Ensalada de ejotes de Ottolenghi

Ejotes y pimientos rojos se combinan con ajo crujiente, alcaparras, comino, cilantro, perifollo y estragón en una ensalada fresca y sabrosa.
Por Cookin' Kitchen
- Total: 25 minutos
- Porciones: 4 porciones
Receta
Ensalada de ejotes de Ottolenghi
Ejotes y pimientos rojos se combinan con ajo crujiente, alcaparras, comino, cilantro, perifollo y estragón en una ensalada fresca y sabrosa.
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- Preparación
- 20 minutos
- Cocción
- 5 minutos
- Total
- 25 minutos
- Porciones
- 4
Ingredientes
Para 4 porciones
Ensalada
Pimiento morrón salteado
Aderezo
Utensilios
- Olla grande
- Sartén de fondo grueso
- Sartén pequeña o cacerola
- Tazón
Instrucciones
Preparación
Paso 1: Pon a hervir una olla grande con agua con sal. Agrega los ejotes, espera a que el agua vuelva a hervir y cocínalos durante 3 minutos.
Paso 2: Escurre los ejotes y enjuágalos bajo el chorro de agua fría para enfriarlos. Sacúdelos para quitar el exceso de agua y sécalos con cuidado. Luego, pásalos a un tazón.
Paso 3: Calienta el aceite en una sartén de fondo grueso a fuego alto hasta que empiece a humear. Agrega el pimiento morrón con una pizca de sal y pimienta. Cocínalo, revolviendo de vez en cuando, hasta que esté tierno pero crujiente y tenga los bordes dorados. Pásalo al tazón con los ejotes y deja que se enfríe a temperatura ambiente.
Paso 4: Calienta el aceite en una sartén pequeña o una cacerola a fuego medio. Agrega el ajo y cocínalo durante 20 segundos. Añade las alcaparras y cocínalas durante 15 segundos; después incorpora las semillas de comino y cilantro. Cocina hasta que el ajo esté dorado y vierte de inmediato el aderezo sobre los ejotes.

Paso 5: Agrega la cebolla de cambray, las hierbas, la ralladura de limón amarillo, la sal y la pimienta. Mezcla bien y sirve de inmediato o a temperatura ambiente.

Notas
Opciones para los ingredientes
Para usar una mezcla de ejotes, combina partes iguales de ejotes verdes y amarillos. Si no encuentras perifollo o estragón, usa 1/2 taza de cilantro picado en trozos grandes y 1/4 de taza de eneldo picado, o bien 1/2 taza de perejil picado en trozos grandes, 1/4 de taza de cilantro picado y 1/4 de taza de eneldo picado. Pica las hierbas antes de medirlas.
Información nutricional por porción
- Calorías
- 230 kcal
- Grasas
- 14 g
- Grasas saturadas
- 2 g
- Carbohidratos
- 25 g
- Azúcares
- 7 g
- Fibra
- 8 g
- Proteínas
- 8 g
- Sodio
- 340 mg
Valores estimados: varían según los ingredientes y las marcas que uses.
Acerca de esta receta
Esta ensalada de ejotes combina perifollo y estragón con pimiento rojo, alcaparras, ralladura de limón amarillo y un aderezo tibio de ajo, comino y cilantro. Sírvela tibia o a temperatura ambiente.

El ajo y las especias aportan un sabor terroso y sabroso, mientras que las hierbas y la ralladura de limón amarillo le dan frescura.





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