienta el aceite en una sartén pequeña o una cacerola a fuego medio. Agrega el ajo y cocínalo durante 20 segundos. Añade las alcaparras y cocínalas durante 15 segundos; después incorpora las semillas de comino y cilantro. Cocina hasta que el ajo esté dorado y vierte de inmediato el aderezo sobre los ejotes.

    Ajo en rebanadas, alcaparras y especias enteras cocinándose en aceite en una sartén.
  5. Paso 5: Agrega la cebolla de cambray, las hierbas, la ralladura de limón amarillo, la sal y la pimienta. Mezcla bien y sirve de inmediato o a temperatura ambiente.

    Ensalada de ejotes que se levanta y se mezcla con utensilios para servir.

Notas

Opciones para los ingredientes

Para usar una mezcla de ejotes, combina partes iguales de ejotes verdes y amarillos. Si no encuentras perifollo o estragón, usa 1/2 taza de cilantro picado en trozos grandes y 1/4 de taza de eneldo picado, o bien 1/2 taza de perejil picado en trozos grandes, 1/4 de taza de cilantro picado y 1/4 de taza de eneldo picado. Pica las hierbas antes de medirlas.

Información nutricional por porción

Calorías
230 kcal
Grasas
14 g
Grasas saturadas
2 g
Carbohidratos
25 g
Azúcares
7 g
Fibra
8 g
Proteínas
8 g
Sodio
340 mg

Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.

Acerca de esta receta

Esta ensalada de ejotes combina perifollo y estragón con pimiento rojo, alcaparras, ralladura de limón amarillo y un aderezo tibio de ajo, comino y cilantro. Sírvela tibia o a temperatura ambiente.

Ensalada de ejotes con pimiento rojo y hierbas en un tazón.
La ensalada mezclada en un tazón.

El ajo y las especias aportan un sabor terroso y sabroso, mientras que las hierbas y la ralladura de limón amarillo le dan frescura.

Ejotes, pimientos rojos, hierbas, ajo, alcaparras, limón amarillo y especias acomodados como ingredientes para ensalada.
Ingredientes para la ensalada de ejotes.

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